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머리를 대고 잠이 들고, 대화하다가도 갑자기 잠이 든 적이 있었다"라고 털어놨다. 수면발작·탈력발작 때엔 '기면증' 의심을 기면증은 충분히 잤는데도 낮 동안 심한 졸음을 느끼는 신경계 질환으로, 단순한 피로가 아니라 기면증 등의 수면장애를 의심해야 한다. 특히, 집중해야 하는 상황에서도 본인의 의...

-수면 중 코 골거나 운전시 졸려웠다면 수면무호흡증 의심 -청소년기 낮에 졸리운 기면증 걸리면 학업 저하로 이어져 -렘수면행동장애 환자 절반, 10년 후 파킨슨병ㆍ치매 발전 수면장애 중 가장 흔하고 널리 알려진 질환이 불면증이다, 그러나 그 외에도 여러 질환이 수면장애로 인해 겪는 질환 중 하나다....

수 없어 공포감에 휩싸게 되는 가위눌림은 사실 렘(REM)수면 중에 일어나는 일반적인 현상으로, 성인의 약 30~40%가 한 번 이상 경험하는 비교적 흔한 증상이다. 가위눌림은 의학적으로는 ‘수면 마비’에 해당한다. 사람에 따라 다르지만 몇 초간 짧게 일어나기도 하며 때로는 몇 분간 길게 이어지기도 한다....

두통 원인 및 예방법 벼락두통 30∼80% 다른 질환 의해 발생 특히 50대 이상은 검진 받는 게 바람직 술·커피·홍차·콜라 대표적 유발 인자 수면량 너무 적거나 많아도 위험 노출 식이요법·운동·수면 조절 통해 예방 가능 좋은 약제 많이 나와 치료 효과도 향상 머리가 쑤시거나 지끈거리는 두통의 경험은 누...

-지속적 알코올 섭취, 수면 유도 효과 떨어뜨려 -과다수면증 유발…칡차, 숙취 해소ㆍ수면 도와 직장인 이모(30) 씨는 최근 고민이 생겼다. 예전에는 친구나 직장 동료들과 종종 술을 마셨지만, 어느 순간부터 집에서 조용히 혼자 술 마시는 것을 즐기게 됐기 때문이다. “퇴근하는 길에 마땅히 할 일도 없고 ...

카페인의 과도한 섭취는 청력에도 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과도 있다. 캐나다 맥길대학 연구에 따르면 카페인의 과다 섭취는 청력이 저하되고 심할 경우 영구적 청력 손실도 우려된다. 4. 두근거림 증가 카페인 섭취가 많으면 식장 박동이 증가한다. 유달리 심장의 두근거림이 증가했다고 느껴진다면...

낫다. 다크 로스트 커피에 함유된 'N-메틸피리디움' 성분은 위세포가 위산을 과다하게 분비하는 것을 막는 효능이 있기 때문이다. ◇ 커피 마실 때 유의할 점 식품의약품안전처는 성인 기준 일일 카페인 섭취 권장량을 400mg 이하로 권고한다. 아메리카노 1잔 평균 카페인 함량을 125mg(한국소비자원 기준)으...

“뇌 중독 현상, 음식 탐닉 강해져” 과다 섭취하면 질환 사망률 증가 패스트푸드를 비롯한 초가공식품의 과다 섭취는 성인병 유발과 음식 중독 위험을 높인다. [123RF] “21세기 사람들은 가뭄, 에볼라(바이러스), 알카에다(이슬람 무장단쳬) 공격으로 죽기보다 햄버거 가게에서 폭식으로 죽을 확률이 훨씬 높다...

바나나, 카모마일 등이 있다. 반면 수면을 방해하는 일부 음식들은 저녁 8시 이후에는 선택하지 않는 것이 좋다. ▶피자·치즈…포화지방 많은 음식들 저녁에는 낮보다 위산 분비가 덜 되기 때문에 우리 몸이 이를 소화하는 데 시간이 오래 걸린다. 따라서 피자나 치즈, 버터처럼 포화지방이 많은 음식을 늦은...

분당서울대병원 제공 20년 이상 평균적으로 하루 3잔 이상 커피를 섭취한 경우 노년에 수면 질이 저하될 가능성이 높다는 연구결과가 발표됐다. 김기웅 분당서울대병원 정신건강의학과 교수 연구팀은 경기도 성남지역에 거주하는 60세 이상 노인 162명을 무작위로 선정해 연구를 진행한 결과, 이 같은 결론...