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충분한 갑상선호르몬(T3, T4)을 생성하지 못해 신체의 대사 기능이 저하되는 질환이다. 갑상선의 기능이 저하되면 피로, 피로감, 체중 증가, 피부 건조·창백, 추위 민감, 근육통, 변비, 월경 과다, 집중력 저하, 우울증, 기억력 감퇴 등이 나타날 수 있다. 바이러스에 감염되거나 치료를 위해 갑상선을 제거...

딱히 없다. 운동과 식이요법을 병행하거나 건강기능식품을 섭취하는 것이 예방에 도움된다고 생각하는 사람이 많지만 큰 상관관계가 없다. 그렇다고 해서 건강관리에 소홀해서는 안 된다. 대장 용종의 경우 술·담배와 고지방식을 피하는 것이 좋고, 갑상샘을 위해서는 요오드를 과다하게 섭취하지 않는 것이...

중성지질 개선에 도움을 줄 수 있는 기능성을 인정받았다. 세계보건기구(WHO)나 미국 심장학회, 미국국립보건원 등 해외 보건기구도 오메가3 섭취를 권장하고 있다. 기억해야 할 것은 오메가3를 무조건 많이 섭취하는 것이 정답은 아니라는 점이다. 오히려 오메가 3를 과다 복용시 복통이나 설사 등의 부작...

종합비타민 복용에 대한 관심이 높아지고 있다. 독일 약국에서는 오쏘몰이 고함량인 탓에 꾸준히 먹으라고 추천하지 않는 종합비타민으로 알려져있다. 환절기 등 컨디션이 좋지 않을 때만 일시적으로 복용할 것을 권한다는 것이다. 또 갑상선 질환에 나쁜 영향을 주는 요오드 성분도 포함돼 관련 환자들의 ...

우울한 감정, 전염병에 대한 불안감, 경기불황에 따른 스트레스 등 코로나로 정신적 어려움을 겪는 이들이 많아졌기 때문이다. 이러한 ‘코로나 블루’를 위해 영양사들이 권고하는 음식 역시 식물성 식품들이다. 정신건강에 좋은 트립토판과 비타민 B6, 마그네슘. 요오드와 아연, 식이섬유 등은 신선한 식물...