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[리얼푸드=육성연 기자] 많은 이들에게 저녁은 하루중 가장 식욕이 커지는 시간이다. 실제로 20~40대 직장인 여성 300명을 대상으로 진행한 국내의 한 설문조사(2015)에 따르면 4명 중 3명은 “저녁이나 밤 시간대 식욕을 많이 느낀다”고 답했다. 저녁 시간에 유독 식욕이 당기는 것은 낮 시간의 공복 상태나...

40대 여성이 출산 후, 7kg 감량한 식단은? 아유, 둘째 가졌나 보다! 먹는 양을 줄여도 보고, 튀긴 음식도 피하며 나름 노력했지만 잘 빠지지 않던 살. 특히 출산 후 불어난 뱃살은 정말 빠지지 않고, 힘들게 감량해도 조금만 방심하면 다시 체중이 불어났습니다. “최대한 아는 맛에 가깝게 맛있게 먹자” 탄...

칼로리나 지방, 소금 및 정제 탄수화물, 인공첨가물은 높은 반면 섬유질이나 비타민 및 미네랄은 매우 적기 때문이다. 장내 미생물에게는 피하고 싶은 ‘종합선물세트’인 셈이다. 미국 사우스 캐롤라이나 의과대학교 연구(2016)에 따르면 기름진 음식이 많은 고지방 식단은 해로운 장내 유해균을 늘리고 건강...

재료리스트 (1인 기준) 스팸햄 100g, 마요네즈, 양파 1/2개, 계란 1개, 양상추 1장, 김가루, 진간장 2숟가락, 미림 1숟가락, 올리고당 1숟가락 레시피 (20분) 저녁을 혼자 집에서 해결하게 돼서 별다른 재료 없이 한 그릇으로 말끔하게 해치울 방법 없을까 해서 순간 떠오른 마요 덮밥! 치킨도 좋지만 스팸 ...

자기관리로 성공한 가수이자 회사의 대표로서 지금의 자리까지 올라온 것으로 유명하다. 평소 몸과 마음 건강에 많이 신경 쓰지만, 그중에서도 가장 눈에 띄는 것은 식생활이다. 그가 수장으로 이끄는 JYP엔터테인먼트는 유기농 재료로 MSG와 유전자 변형 식품 없이 양질의 식단을 제공하는 구내식당으로 ...

등에 공개한 식단, 운동 영상도 다이어터들에게 많은 호응을 얻고 있다. 올해 9월 결혼을 앞둔 김윤지는 12일 자신의 인스타그램에 다이어트 방법을 공유해 화제를 모았다. 현재 살이 쪄서 54kg라는 김윤지는 홈트와 식이조절로 다이어트에 성공하겠다고 선언했다. 김윤지 다이어트 비법 /김윤지 인스타그램...

강남경찰서에서 나와 검찰로 구속 송치되고 있다. /뉴스1 서울구치소 식단이 음주 뺑소니 혐의를 받는 가수 김호중의 이감으로 또한번 이목을 끌고 있다. 서울구치소는 유영철·강호순 등 여러 사형수가 수감되어 있는 시설로 과거에도 여러 차례 식단이 공개됐고, 그때마다 흉악범에게 지나치게 충실한 구성...

의학계나 영양학계에서는 ‘최악의 식단’이라는 불명예를 받았다. 단 기간 내 살이 빠질 수는 있으나 장기적인 체중감량 유지가 어려우며, 특히 과도한 지방 섭취로 인한 ‘나쁜’ LDL 콜레스테롤 증가 등 건강상의 부작용이 우려된다는 이유다. 최근에는 이러한 케토식을 밀어내고 떠오른 식단이 있다. 바로 ...

-20kg 감량 비법 대공개 (워킹맘 산후 다이어트, 식단&탄력 관리)’라는 제목의 영상이 게재됐다. 영상 속 최희는 딸에게 “엄마 뚱뚱해?”라고 물으며 “엄마가 살 많이 빠졌지?”라고 물었다. 둘째 출산 후 인바디를 측정한 최희는 “최지방량이 12kg 정도 나왔다. 체지방량을 8kg 정도로 떨어뜨리는 게 목표다....

음식을 즐겨 먹을까? 1982년부터 1993년까지 여왕의 전속 요리사였던 대런 맥그래디는 “여왕은 먹는 것을 크게 즐기진 않는다”고 영국 일간지 텔레그래프(The Telegraph)를 통해 밝혔다. 텔레그래프와 영국 통신사업자 BT 등에 따르면 여왕의 ‘왕족 식단’은 다음과 같다. 오전 7시 반 기상 후 여왕은 갓 우...