허브

하루를 시작하는 아침, 아침으로 무엇을 먹느냐에 따라 그날의 집중력과 기분, 포만감, 건강상태 등이 달라질 수 있으므로 아침 식사는 중요합니다. 하지만 바쁜 현대인이 하루 세끼 중 가장 소홀하게 먹는 것이 아침식사인데요. 분 단위로 움직이는 아침 시간 때문에 가장 빠르게 먹을 수 있는 음식으로 대...

아침이 든든해야 하루가 든든! 최고의 아침 식사 메뉴 10 아침 식사는 하루의 에너지와 집중력을 좌우하는 중요한 한 끼인데요. 건강 전문가들은 아침에 무엇을 먹느냐에 따라 혈당, 포만감, 신진대사, 심지어 외모까지 달라질 수 있다고 조언합니다. 영양과 포만감, 간편함을 모두 잡은 최고의 아침 식사 ...

아침식사에 대한 고민은 특히 다이어트를 할 때 더 많아진다. 음식의 양을 줄이기 위해 아침이라도 건너뛰려는 생각 때문이다. 하지만 그동안 보고됐던 관련 연구들은 부정적 인 영향에 더 초점을 맞추고 있다. 아침식사를 거르는 것이 장기간 체중감량 유지에 도움되지 못할 가능성이 높으며, 필수 영양소...

있다”고 말했다. [123RF] 박초롱 식이영양사는 고단백 아침 메뉴로 계란 요리(채소를 넣은 계란오믈렛, 훈제 계란 등), 연두부, 그릭요거트, 당류가 적은 유청단백질 쉐이크, 콩물, 두유 등을 꼽았다. 샐러드 역시 계란·두부·닭가슴살 등을 넣은 단백질 샐러드를 추천했다. 모두 기름진 붉은 고기보다 소화가...

시장도 파우치죽이 유행입니다. 특히 구수한 맛과 식감이 재미있는 누룽지도 죽으로 먹는 경우가 많은데요. 보다 건강하고 저렴하게 죽을 즐기려면 가정에서 만드는 누룽지 죽 메뉴를 추천합니다. 누룽지에 우유를 넣어서 만드는 ‘누룽지 우유죽’은 누룽지의 전통적인 구수함에 우유가 가진 서양식 풍미를 ...

홍보대사를 자처한다. 그렇게 보낸 시간이 햇수로 10년. 이곳을 다녀간 사람들이 남긴 방명록만 5권이 넘는다. 그 속에선 사람들의 추억이 빼곡하게 쌓여있다. 정 셰프는 이달 초 이꼬이의 인기 메뉴를 집에서도 쉽게 따라 할 수 있는 레시피와 제주의 식재료, 제주 추천 맛집, 그리고 방명록에 담긴 사람들...

요즘 '여행하고 싶은 필리핀'하면 가장 많이 언급되는 세부. 파란 바다와 호핑투어로 핫한 곳이죠. 오늘은 세부에서 추천하고 싶은 투어를 정리했어요. 낯선 여행지에서의 투어가 처음이라면 오늘 글에 집중하세요. 1. 고래상어 스노쿨링 & 투말록 폭포 & 모알보알 호핑 세부 여행에서 바다는 필수죠. 단순...

멋을 한 번에 즐기는 강릉 여행코스 당일치기 강릉 여행 코스 / 사진=한국관광공사 포토코리아@김지호 강릉은 하루 만에 다 담기엔 아쉬운 매력이 넘치는 국내 여행지 인데요. 하지만 N년 차 현지인이 추천하는 당일치기 강릉 여행 코스를 따라가면, 짧은 시간 안에 강릉의 맛과 멋을 알차게 즐길 수 있죠. ...

참고하세요! 1. 전팡(Jen fang) ? 그릴 토스트 홍차 대만식 아침 식사 맛집은 여기! 숯불에 구운 토스트와 홍차 전문점이에요. 토스트 세트를 5천 원도 안 되는 가격에 맛볼 수 있답니다. 추천 메뉴는 매콤한 소스를 곁들인 돼지고기 계란 치즈 토스트. 전팡(Jen fang)의 시그니처라고 해요. 아는 맛이 무서...

취지를 살려, 지속가능한 콩 가공품을 활용한 건강하고 맛있는 요리를 엄선했습니다. 셰프가 추천하는 일본·베트남·이탈리아·노르딕 피크닉 레시피를 총 4회 연재합니다. 마지막 4회는 아시안 노르딕 피크닉 도시락입니다. 4. 아시안 노르딕 피크닉 도시락 김영빈 셰프가 온, 오프라인에서 동시 진행하는 202...