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'신문혈' 마사지로 답답한 가슴 완화…발·승모근 자극해 가뿐하게 /사진=게티이미지뱅크 Q. 명절만 쇠고나면 스트레스에 온몸이 찌뿌둥해지는 40대입니다. 오랜 이동 시간은 물론 명절 음식 준비에, 집안 어른들 눈치까지 보니 뒷골이 당기고 머리도 지끈지끈합니다. 명절 스트레스, 간단하게 해소할 수 있는...

적당한 스트레스는 우리 몸에 활력을 주기도 하지만 지나친 스트레스는 각종 질병을 유발할 뿐 아니라 수명을 단축시키는 매우 위험한 존재이다. 보통 스트레스를 받게 되면 맥박과 혈압이 상승하면서 호흡이 빨라진다. 이는 콩팥 위에 있는 호르몬 분비 기관인 부신에서 스트레스 호르몬인 ’코티졸‘이 분비...

여행하고 기록하는 에디터 선명이다. 여행은 계획과 동선에 따라 움직이는 게 아니라 충분히 쉬면서 현지에 적응하는 과정이다. 오늘은 방콕에서 편하게 휴식을 취할 수 있는 마사지를 추천한다. 특히 방콕에서는 마사지샵 선택이 매우 중요하다. 디바나 버츄 스파는 방콕 실롬의 고풍스러운 건물에서 다양...

해외여행을 가면 평소보다 더 많이 걷기 때문에 발의 피로도가 높아진다. 그래서 꼭 넣는 해외여행 필수 코스 중 하나, 바로 마사지다. 특히, 대만 타이베이에는 유명한 마사지 전문점이 많아 어디로 가야 할지 고민된다면 주목. 오늘은 대만 타이베이 마사지 총정리 편을 소개하겠다. 1. 재춘관 타이베이 ...

아니라 어깨에도 영향을 미친다. 노트북, 태블릿, 스마트폰 같은 기기들은 다양한 근육 통증을 만들 수 있다. 즉 현대인이라면 누구나 근막통증증후군이 생길 수 있다는 이야기다. 통증 유발점 마사지의 장점은? 평소 뻐근하거나 통증이 있다면 그 지점을 마사지하자. 이는 근육 속의 통증 유발점을 함께 ...

두번째로 많은 나라는 바로 한국이다! 우리 한국인만큼 마사지가 필요한 국민들도 없을꺼다. 그런데 아직까지 한국에서 부담없이 마사지를 받기란 그리 쉽지가 않다. 그나마 요즘은 합리적인 가격의 발 마사지 가게나 태국 마사지 가게가 많이 생겼지만, 아직까지는 쉽게 찾아가기가 힘들다. 이러한 부담과...

마음을 편히…스트레스 해소에 좋은 9가지 방법 스트레스가 없다고 생각하는 사람은 아마 거의 없을 것이다. 실제로 많은 사람은 직장은 물론 집에서도 스트레스를 받고 있으며 이제는 SNS 등의 발달로 가상 공간에서도 스트레스를 피할 수 없게 됐다. 게다가 스트레스를 너무 오랫동안 받으면 신체 곳곳에 ...

“계단 오르기는 쉽게 할 수 있고 유산소 운동과 근력 운동의 효과를 모두 볼 수 있어 추천된다”고 강조했다. 너무 무리하게 운동하면 몸이 오히려 더 피곤해지고 스트레스를 받을 수 있다. 운동량과 강도는 단계적으로 늘리고, 강도가 높은 운동을 했을 때는 2일 정도 휴식한 다음 이어가는 것이 효과적이다...

체한 듯 답답한 속은 '손 마사지'로 해결…퉁퉁 부은 다리는 '승산혈' 자극해봐 /사진=게티이미지뱅크 추석 명절 이후, 몸이 찌뿌둥하고 더부룩해 불편함을 느끼고 있다면 오랜 시간 운전과 음식 준비로 피로한 몸 상태에 기름진 음식까지 배불리 먹은 건 아닌지 되돌아보자. 체한 듯 속이 갑갑하고 어깨와 ...

<21> Y래이즈ㆍ 백익스텐션 운동과 마사지 하는 법 많은 이들이 거북목과 굽은 어깨로 두통, 어깨 통증 등을 호소한다. 게티이미지뱅크 컴퓨터와 스마트폰을 장시간 사용하는 현대인에게 나타나는 대표적 증상은 거북목 증후군(거북목)과 굽은 어깨(라운드 숄더)다. 거북목과 굽은 어깨는 종종 두통과 어깨...