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의자만 있으면 가능한 엉덩이 볼륨 업 시켜주는 루틴 모음! 이제 이 영상만 틀어놓고 따라하기만 하면 됨 + 이렇게 저장만 해 두는 영상만 늘어가고….^^ #딩고헬스 #홈트루틴 #풀세트

모습으로 귀여움을 자아낸다. YouTube '딩고 뮤직 / dingo music' 폭식증 고백했었던 수현 앞서 수현은 폭식증을 앓았다고 고백한 바 있다. 당시 이수현은 "배고프지 않아도 스트레스를 받으면 뭔가를 무조건 먹어야 하는 습관이 생겼다"며 "자신의 의자와 상관없이 정신 차리고 보면 배 터지게 먹고 있는 ...

하루종일 앉아서 일하니까 하체에 살 붙는 느낌 오져〰️〰️〰️〰️ 부장님 눈치 고만 보구 이제 의자에 앉아서 운동 ㄱㄱ

기본은 올바른 자세입니다. 바른 자세만 유지해도 칼로리 소모를 높일 수 있는데요. 골반이나 허리, 어깨 등 몸의 균형을 잡아 건강유지에도 도움이 됩니다. 반면, 잘못된 자세가 지속된다면 칼로리 소모가 낮은 만큼 살찌기 더 쉬워진다고 하는데요. 다음은 아무리 다이어트해도 '살찌기 쉬운 자세' 5가지...

사실 다이어트는 정말 많은 분의 인생 과제인 듯합니다. 실제로 살이 쪘든 말랐든 건강하든 건강하지 않든 말이죠. 제 트레이닝 세계는 처음에 케틀벨을 중심으로 확장해 나갔고, 그래서 ‘다이어트를 위한 트레이닝’을 구분해서 생각하곤 했습니다. 시간이 지나니 이는 굉장히 위험한 아집이자 편견이라는 ...

요가 동작 모음 오늘도 다이어트를 위해 먹고 싶은 음식 꾹 참고, 지친 몸을 이끌고 운동을 하는 사람들이 있다. 다이어트는 평생 해야 한다는 말처럼 꾸준히 실천하는 것이 중요하다. 실제 많은 연예인들과 운동선수들도 오랜 기간 동안 식단 조절과 함께 운동을 꾸준히 하며 몸매 관리를 한다고 한다. 다...

[오늘도 다이어트] <53> 올바른 계단 운동법 <이미지를 클릭하시면 크게 보실 수 있습니다> 최근 경기도 오산시에 있는 한 건물이 화제를 끌고 있습니다. 아파트 '서동탄역 더샵 파크시티' 단지 내에 있는 17층짜리 '헬시스퀘어' 건물입니다. 지난해 7월 말 등장했는데요, 당시에도 잠시 알려졌다가 최근 코...

요요 현상으로 310kg의 거구의 몸으로 등장한 빅죠는 팬들의 걱정을 사고 있다. 지난 31일 유튜브 채널 최홍철에 게재된 '관종의 삶'에 등장한 빅죠는 식사를 하러 가는 길도 버거워 보였다. 이날 공개된 영상에서 빅죠는 고깃집으로 식사를 하러갔다. 식사 도중 의자가 빅죠의 무게를 감당하지 못 하고 부...

꾸준한 운동으로 정상 체중을 유지하는 것이다. 또한 JTBC ‘차이나는 클라스’에서는 유재환이 출현해 체중감량으로 몰라보게 달라진 모습을 공개했다. 그는 108kg에서 현재까지 32kg 감량했다고 말했다. 그 역시 “통풍이 너무 심했다”라며 건강상의 이유로 다이어트를 결심했다고 밝혔다. 유재환, 바람만 스...

따듯한 날씨에 짧은 소매 옷을 마음껏 입고 싶어도 통통하다 못해 출렁이는 팔뚝살에 자신감이 슬그머니 사라집니다. 최근 ‘나 자신의 몸을 사랑한다’는 ‘나나랜드’ 트렌드가 퍼지고 있지만 탄탄하고 슬림한 팔 라인을 가지고 싶은 마음은 여전하지요. 오늘은 팔뚝살 다이어트에 관해 알아보도록 하겠습니다...