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향상에 미치는 영향' (아래) '맨발 걷기운동이 중학생의 인지기능 및 두뇌스트레스에 미치는 영향' 트레이닝은 하루 40분, 8주간 주 4회 이상으로 밀도 있게 진행됐다. 그러자 신체변화로는 체력 향상, 면역지수 향상, 피부질환 개선, 발바닥 및 발목통증 개선, 수족냉증 개선, 무릎, 허리, 목 등의 통증 개...

‘소음인’ 신장기능은 좋지만 소화기능이 약하다. 만약 소화가 잘 되면 건강하고, 땀이 많으면 문제가 있는 것이다. 대체적으로 영양이 부족하고, 손발이 차가우며, 만성 허약체질이다. -걸리기 쉬운 질병 : 위염·위산과다·위하수 등 위장병, 우울증, 신경성 질환, 수족냉증, 차멀미, 설사 등 *건강에 도움이...

것이 좋다. ◇빈혈이나 수족냉증이 있다면 감을 먹지 않는 것이 좋다. / *출처=shutterstock 3. 빈혈 빈혈이 있어 자주 어지럼증을 느낀다면 감이 독이 될 수 있다. 감 속 타닌 성분은 철분 흡수를 방해하기도 한다. 빈혈은 철분 흡수가 부족해서 생기는 질병인 만큼, 감의 섭취가 오히려 빈혈을 악화시킬 수...

추운 겨울, 따뜻한 집 안이지만 수족냉증으로 시린 발을 녹이기 위해서 줄곧 수면 양말을 신고 생활하는 사람이 많을 것이다. 수면 양말은 극세사 재질에 부들부들하고 일반 양말처럼 조이지 않고 편안해 의식하지 않으면 신고 있는지조차 잊는 경우가 많다. 그렇게 수면 양말을 벗지 않고 잠들 때도 신게 되...

우리가 병원에 가면 “혈액순환이 잘되게 해야 된다”는 말을 항상 듣는다. 그만큼 혈액순환은 중요하다. 혈액순환이 잘 되면 면역력이 좋아지고 각종 병치레를 할 일이 없어진다. 특히나 혈액순환은 겨울철 더욱 신경 써야 한다. 겨울에는 손과 발이 시려운 수족냉증을 겪는 사람들이 많다. 이 또한 혈액순환...

과정에서 몸의 구석구석까지 혈액이 흘러 전체적인 순환이 활발해지는 것. 하루 종일 혈액, 림프액, 수분 등이 쌓이기 쉬운 하체에는 부종이 나타나기 쉬운데, 물구나무서기를 하면 혈액과 림프액 등이 분산돼 부기를 빼는 데 효과적이다. 비단 하체뿐 아니라 어깨결림, 수족냉증 등 혈액순환 장애로 인한 ...

후 갈아준 뒤 볶아서 가루로 만들어서 활용할 수 있다. (4) 마늘껍질 담금주 마늘껍질과 양파 껍질을 깨끗이 씻어 말린 후, 마늘과 양파 껍질 8:2의 비율로 술을 담그어 약 6개월 정도로 숙성한 후에 섭취하면 된다. 또한 심혈관 질환 및 중풍을 예방하고 수족냉증이 있는 사람에게 도움이 될 수 있다. ◆ ...

증상을 겪어 본 적이 있을 것이다. 시간이 지나면 자연스럽게 사라지지만, 자주 반복된다면 검사를 받아볼 필요가 있다. 전문가들은 몸의 신경계에 이상이 있다는 신호일 수 있다고 말한다. 한 자세로 오래 있거나 혈액순환이 잘 안될 때 나타나는 중상인 손발 저림. 수족냉증 등 손발이 차가울 때 이런 증...

찬바람이 불기 시작하니 손과 발이 자연스럽게 차가워질 수밖에 없는데 그 차가움의 정도가 조금 더 심할 땐 수족냉증이거나 혈액순환이 잘되지 않는 것이라고 생각하는 경우가 많다. 그런데 겨울이 아닌 여름에도 혹은 겨울철 따뜻한 실내에서도 같은 증상이 지속될 때는 수족냉증이 아닌 다른 질환을 의...

수족냉증은 이 자체가 병이라기보다 어떤 병의 증상 중 하나이기에 원인질환 유무를 파악하는 것이 먼저다(사진=클립아트코리아). 추운 겨울에는 당연히 손발이 시리다. 그런데 수족냉증이 있는 사람은 따뜻한 실내에서도 손발이 너무 차서 사계절 내내 괴롭다. 수족냉증 자체가 질병은 아니다. 특별한 원인...