평소 자주 신는 신발을 보면 나를 알 수 있다? 신발 뒤축 모양으로 진단하는 나의 걸음걸이 습관과 뼈건강! 척추까지 망치는 잘못된 걸음걸이 대신 올바른 걷기 방법·자세는? 박종규 hosae1219@asiatoday.co.kr 장슬기 기자 seulgyy@asiatoday.co.kr

부위도 건강할 수 있다는 사실! 잘못된 걸음걸이의 종류와 건강한 걸음을 위해 지켜야 할 것을 알아보도록 하자. 잘못된 걸음걸이 일자 걸음 일자 걸음은 젊은 여성들 사이에서 많이 찾아볼 수 있다. 하이힐을 신고 일자 걸음으로 걸으면 예뻐 보이기 때문에 이런 걸음이 시작됐다. 또 런웨이의 모델 워킹을...

무리해서라도 무거운 책을 지고 다니는 이유이기도하다. 어쩌다 책이 없는 날은 난감하다. 그럴 때는 시크한 척 눈을 내리깔고 책 대신 신발을 읽게 된다. 신발책은 종류도 다양하다. 운동화, 하이힐, 구두, 부츠, 군화, 샌들, 슬리퍼. 대충 큰 카테고리로 분류해도 이 정도다. 재질, 높이, 디자인에 따라 ...

호기심을 이기지 못하고 코를 벌름거리며 신발 냄새까지 맡는다. 심지어 크림이는 내 신발 위까지 올라와 젖은 발을 털더니 다짜고짜 신발끈을 물어뜯는다. 턱시도 녀석도 내 신발에 올라와 한참이나 젖은 발을 털고 그루밍까지 한다. 가만 보니 두 녀석은 비가 내려 질척한 바닥에 발이 젖는 게 싫어 신발 ...

우리의 건강을 위협하고 있다. 요즘은 공원에서 걷고 있는 사람들을 쉽게 만날 수 있다. 모두 올바르게 걷고 있는 걸까? 지금부터 사람들의 걸음걸이가 어떻게 나빠지고 있는지, 어떻게 걸어야 나이보다 젊어 보이고 건강하게 걸을 수 있는지 이야기해보겠다. 사람의 걸음은 매우 복잡한 과정을 거쳐서 만...

그리고 샌들을 통해.’ 『햄릿』에 나오는 대사다. 셰익스피어가 쓴 ‘사랑’ 대신에 ‘여행’을 넣어도 무방해 보인다. 순례 또는 관광 순례길을 걷는 내내 비가 내렸다. 비가 내리다가 갑자기 하늘이 개곤 했다. 잠깐 하늘이 열리자 그림 같은 풍광이 눈앞에 펼쳐졌다. 걸음을 멈추고 한참을 바라봤다. 국내에...

'털파카를 입었어도 추운데 우리집 강아지는 춥지 않을까. 쟤는 털이 있으니까 문제 없을거야' 틀렸다. 추위에 약한 개들이 있다. 아프거나 나이가 들어서가 아니라 견종 특성 때문에 그런 아이들이 있다. 다음에 해당되는 개를 키운다면 추운 날씨에 외출할 때 신발과 외투를 입히는 것이 좋다. 그렇지 않...

있는 게 섬여행 아닐까요. 그렇게 그들의 느릿한 걸음으로 그들의 길을 갔습니다. 자월면 자월리 해안 저도 쉬엄쉬엄 걸었습니다. 해무에 씐 올망졸망한 섬들이 수평선에 아스라이 보입니다. 바다를 따라 걷는 길, 잠자리도 동행했습니다. 메밀꽃 길가 언덕배기 밭엔 메밀꽃이 활짝 폈습니다. 하늘거리는 ...

햇살이 비친다. 하나의 주제로 묶였으되 독립된 작품들, 그 옆 두어 줄 문장이 그림 제목인 셈이다. 그림을 찬찬히 본다. 사내아이가 비뚜름하게 서서 발 밑을 내려다보고 있다. 갈색 모래밭에 파란 파도가 밀려와 하얗게 부서졌다. 한 걸음만 내딛으면 찰랑대는 물결이 벗은 발목을 간질일 텐데, 신발을 벗...

꼬리를 내렸다. 소슬바람 불어올 가을의 초입에 낙동강 물길과 걸음을 맞춰보자. 하늘도 세평 꽃밭도 세평 나그네를 플랫폼에 내려놓은 기차는 꽁무니를 보이며 저만치로 사라지고 간이역에는 배낭을 멘 여남은 사람만 남았다. 작은 역사에 걸린 승부역이라는 이름표에 눈길을 주고 나서 플랫폼에 세워 놓은...

숨은 쉬어야 할텐데. 비가 쏟아져도 그 연기들은 잦아들 줄 모른다. 마을 전체가 구름 위에 둥둥 떠 있는 듯 하다. 그 속으로 아이들이 오오삼삼 모여 다닌다. 불길이 솟아오르는 노천가마 사이를 낡은 마대자루 하나씩 들고 맨발로 다니며 한두 걸음 걷다 허리를 숙이고 다시 두어 걸음 걷다 쪼그려 앉으며...

"여자는 가만히 앉아 있거나, 조용히 앉아 있거나, 이쁜척 하는 것이 아니라 저는 신발 벗고, 신발 벗고 뛸 것"이라며 "구두 안 신는다. 머리 필요 없다. 화장 필요 없다"고 외치며 하이힐을 벗어던지기도 했다. 경산에서 열린 대구·경북 합동연설회에서는 연설 도중 태극기 집회에서 자주 등장하던 노래 ‘...

등산 시 부상 피하는 요령 / 평지 걸음 때보다 무릎에 5∼7배 하중 / 중장년 반월상 연골판 손상 주의해야 / 한번 다치면 자연 치유·재생 어려워 / 방치 땐 관절염으로 악화 가능성 높아 / 초보자는 발목염좌 부상 많이 당해 / 미끄럼 방지 신발 등 장비 잘 챙겨야 / 자신 체력 고려해 등산 코스 택하도록 무...

- 걷기, 수영, 가벼운 에어로빅, 자전거 타기 및 요가 등의 꾸준하고 규칙적인 운동들은 우리 몸의 혈액순환을 돕는다. - 등산 및 마라톤, 무거운 역기 들기 등 중력의 영향을 많이 받게 되는 운동들은 하지정맥류 악화 요소가 된다. △ 높은 굽의 신발, 다리를 꽉 죄는 신발, 허벅지 부근에 압박밴드가 있는...

참여하거나 걷기 운동을 하면 포인트를 적립할 수 있는 앱 등 모두 일상생활에서 잔돈을 긁어모을 수 있는 앱이었다. "올해 상반기 공채가 본격적으로 시작되기 전까지 버티려면 '생활비를 바짝 아껴야 한다'는 생각뿐이었어요." 최씨는 지난 2개월 동안 당장 필요 없는 신발과 옷, 휴대용 스피커 등을 중고...

시작해 오후 4시 정도면 다음 롯지(산장)에 도착해야 합니다. 해가 지기 시작하는 오후부터는 기온이 급격히 떨어지기 때문에 부지런히 걸어야 하지요. 포터들 중에는 슬리퍼를 신고 산에 오르는 사람도 많습니다. 운동화값이 워낙 비싸기 때문이지요. 성인이 될 때까지 신발이라는 걸 못 신어 보는 사람도...

'사랑편지' 담아 보관 가능 ‘그녀(전지현 분)’는 보통내기가 아니다. 지하철 노약자석에 앉은 젊은 남자를 보면 화를 못 참고 뒤통수를 후려갈긴다. 남자친구 견우(차태현 분)와 캠퍼스를 걷다가는 갑자기 “발 아파 죽겠다”며 신발을 바꿔 신자고 한다. 난생처음 하이힐에 올라선 견우는 쭈뼛거리며 걸음도...

약은 최소한 6개월에서 길게는 1년까지 장기 투약해야 한다. 아모롤핀의 경우에는 9개월 이상 꾸준히 발라야 하며, 플루코나졸은 6개월에서 12개월간 복용해야 효과를 볼 수 있다. 치료 후에는 발을 항상 깨끗하게 씻고 건조한 상태를 유지해야 한다. 양말이나 신발 등으로 발가락이 모아져 있다면 발이 ...

기운이 충만해진다. 주봉길 전망대에서 바라본 주왕산의 기암괴석사이로 운무가 넘나들고 있다. 주왕산 정상으로 가는길은 짙은 녹음이 가득하다 주왕산 3대폭포 중 가장 웅장한 용연폭포 주왕산 용추협곡 대전사에서 바라본 기암단애 마음과 눈을 놀라게 하는 산 한 걸음 한 걸음 절경에 탄성이 절로 입구...

문화, 자연, 일상까지 CHAPTER1 : MARKET-SHOPS-HOPPING (부산국제크루즈터미널 > 남포, 국제시장 > 서면, 지하상가) 부산은 세계의 여행객들이 사랑하는 도시다. 부산국제크루즈터미널에서는 부산에서 세계, 세계에서 부산으로 가는 여행객들의 걸음이 분주하다. 만약 짧은 시간 부산에 머문다면 시티투어...

드러낸 강물이 맑고 투명했다. 살얼음 사이로 흐르는 물줄기가 햇살을 받아 찰랑거렸다. 소금산 등산로 입구, 새해 공개될 소금산 출렁다리로 오르는 나무데크 공사가 한창이었다. 폭 1.5m, 500개의 계단을 딛고 서야 출렁다리로 갈 수 있다. 출렁다리까지는 빠른 걸음으로 15분 정도. 막바지 공사 중이었다...

15~17℃의 온도를 유지하고 있어서 뜨거운 여름날에 방문할지라도 서늘한 기운을 느낄 수 있다. 실제로 외투를 찾고 싶었을 정도로 찬 공기를 유지하는 성류굴이다. 동굴을 ‘탐험’하는 과정은 꽤나 험난했다. 성류굴을 찾을 요량이라면 편한 복장과 미끄러지지 않는 신발로 찾는 것이 좋으며, 입구에 준비돼 ...

간단하지 않다. 남영호의 지속가능한 탐험을 돕는 가방 속 물건들을 탐험해 본다. 사하라 캡 목 뒤를 충분히 덮어 강한 자외선과 모래를 막아주는 모자. 사막의 대명사인 ‘사하라사막’의 이름을 땄다. 데저트 캡(사막 모자)이라고도 한다. 사막화 군화의 일종으로 개발된 신발이다. 사막 환경에 맞춰 뜨거운...

판매 규모는 아직 미미하다. 원단 시장에서 사람들이 울 이나 실크·모피·가죽을 많이 찾다 보니 그런 제품을 더 공들여 생산합니다. 맘에 쏙 드는 소재가 있어도 동물성 소재가 소량이라도 들어가 있기 때문에 원단을 찾는데 많은 시간이 걸립니다. 그럼에도 가방이나 신발이 아니라 의류에 집중하는 이유는...

이내 기모노를 단정히 차려입은 직원들이 친절히 맞아주었다. 아직 체크인 시간 이전이라 짐만 맡기고 다시 나가려고 했는데, 객실 준비가 일찍 끝났는지 바로 체크인을 할 수 있었다. 로비에서 신을 벗고 다다미가 깔린 마루로 올라섰다. 우리 방은 2층에 있었다. 신발은 직원이 신발장에 정리해주고, 밖으...

깨달았다. 뭘 들고 다니는 걸 좋아하지 않아 적응하는 데엔 시간이 좀 필요했다. 또 하나는 허벅지살이 많아 걸을 때마다 양옆이 살짝살짝 쓸린다는 것. 땀이 차기 시작하니, 마찰력이 증가해 쓸리는 느낌이 심해졌다. 그래서 어쩔 수 없이 허벅지를 살짝 벌리고, 팔자 걸음으로 걸었다. 그러니 다소 나아졌다...

손을 들어 여행자의 마음이 되어봐 백 미터 달리기 선수처럼 긴장하고 살던 날들은 잠시 잊고서 발에 땅이 흠뻑 닿도록 천천히 걸어봐 여행자의 걸음이 되어봐 오 여기가 섬이 되고 그 섬에서 숨을 쉬고 손을 들어 기지개를 펴고서 나른하게 나른하게 쉬어봐 여기가 섬이 되고 여기가 숲이 돼 여기서 숨을 ...

있었다. 그 어떤 말도 그 풍경 앞에 사치였다. 계곡에 바짝 붙어 걷는 덱 산책길 물소리가 점점 커지고 계곡이 깊어질 무렵 덱 산책길이 나타난다. 이제부터 원시의 계곡에 바짝 붙어서 걷는다. 태고의 모습 그대로의 풍경에 입이 다물어지지 않았다. 자꾸만 느려지는 걸음을 재촉했다. 아름다운 계곡을 보...

봄이 동구를 지나 마당 앞까지 찾아왔다. 봄이 왔음을 알렸던 매화와 산수유의 꽃잎은 바람 따라 허공으로 흩어졌고 뒤를 이어 벚꽃이 화사한 자태를 뽐내고 있다. 벚꽃 잎이 떨어져 가면 봄도 한 걸음 더 깊어지고 나무들은 앞 다퉈 연녹색의 이파리를 틔워 낼 것이다. 온 세상이 물오르는 봄에 어디인들 ...

전라도 사투리) 주변은 고인돌 최대 집중 분포지다. 너른 들판에 바둑판식 53기, 탁자식과 바둑판식 중간 형태인 지상석곽식 20기 등 고인돌 128기가 흩어져 있다. 벌어진 데크 발판 사이로 자라난 식물 본격적인 습지 탐방은 습지 보호용 신발 털이개에 신발을 털면서 시작된다. 혹여 신발에 묻은 생태 교...