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추석이 코앞이다. 고향가는 설레임도 있지만 귀성길 장시간 운전에 대한 우려가 높다. 장시간 운전 탓에 피로가 몰리면 사고 위험도 높아진다. 스트레칭이나 휴식 외에 음식으로 피로를 푸는 방법은 없을까? 미국 연방 자동차 운송업체 안전국(Federal Motor Carrier Safety Administration)에 의하면 일명...

캠핑인 만큼 인적이 드문 곳으로 떠나게 되는데 이 때문에 자연스럽게 장거리 운전을 하게 됩니다. 운전 시간이 길어지면 허리에 무리가 올 수 있으며 차박은 별도의 텐트 없이 자동차 안에서 잠을 자는 경우가 많기 때문에 웅크린 자세와 불편한 잠자리는 허리와 목에 무리를 주어 통증을 불러오게 됩니다....

앞으로 턱을 내밀게 되는데 이처럼 구부정한 자세로 앉아 있다 보면 거북목증후군이 생길 수 있다. 또한 장시간 고개를 숙여 스마트폰이나 책을 읽는 습관도 좋지 않다. 머리와 목 높이보다 높은 베개를 사용할 때에도 목 뼈 주변의 긴장을 가져와 거북목 증상을 유발할 수 있다. 거북목을 예방하는 일상 습관...

오래 앉아 있는 생활습관에서 얻게 되는 단점들은 많다. 다음에서 소개한다. 1. 심장병에 걸릴 확률이 증가한다. 한 실험 결과에 따르면, 하루 종일 앉아 있는 대중교통 운전기사와 그렇지 않은 경비원이라는 두 개의 유사한 그룹을 비교한 연구에서 놀라운 결과가 나왔다. 그들의 식단과 생활 방식은 많이...

것을 참기 어렵다. 최서우 강북힘찬병원장(정형외과 전문의)은 “적절한 치료가 이뤄지지 않으면 통증으로 인해 어깨 사용량이 줄어들면서 관절 운동범위가 축소되어 점점 굳어지고 반대쪽 어깨에도 오십견이 나타날 수 있다”며 “오십견 초기에는 진통제 등의 약물치료와 스트레칭으로 증상이 호전될 수 있지...