허브

‘장’은 음식물의 소화와 흡수, 배설의 기능을 담당하는 것은 물론 관내 미생물이나 항원, 독소 등이 혈류로 유입되지 않도록 차단하는 방어벽 역할을 한다. 이러한 장에 틈새가 생긴다면 우리 몸에는 과연 어떤 일이 생길까? 두 번째 뇌, 장이 하는 일 우리가 매일 음식을 먹으면 소화와 흡수가 일어나는 소...

지방·독소 제거 식품 5가지 [사진=픽사베이] /사진=fnDB 풍성하게 먹고 즐긴 추석 연휴. 그러나 평소보다 많이 섭취한 기름진 음식 때문에 급찐 살이 걱정이다. 이럴 때 식욕 억제·독소 제거 효과가 있는 식품을 섭취해 준다면 빠르게 건강 리듬을 되찾을 수 있다. ■레몬 비타민 C가 풍부한 레몬은 면역력 ...

배꼽 밑 배꼽 바로 3cm 정도 아래를 문지르듯이 하루 2번씩 2분 정도 눌러주게 되면 장활동이 원활해지고 장 내 독소 배출에도 효과적이다. ◇ 발목 위 발목에서 약 2cm 정도 위 부위를 손으로 1분 동안 지압해주면 소화가 잘 되며, 이로 인해 체중이 감소되는 효과도 볼 수 있다. ◇ 갈비뼈 아래 갈비뼈 아래...

튀어나온 연골이 만져지는데요. 이 부위를 엄지로 3분간 꾸준하게 지압해주면, 신진대사가 활발해지면서 지방분해에 도음을 준다고 합니다. 5. 배꼽 밑 배꼽 바로 3cm 정도 아래를 엄지로 문지르듯이 상하로 하루 2번 2분 정도 눌러주게 되면 장활동이 활발해지고 장 내에 독소 배출에도 큰 도움을 준다고 ...

몸의 에너지를 내고, 대변으로 배출되는 모든 과정을 소화라 한다. 단계별 소화력을 강화시킬 수 있는 방법을 소개한다. 소화의 첫 단계, 조금씩 충분히 씹기 과식을 하면 음식이 소화되지 않은 채 몸속에 남아 있게 된다. 남은 음식 찌꺼기는 부패하는 과정에서 독소를 배출하고, 이는 곧 소화기계 질환으...

속 지용성 독소를 빠르게 배출시켜 다이어트 효과를 내는 것입니다. 우리 몸에 들어오는 독소는 크게 수용성 독소와 지용성 독소로 나뉩니다. 수용성 독소는 혈액·림프액에 녹아 있는 상태로 존재하기 때문에 땀이나 소변으로 쉽게 배출됩니다. 반면 지용성 독소는 지방세포에 붙어 있어 여간해서는 제거하...

좋다. 함께 곁들이는 재료에 따라 다양한 맛을 내고 여러모로 유익한 도움을 줄 요거트의 효능에 대해 알아보자. 장 건강 요거트가 가진 대표적인 효능이 장을 건강하게 만드는 데 도움을 주는 것이다. 요거트에 포함된 프리바이오틱스라고 하는 유산균이 장운동을 활성화해서 유해균이 살지 못하는 환경이...

강황차나 강황을 활용한 약선 요리를 통해 적극적으로 활용한다. 중요한 건 강황을 후추와 함께 먹어야 체내 흡수율이 급격히 올라간다는 점이다. 온라인 커뮤니티 2. 청국장 – 혈관 청소를 돕는 발효 단백질 청국장은 단순한 콩 발효식품이 아니다. 한의학에서는 '장의 기운이 곧 전신 순환을 좌우한다'는...

상태와 면역력, 체형 유지의 공통점은 모두 ‘장 건강’에 있다. 나이가 들수록 장 내 유익균의 비율은 줄고, 독소를 유발하는 유해균이 늘면서 전체적인 대사 균형이 흔들린다. 올리브오일은 장벽을 보호하고, 염증성 유해균의 증식을 억제하는 데 효과적인 식품이다. 특히 대장 내 담즙 분비를 촉진하고, 변...

트림을 하면 위가 줄어들어 편안함을 느끼고, 이 편안함을 즐겨 의식적으로 트림을 자주 하려고 하는 사람들도 있다. 이러한 상식 때문에 습관적으로 탄산음료를 마시고 있다면, 당장 멈추도록 하자. 트림은 음식을 씹으면서 삼킨 공기가 일시적으로 빠져나오는 것이지 장에서 올라오는 게 아니다. 특히 고기...