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작용, 그리고 음식을 연하게 만들어 위 운동을 돕기 위해서입니다. 하지만 위산이 시도때도 없이 나오거나 과도하게 분비되면 위 점막이 손상돼 위염이나 위궤양 등 각종 위장 질환을 만듭니다. 흔히 매운 음식을 많이 먹으면 위산이 과다 분비돼 위를 자극한다고 알려져 있죠. 그러나 맵지 않은 음식도 위...

연구팀이 3개월동안 연구를 진행한 결과, '애사비'를 하루에 1스푼 먹은 사람은 평균 1.2kg, 2스푼 먹은 사람은 평균 1.7kg이 감량되었다는 연구 결과가 나왔다. ◇ 소화 불량 개선 소화 불량의 원인은 위산이 부족해서인 경우가 많다. 위산과 유사한 산도를 가진 사과 발효 식초를 물과 함께 마시면 충분한 ...

어디서나 먹는다고 다 ‘좋은 게’ 아닙니다 빈속에 먹으면 안 좋은 과일을 확인해 보세요! ▲토마토 토마토를 빈속에 섭취할 경우, 토마토의 펙틴 성분이 위산과 만나 화학반응을 일으켜 위 내부의 압력을 높여 소화불량을 일으키거나 통증 유발 또한, 타닌산 성분이 위벽에 자극을 줘 복통을 일으킬 수 있다 ...

생각난다면 소화가 잘 되는 저칼로리 음식을 소량만 섭취한다. 숙면에 좋은 성분이 함유된 체리, 바나나, 카모마일 등이 있다. 반면 수면을 방해하는 일부 음식들은 저녁 8시 이후에는 선택하지 않는 것이 좋다. ▶피자·치즈…포화지방 많은 음식들 저녁에는 낮보다 위산 분비가 덜 되기 때문에 우리 몸이 이...

이 성분은 간 기능을 보호하며 피로 해소에 도움을 준다. 또한 비타민E와 불포화지방산이 혈전 예방에 좋다. 아울러 오징어 자체에 다량 함유된 칼슘은 골다공증과 골연화증 예방에도 탁월하다. ⓒ게티이미지뱅크(오징어숙회) 다만, 오징어는 인산이 많은 산성식품이므로 위산과다증이나 위궤양, 만성소화불...

공복에 섭취할 경우 위벽을 자극해 많은 양의 위산을 분비하게 된다. 따라서 속 쓰림과 같은 증상이 나타날 수도 있고 당뇨병 환자의 경우 삶거나 구운 고구마를 빈속에 섭취할 경우 혈당이 급격하게 증가 할 수 있어 주의해야 한다. 속 쓰림 증상에 NO, 오이와 초록채소 채소에는 건강을 돕는 성분들이 다...

불과하다. 2. 밥을 물이나 국에 말아 먹는다 최 씨(52)는 아침마다 밥을 물이나 국에 말아먹는다. 그렇지 않으면 아예 속이 얹혀서 토를 하는 일이 다반사이기 때문이다. 음식을 섭취하게 되면 위장에서는 들어온 음식을 분해하기 위해 위산이 분비된다. 그런데 물을 많이 섭취하게 되면 그 위산이 희석된다...

등의 형태로 겨울철에 자주 먹는 간식 중 하나다. 만약 겨울에 감과 고구마를 둘 다 먹고 싶은 경우 최소 4~5시간 정도 시간차를 두고 따로 먹는 것이 좋다. 소고기 역시 고구마와 궁합이 잘 맞지 않는 식품으로 꼽힌다. 소고기를 소화할 때의 위산 농도와 고구마를 소화할 때의 위산 농도가 달라 함께 섭취...

등 미네랄이 포함된 종합비타민의 경우는 위산이 분비돼야 흡수가 잘 되므로 가급적 식후에 먹는 것이 효과적이다. 특히 비타민C를 공복에 먹는다면 위산 분비를 활발하게 만들어 속이 쓰릴수도 있다. 지용성 비타민인 A·D·E 와 오메가 3도 식후에 섭취하는 것이 좋다. 이들은 음식물로 섭취한 지방이 있어...

오트밀이나 뮤즐리(통귀리와 기타 곡류, 생과일이나 말린 과일, 견과류를 혼합해 만든 아침식사용 시리얼)를 추천한다. 포만감이 오래 지속되고 건강에도 좋다. 출처: pixabay 3. 우유 빈 속에 먹는 우유는 위벽을 자극한다. 우유 속에 들어있는 칼슘과 카제인이 위산 분비를 촉진하기 때문이다. 이로 인해...