허브

시킨다’라고 적혀 있었다. 지난 두 달간 이 배경화면을 사용했다고 했다. 수 천 번의 이미지 트레이닝을 통해 지난 로드(ROAD) FC 022에서 라이벌 이광희를 꺾었던 권아솔이다. 이번엔 승리의 방법을 이미지 트레이닝했다. 앞서 기자회견에서는 만수르를 2분 안에 KO로 누르겠다고 공언한 권아솔이다. 과도...

자신을 상상하며 머릿속을 비운다. 또는 칠흑 같은 어둠 속에 설치된 거대한 검은색 해먹에 누워있다는 상상을 한다. 이때 스스로 위의 이미지 외에는 다른 생각을 하지 않도록 ‘생각하지 말자’를 되뇌는 것도 머리를 비우는 데 도움이 된다. 근육 이완 단계와 이미지 트레이닝 단계를 6주간 반복하자, 실험...

불감증이 심각하다. ‘나한테 이런 일이 일어나겠어?”라고 생각한다. 그러나 충분히 발생할 수 있다. 그런 생각을 늘 품고 있어야 한다. 걸을 때 핸드폰만 들여다보지 말고 이어폰을 귀에 꽂지 않는 노력도 필요하다. 이런 상황에서 내가 어떻게 할 것인지에 대한 이미지 트레이닝을 한번쯤 해봐야 한다.” -...

스포츠든 인생이든, 불안을 다스리는 자가 승부의 세계를 지배한다. 지금으로부터 10여 년 전, 리우 올림픽 남자 펜싱 에페 개인 결승전. 대한민국 대표팀 박상영은 헝가리의 베테랑 검객 게저 임레에게 4점 차이로 뒤지며 벼랑 끝에 몰렸다. 마지막 3세트에 돌입하기 전 그는 “할 수 있다, 할 수 있다, 할 ...

많은 시간 어딘가에 갇혀 있었다. 코끼리 학대도 동반되었을 것이라고 한다. 코끼리를 타는 것은 코끼리를 위하는 일이 아니라는 것을 다시 한번 배웠다. 4. 발리에서 서핑 배우기 발리는 가는 곳마다 다르고 아름답다. 너무 타보고 싶었기에 전날까지도 한참 이미지 트레이닝했다. 서핑 타는 첫날, 발리는...

완성한 문상민은 연기적으로는 '대본'에 집중하려 했다. 성남대군이 하는 말과 행동의 이유는 모두 대본에 답이 있다는 믿음으로, 대본을 읽고 또 읽었다. "대본에 충실하려 노력했어요. 왜 성남이 여기서 이 말을 하는지, 왜 이 행동을 하는지, 대본을 보면서 이미지 트레이닝을 많이 했어요. 그걸 바탕으...

가능하지는 않을 것 같았지만 안전한 길보다 도전해보는 방향을 선택하고 싶었어요. 그때 제가 시도할 수 있었던 건 어릴 때부터 모든 경우의 수를 생각하면서 연습을 해왔기 때문이에요. 어떠한 상황에서도 당황하지 않고 변수에 적응할 수 있도록 다양한 상황을 설정하고 이미지 트레이닝을 하며 실전처럼...