허브

염려되는 ‘약’을 지어먹기도 어렵다 보니 결국 녹차추출물(카테킨)이나 홍화씨 기름(공액리놀레산)처럼 비교적 안전(?)해 보이는 성분의 다이어트 보조제를 찾게 되는 게 수순. 미디어에서는 ‘이것’을 먹고 살을 쫙 뺐다는 연예인들의 후기가 연일 등장해 결제를 부추긴다. 너도나도 하나쯤 먹었다는 다이어...

키워드에도 면역력과 함께 정신건강이 떠올랐다. 시장조사기관 유로모니터(Euro Monitor)는 최근 보고서에서 “모든 기업이 면역력과 정서적 웰빙에 중점을 둔 프리미엄 제품과 서비스를 개발해야 한다”며 정서적 웰빙 분야를 강조했다. 이미 식품 기업들은 긴장 완화나 수면개선기능의 식품들을 쏟아내고 있...

다이어트를 매일 같이 결심하지만, 결국은 포기하는 분들이 대부분인데요. 그 이유는 맛있는 음식에 대한 유혹을 참기 힘들고, 바쁜 현대 사회에서 운동할 시간을 만들기란 쉽지 않기 때문입니다. 최근 자면서 하는 수면 다이어트, 다이어트 보조제 등 많은 다이어트 제품들이 나왔지만 살을 빼기란 여전히...

고귀함도 동시에 느꼈다. 뿐만 아니라 81세에 동일본대지진을 겪으며 다시금 삶에 대해 통찰해보는 시간을 가진 그녀는 주변 사람들과도 항상 즐겁게 살기 위해 노력한다. 4. 건강한 식습관 몸무게는 평생 60~65kg을 유지하고 있으며, 따로 챙겨먹는 건강 보조제는 없다. 보조제를 챙겨먹기보다는 균형잡힌...

두통 원인 및 예방법 벼락두통 30∼80% 다른 질환 의해 발생 특히 50대 이상은 검진 받는 게 바람직 술·커피·홍차·콜라 대표적 유발 인자 수면량 너무 적거나 많아도 위험 노출 식이요법·운동·수면 조절 통해 예방 가능 좋은 약제 많이 나와 치료 효과도 향상 머리가 쑤시거나 지끈거리는 두통의 경험은 누...

못하는 어린이가 다반사다. 그래도 키 성장을 위해 규칙적 생활은 필수다. 특히 잠은 최소 하루에 8시간 이상 자야 한다. 하루 중 성장호르몬이 가장 많이 나올 때가 바로 수면 잠잘 때이기 때문이다. 어린이의 키 성장을 위해 규칙적 생활은 필수다. 특히 잠은 최소 하루에 8시간 이상 자야 한다. 하루 중...

공개했다. 다름아닌 매일 가지고 다니는 건강 파우치. 그녀의 ‘건강 파우치’에는 맛있는 것을 즐겁고 오래 먹기 위한 이너 뷰티 비결이 숨겨져 있었다. 최화정의 건강 파우치에는 아래 5가지가 담겨있었다. 1 홈메이드 단백질 셰이크 2 두유 3 견과류 4 건강 보조제 모음 약통(비타민 B 필수) 5 유산균 여기...

스트레스가 건강 문제에서 가장 중요한 관심사로 떠올랐다는 것을 보여준다. 주로 신체 질병에 머물렸던 건강의 개념이 정신건강의 문제로 확장된 것이다. 또한 응답자의 57%는 ‘보통’ 수준 이상의 스트레스를 받고 있는 것으로 나타났다. 스트레스와 불안 뿐 아니라 수면 문제에 대한 우려도 급증했다. 이...

결국은 개선될 수 있다는 믿음의 대상은 바로 신체였다. 어떤 음식을 먹고 어떤 행동을 하면 어떻게 몸이 변한다는 과학적 인과 관계를 철저히 개인화하여 실천해 보는 일은 일종의 자기계발 최전선이 되고 있다. 생체를 최적화하려는 바이오 해커들이 등장한다. 영양 보조제 및 피트니스는 물론, 당질 제한...

점심식사와 술자리를 동반한 잦은 저녁식사, 이제 막 시작한 사회생활의 긴장과 피로 탓에 주말에는 꼼짝 않고 움직임을 최소화한 덕분이었다. 사실, 짧은 시간 동안 징후는 명확했다. 하루에 축구 두 경기는 풀타임으로 뛰던 내가 가벼운 활동에도 숨이 가쁨을 느꼈고, 수면 시 전에 없던 코골이도 했다. ...