[누구나 아는 요가, 아무도 모르는 요가 15] 터닝포인트라 할 수 있는 아나하타 차크라에 대해 '터닝포인트'란 변화의 결정적인 계기를 말한다. 변화를 위한 힘의 축적이야 꾸준하게 점진적으로 이루어지지만, 그 힘이 확실하게 득세하게 되는 터닝포인트는 있기 마련이다. 우리 몸에 존재하는 에너지 채널,...

시민 개인의 일상을 소재로 한 '사는 이야기'도 뉴스로 싣고 있습니다. 당신의 살아가는 이야기가 오마이뉴스에 오면 뉴스가 됩니다. 당신의 이야기를 들려주세요. 요가를 가르치는 선생의 가장 중요한 임무는 무엇일까? 올바른 아사나 자세의 모범을 보여주기? 아사나를 잘 할 수 있는 방법을 가르쳐 주기...

찬바람에 나의 눈가 주름이 걱정이 된다면? 이 페이스 요가를 기억해주세요. 5~10분 투자로 예뻐지는 나의 얼굴 :D 간단하니 쉽게 따라 해보아요~ STEP① 피곤한 눈을 밝게! 페이스 오일을 바른 손으로 눈가를 5초 이상 지그시 눌러준다. [3회 반복] 하루종일 쉬지 못하는 눈. 눈에 피로가 쌓이면 눈이 늘어...

『 요가의 언어』김경리 저자 인터뷰 건강을 지키는 운동의 하나로 국내에 소개된 요가는, 이제는 마음 수련법으로 위상을 달리하고 있다. 요가복이 일상복으로 대체되고 있을 만큼 요가 열풍은 그 어느 때보다도 뜨겁다. 요가 수련을 하다 보면 마치 외계어와 같은 요가 자세의 이름을 숨 쉬듯이 자주 만나...

황아영의 하체근력· 집중력 키우는 요가 요가 강사 황아영이 하체 근력과 집중력을 키워는 '상체 비튼 후 반달 자세'를 알려둡니다. 몸 안의 독소와 노폐물을 배출시키고, 변비를 완화하는 데도 효과적인 동작인데요. 영상으로 함께해 보시죠. ※ 포털에서 영상이 보이지 않는 경우 쿠키영상(goo.gl/xoa728)...

요가와 인지 행동 치료를 병행하면 금연 효과가 좋아진다는 것이 연구를 통해 밝혀졌다. 미국 브라운 의과대학교 정신 의학 및 인간 행동 배스 C 벅 박사 연구팀이 200명 이상 성인 흡연자에 대한 무작위 대조 실험을 진행했다. 그 결과 8주간 흡연에 중점을 둔 인지행동치료를 하고 일주일에 두 번 아헹가...

빠지는 요가 동작 모음 오늘도 다이어트를 위해 먹고 싶은 음식 꾹 참고, 지친 몸을 이끌고 운동을 하는 사람들이 있다. 다이어트는 평생 해야 한다는 말처럼 꾸준히 실천하는 것이 중요하다. 실제 많은 연예인들과 운동선수들도 오랜 기간 동안 식단 조절과 함께 운동을 꾸준히 하며 몸매 관리를 한다고 한...

책식주의 출처 : 책식주의 출처 : 책식주의 출처 : 책식주의 출처 : 책식주의 출처 : 책식주의 출처 : 책식주의 출처 : 책식주의 출처 : 책식주의 출처 : 책식주의 출처 : 책식주의 출처 : 책식주의 출처 : 책식주의 출처 : 책식주의 출처 : 책식주의 요가 매트만큼의 세계 이아림 2018.06.20 북라이프 정가 1...

명상과 호흡, 스트레칭 등이 결합된 복합적인 심신 수련 방법 ' 요가' 최근 이효리가 방송에서 선보이며, 이효리 같은 몸매, 다이어트에 관심 많은 여성들의 검색이 늘고 있다 하지만 요가의 나라 인도에선 원래 남자의 운동이라는데? 아시아투데이 이부희 기자

이효리.신곡발표를 앞두고 예능프로그램에 등장한 가수 이효리는뛰어난 요가실력을 보여줬습니다. 요가로 다져진 몸매와 편안해보이는 얼굴도 사랑스러웠고요. 마음과 몸을 단련하는 요가의 세계.우리가 흔히 생각하는 요가 외에도핫 요가, 커플 요가, 플라잉 요가, 펫(pet) 요가, 수중 요가 등 다양한 요가들이...

요가링, 전신 스트레칭 도와…초보라면 '소프트' 타입 추천 스트레칭, 근막마사지를 돕는 운동 소도구 ' 요가링'/사진=이은 기자 Q.> 하루종일 앉아 있어야 하는 사무직에 종사하는 30대입니다. 평소에도 몸이 잘 붓는 편인데 요즘엔 특히 다리가 심하게 부어 고민입니다. 다리 부종에 좋다는 ' 요가링'을 추...

하루 종일 앉아서 전을 부치다 보면 몸에 무리가 옵니다. 그래서 준비한 명절 증후군을 날려버릴 스트레칭 요가를 알려드리겠습니다! 상체 트위스트 1. 허리를 바르게 펴고 왼쪽 무릎을 세워주시고 어깨도 낮춰주세요. 2. 오른쪽 팔꿈치를 굽혀 왼쪽 무릎 바깥쪽에 대주세요. 왼손을 바닥에 짚고 왼쪽 방향으...

캠핑을 떠나더니 얼마 전 신곡으로 돌아온 원조 걸그룹 핑클. 각 멤버들의 개성과 솔직한 모습들이 재조명되며 '역시 핑클'이란 이야기가 자주 들려오는데요. 그룹 내 유일한 미혼녀 멤버 옥주현에 대한 관심 역시 뜨겁습니다. 현재 뮤지컬계에서 활약하는 그녀는 과거 요가 비디오를 완판시키며 성공한 스타 ...

똥배ㆍ내장지방 날리는 요가 동작 요가 강사 송다은이 복부 군살과 내장 지방을 제거하는 요가 시범을 보입니다. 물병을 가운데 두고 다리를 넓게 벌리는데요. 허리를 숙이고 물병을 잡습니다. 영상으로 확인하시죠. [영상=쿠키건강TV 우동열 PD] 윤광석 콘텐츠에디터 yoonks@kukinews.com

하루의 붓기를 쫙 빼는 스트레칭으로 마무리하기 우리 학교에 가장 인기있는 교양 중의 하나는 요가 수업이다. 레저스포츠라는 과목의 교양수업이 여러 개 열리는데, 30명에서 40명 선에서 마감이 되어 늘 경쟁률이 가장 치열한 과목이다. 나도 4년째 도전해보는데 드디어 시간표도 맞고 마침 40명 안에 들...

누적된 피로 때문에 매일 아침 일어나기 힘든 이들을 위해 준비했다. SBS ‘좋은아침’ 요가강사 ‘제시카’가 소개한 요가 동작 두 가지를 소개한다. 취침 전후 5분씩만 투자해 개운한 하루를 만들어보자. 취침 전 ‘물고기 자세’잠들기 전에 하는 ‘물고기 자세’는 체형 교정을 통해 하루 동안의 피로를 풀어주고...

1. 견상 자세다운독 자세라고도 불리며 팔과 등 다리 스트레칭에 효과적인 동작이다. 1) 무릎과 손바닥을 매트에 댄 채 엎드린다. 2) 발가락으로 땅을 딛으면서 엉덩이를 들어 올려 바닥과 몸이 삼각형이 되도록 한다. 3) 서너 번 정도 호흡을 한 뒤 다시 처음 자세로 돌아온다. 4) 위 동작을 반복한다. tip...

신애련 안다르 대표 "계약해지는 전문성 부족 탓" 부인 신애련 안다르 대표이사가 게재한 사과문.© 뉴스1 국내 최대 요가복 업체인 안다르 신애련 대표가 '여직원 성추행 및 부당해고' 논란에 대해 자신의 SNS(사회관계망서비스)에 공식 입장문을 게재했다. 28일 업계에 따르면 지난해 9월 안다르 직원이었...

“사업 아이템은 늘 곁에 있다” 요가나 필라테스를 할 때 주로 입었던 레깅스는 몸매가 그대로 드러나는 옷이다. 때문에 몸매가 자신 없는 이들은 불편을 감수하고 레깅스 대신 통이 넓은 옷을 선택하는 일이 많았다. 기존 레깅스는 허리에 위치한 고무줄로 고정하는 방식이라 뱃살이 그대로 드러나는 문제가...

얼굴 부기 빼는 페이스 요가 요가 강사 윤정원이 얼굴 전체의 부기를 빼서 사과같이 예쁜 페이스라인을 만드는 동작을 알려줍니다. 볼살과 턱살을 빼주고, 이중턱을 방지하는 데도 효과적인데요. 볼에 공기를 가득 채웠다가 볼을 당겨 공기를 빼주는 동작으로 시작합니다. 영상으로 함께해 보시죠. ※ 포털에...

다른 제품들의 트렌드가 더욱 눈에 들어왔습니다. IFA 2016에서 개인적으로 가장 인상 깊었던 제품은 레노버 요가북(LENOVO YOGABOOK)입니다. 지금까지 2 in 1 제품의 틀을 깨면서 새로운 트렌드를 제시하는 느낌도 가득했기 때문입니다. 요가북을 살펴보면서 최근 제품들의 변화하는 모습과 이유를 생각해...

남다름으로 판 바꾼 '게임 체인저' ③ 신애련 안다르 대표 요가나 필라테스를 해본 사람은 다 아는 브랜드. 고가의 해외 브랜드 외에는 선택할 운동복이 없었던 한국 요가 시장에 혜성처럼 나타나 ‘한국 토종 요가복’ 신화를 쓰고 있는 곳이 있다. ‘안다르’다. 2015년 자본금 4000만원으로 시작한 안다르는 지...

(사진=tvN ‘물오른 식탁’) 요가복 브랜드 안다르 CEO 신애련이 사업 성공 역사를 공개했다. 지난 18일 방송된 tvN ‘물오른 식탁’에서는 사업 초기를 회상하는 신애련 대표의 모습이 그려졌다. 이날 신애련 대표는 “23살에 2000만원을 들고 당시 남자친구였던 남편과 원단 시장으로 갔다. 무시도 많이 당했지...

바쁜 직장인들은 하루 종일 컴퓨터 모니터 앞에서 업무를 보고 있죠. 처음에는 바른 자세로 일하다가 나도 모르게 자꾸 모니터 앞으로 다가가게 되는 걸까요… 그러다 보면 거북목으로 변형이 되는데 거북목을 예방하고 스트레칭도 되는 요가를 배워봐요! 너무 간단한 요가, 앉아서 해봐요. 시작하기에 앞서...

여우원숭이와 함께 요가할 수 있는 곳이 세상에 등장했다. 2일(현지시간) ‘크로니클 라이브’ 등 영국 현지언론에 따르면, 최근 잉글랜드 북서부 컴브리아의 한 호텔이 투숙객들에게 여우원숭이들과 함께 요가 수업을 들을 수 있는 이색 서비스를 제공하기 시작했다. 이 같은 서비스로 관심이 급증한 이곳은...

운동은 해야하는 데 누구나 다 하는 헬스나 요가는 재미가 없고.. 재미있는 운동 없을까? 하시는 분들은 주목하세요. 우리가 모르는 이색적인 운동들이 너무나도 많답니다. 올해는 이색운동으로 운동에 재미를 붙여보시는 건 어떠세요? 1. 폴댄스 폴(수직기둥)을 잡고 아름답게 춤을 추는 폴댄스를 보신 적...

하루 종일 앉아 있는 직장인들에게 끊임없는 숙제와도 같은 다리 부종...퇴근길을 조금 더 가볍게 만드는 다리 부종 예방법, 오피스 요가!! 지금부터 마인드 바디 소울이 알려드리겠습니다. 1. 막혀있는 골반 순환 요가 2.발끝 당기며 무릎 최대한 펴기 앉아서 하는 생활이 얼마나 위험한지, 그리고 도움을 ...

거북목 자가진단법 1. 더블유 만들기 동작 2. 턱 당기며 뒤통수 밀어내기 3. 수축된 목 앞부분 이완시키기 앉아서 하는 생활이 얼마나 위험한지, 그리고 도움을 주는 활동이 무엇인지 알려주는 마인드바디소울의 오피스 요가~ by 마인드바디소울

의지가 생기지 않는다면 스트레칭을 해보는 것을 어떨까. 미국 건강 정보 사이트 healthline은 집에서도 쉽게 따라 할 수 있는 동작인 ‘Legs Up the Wall’에 대해 소개했다. Legs Up the Wall이란? Legs Up the Wall은 요가의 한 동작으로 벽에 다리를 올리는 동작이다. 동작을 제대로 취하기 위해서는 먼저...

' 요가의 신' 요기 다니엘의 근황이 공개됐다. 지난 28일 방송된 TV CHOSUN ‘뽕숭아학당’에서는 대리만족 발리 여행을 떠난 트롯맨F4의 모습이 그려졌다. 이날 네 멤버들은 요가를 배우는 시간을 가졌다. 이날 요가 선생님으로는 ‘추억의 기인’ 요기 다니엘이 등장했다. 장민호는 "TV에서 굉장히 많이 봤다"...