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생각할지도 모를 일이다. 수면은 왜 인간의 본능 중 하나인 걸까? 잠은 대체 왜 중요할까? 잠을 자는 동안 몸은 항상성(homeostasis)을 유지하고 회복하는 과정을 거친다. 세포가 재생되고 손상되거나 피로해진 근육이 회복되는 것이 대표적이다. 또, 성장, 면역, 대사 등에 관여하는 각종 호르몬의 분비가...

근본적으로 ‘잘 자는 기술’을 알고 있다면 무리해서 노력하지 않아도 편안하게 잘 수 있다. 일찍 일어나려면 잘 자는 기술이 잘 일어나는 기술보다 중요하다. 제대로 자두지 않았다면 결국 일찍 일어나봤자 남는 건 몽롱함과 피곤함뿐이다. 자 이제 본격적으로 잠 못 들 시간이 왔다. 열대야가 머지않았다....

넘치는 에너지를 주체할 수 없어 항상 정신 사나운 개도 있다. 성격을 파악하는 방법에는 여러 가지가 있을 수 있다. 그런데 잠잘때 모습으로도 성격을 일정부분 파악할 수 있다고 한다. 지난해 미국 리틀씽즈닷컴에 앤젤 창(Angel Chang) 칼럼니스트가 기고한 수면유형으로 보는 개의 성격에 관한 글을 소...

한순간도 주인과 떨어지고 싶어 하지 않는 주인 껌딱지 리트리버가 꿀잠을 자는 법이 공개돼 큰 인기를 얻고 있다. 최근 한 온라인 반려동물 커뮤니티에 "왜 이러고 자는지 아시는 분?"이라는 글과 함께 여러 장의 사진이 올라왔다. 사진 속에는 한 남성의 얼굴에 고개를 대고 꿀잠에 빠진 리트리버의 모습...

수면은 우리의 삶을 지탱해주는 비타민과 같은 것입니다. 충분히 잠을 자는 것만으로도 생활의 활력소가 됩니다. 침실의 안락한 공간을 조정하는 것으로 수면의 질이 확 바뀐다는 사실을 아시나요? 하루의 피로를 풀 수 있는 침실은 건강하고 쉴 수 있는 장소여야 합니다. 침실의 상태에서 수면의 질이 달...

크기에 비해 용량이 한참 모자라는 에어컨을 설치한 4층 빌딩의 꼭대기 층 방에 나는 누워있습니다. 실내 온도는 30도가 넘고 물속에 들어와 있는 것처럼 습도도 높습니다. 나는 작은 에어컨 옆에서 잠들기 위해 애쓰고 있습니다. 하지만 뭔가 덮을 것 없이는 잠을 잘 수 없습니다. 가장 얇은 이불로 몸의 ...

[리얼푸드=육성연 기자]잠은 우리의 생각보다 건강에 큰 영향을 미칩니다. 다음날 몸 상태를 결정짓는 단순한 요인에서 그치지 않고 만성피로나 대사증후군, 우울증 등의 질환에 영향을 줄만큼 건강과 직결됩니다. 또한 잠을 자는 동안에는 피부세포가 재생되며, 뇌는 불필요한 정보를 제거하기 때문에 피...

10가지 방법 전날 과중한 업무를 했거나 늦은 시간에 잠자리에 든 경우, 과음한 경우에는 다음날까지 그 여파가 미치게 된다. 그 여파라는 것이 주로 피로를 느끼게 되고, 잠이 오는 증상들을 이야기하는데, 연령, 직업에 관계없이 해야 할 일이 있는데 잠이 달아나질 않는다면 여간 곤욕스러운 일이 아닐 ...

호두의 모양과 맛을 살린 호두과자는 밀가루와 계란, 유즈 등의 반죽과 팥소의 조합으로 실제 호두 함유량은 8%에 불과하다. 게티이미지뱅크 번역 원고를 다듬다 말고 호두과자를 주문했다. 호두과자는 언제나 그렇다. 정말 아무런 생각이 없다가 느닷없이 생각이 난다. 인터넷을 뒤져 주문을 넣으면 오래 ...

불면의 밤을 보내는 날이 많았다”는 그가 지난 주말 짐을 푼 곳은 제주 서귀포시 성산읍에 있는 복합 문화공간 겸 부티크호텔 ‘플레이스 캠프 제주’. ‘바깥에서 실컷 놀고 객실에선 숙면을 취하자’는 콘셉트를 내세운 이 호텔은 작은 소음이라도 막기 위해 여러 가지 방법을 마련했다. 미세한 소음이 나는 ...