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운동할 때 마다 자꾸만 신경쓰이는 가슴 사이쥬ㅠ 운동 따라허고 바스트 업!업!

당겨주는 탄력이 강해져 처진 어깨가 뒤로 열려 자연스러운 S라인을 만들 수 있다. 이 방법의 열쇠는 바로 운동. 이 정도 효과가 보장된다면 무조건 운동을 해야 하지 않을까? TOTAL 헬스N피트니스 미디어-맥스큐 2020년 9월호(120호) WIDE PUSH UP [ 와이드 푸시업 ] ➊ 바닥에 엎드려 엄지손가락이 가슴 바...

추성훈은 본격적으로 시합 전 하루 운동루틴을 전했다. 오전엔 체력운동하고 오후엔 기술훈련과 스파링을 한다는 그는 함께할 운동으로 지방을 박살낼 추킷 트레이닝을 전수했다. 하루 20분 코스라는 운동은 스키점프 스쿼트 20개부터 몽키점프, 와이드 스트레칭, 양쪽 40kg되는 덤벨 푸시업까지 고강도 고...