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식습관뿐 아니라 식사법도 다이어트와 건강에 많은 영향을 미친다. 밥-반찬-후식의 순서로 이어지는 일반적인 식사법을 뒤집어 먹는 순서를 바꾸면 우리 몸엔 다양한 변화가 나타난다. ‘먹는 순서’를 바꾼 식사법은 국내외 안팎에서 입증된 식사법이다. 미국 펜실베니아 주립대 연구진이 날씬한 사람들의 ...

이 콘텐츠는 <일상을 바꾼 14가지 약 이야기 >을 참고하여 제작되었습니다.

혈당을 일정 수준으로 유지하기 어려워지고, 특히 합병증의 위험이 커진다. 혈당 상승 막는 식사 순서, 채소가 열쇠 2015년 웨일 코넬 의대는 흥미로운 연구결과를 발표했다. 같은 칼로리의 동일한 음식을 먹더라도 ‘먹는 순서에 따라 혈당이 달라진다는 것’이었다. 연구 결과에 의하면 채소와 단백질을 먼...

하는 최적의 음식이다. 흔히 초밥은 다양한 생선과 재료로 만들어져, 여러 종류의 생선을 한꺼번에 섭취하는 경우가 많다. 그러나 초밥 본연의 맛을 느끼기 위해서는 담백한 생선부터 맛이 강한 생선 순으로 먹는 것이 좋다. 초밥 고유의 맛을 오롯이 즐길 수 있는 순서를 따라 더 맛있는 초밥을 음미해보자....

처음부터 고기를 섭취하게 되면 소화기관에 부담이 되고, 소화하는 시간이 오래 걸리기 때문에 포만감에 많이 섭취할 수 없다. 뷔페는 부족함 없이 리필되니, 앞서 말했듯 스프를 속을 달래며 고기를 맞이할 준비가 필요하다. 첫 접시는 차가운 요리로 시작하라 뷔페는 먹는 순서가 가장 중요하다. 먹음직스...

씹어 먹는 것'이다. ◆ 매일 외식하는 직장인 식사 순서 중요 외식이 잦은 직장인은 식사 순서만 바꿔도 당뇨병과 비만을 예방하는 데 도움이 된다는 전문가의 조언이 많다. 일반적으로 식사는 국, 밥, 반찬 순서로 먹거나 아니면 순서 없이 아무렇게나 먹는다. 안철우 연세대 강남세브란스병원 교수는 "점심...

다양한 헤어 에센스, 헤어 스타일에 따라 종류·바르는 순서 달라져 /사진=게티이미지뱅크 Q. 머리 손질에 소질이 없어 늘 별다른 스타일링 없이 방치해두는 30대입니다. 미용실에선 헤어 에센스를 바른 뒤 드라이하면 된다고 하는데, 종류도 많고 순서도 너무 헷갈리네요. 인터넷에 찾아보니 잘못 바르면 머...

질환 임상 데이터를 비교 분석한 결과, 코로나19 환자들이 겪는 여러 증상은 일정한 순서를 따르는 것으로 나타났다. 또 코로나19 증상의 발현 순서는 인플루엔자(독감)는 물론 다른 코로나바이러스 감염 질환과도 조금 다른 것으로 분석됐다. 연구진에 따르면 증상 발현 초기 단계는 열에서 시작해 기침과...

앞두고 하차의 뜻을 전했다. 이를 두고 한 매체는 14일 김새론의 하차 이유가 캐스팅 라인업의 '이름 표기 순서' 때문이라고 보도했다. 앞서 '디어엠' 측이 공개한 보도자료에 따르면 출연 배우의 이름이 '박혜수-NCT 재현-김새론-배현성' 순으로 등장한다. 이름 표기 순서는 배우들의 영향력을 확인하는 ...

먹자고 시작한 칵테일인데 결국은 끝까지 달린다. 중국식 새우잡채(2인분) 조리법 재료 펀쓰(200그램) 새우 적당히 깐마늘 3톨 양파와 당근 채썬 것 약간 부추(있으면) 조금 진간장 6큰술, 설탕 3큰술, 참기름 1큰술 식용유 적당히, 후추와 조미료 약간 조리순서 1. 솥에 물을 넣고 펀쓰를 삶는다(보통 3분인...