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대표적인 준비운동 중 하나이며 팔벌려뛰기, P.T체조라고도 불리는 점핑잭. 이는 제자리에서 팔과 다리를 일정한 간격으로 점프하며 벌렸다가 돌아오는 것을 반복하는 동작으로 단순하면서도 효과적인 운동법이다. 한 번 보면 누구나 따라 할 수 있을 정도로 쉬워 국민운동이라고도 불린다. 점핑잭은 반복할...

여름이 되었습니다 마피아는 '살찐자'를 지목해주십시오 .... 내가 사망각이다 싶으면 따라하자 '바프 장인' 운동 인플루언서의 8분 루틴 00:30 점핑 잭 01:06 슬로우 버피 테스트 01:53 스쿼트 02:42 트위스트 런지 03:27 마운틴 클라이머 03:59 트위스트 플랭크 04:39 점핑 잭 05:12 슬로우 버피 테스트 06:...

몸 기구 판매 많아지며 관심 높아진 점핑 운동 최근엔 점핑 운동 대표 기구인 트램펄린 인기 이정연 기자 점핑 피트니스 전용 체육관 가 체험해 보니 “쉬운 동작이지만, 만만치 않은 운동량에 놀라” 점핑 운동에 관심을 갖는 사람이 많아졌다. 온라인 쇼핑몰이나 홈쇼핑 채널에도 점핑 운동 기구가 등장했다....

러시아인으로 추정되는 자칭 '베이스 점핑 예술가'들 추적 경찰, 건물관리인 허락 없는 행위… 주거침입죄 처벌 검토 부산 도심서 낙하산 활강 즐긴 외국인이 올린 영상 [SNS 캡처] (부산=연합뉴스) 차근호 기자 = 최근 부산 해운대구 고층 건물 옥상에서 낙하산을 매고 뛰어내리는 익스트림 스포츠를 즐기는...

바쁜 아침에 운동까지 하려면 버거울 수 있다. 그러나 맑은 정신으로 알찬 하루를 시작하고 싶다면 가벼운 아침 운동이 제격이다. 특히 신진대사 활동을 원활히 하고 불면증 개선에도 효과가 있다. ① 점핑잭 운동 전 가벼운 몸풀기용으로 좋다. 높이 뛰어주는 것도 방법이다. 점핑잭은 전신을 사용하기 때문...

부채는 1억 3000만원이었다. 이들의 경제 상태를 본 재무 상담가는 "고정 수입과 고정 지출이 굉장히 심플한 편"이라며 "쓸데없는 지출이 크지 않고 깔끔하지만 돈을 모으기만 하고 불리지는 못한다"라고 보았다. E채널 '쩐생연분' 현재 가장이라는 김혜선은 점핑 피트니스 센터를 운영하며 트램펄린 제작...

'노후자금 7억 원' 목표를 공개하며 근황을 공개했다. 김혜선은 "스테판은 지금 전업 주부다"라며 도시생태학을 전공했지만 한국에서 구직이 힘들어 쉬고 있는 상황을 전했다. "남편이 원하는 걸 해주려면 돈을 벌어야 한다. 행복하려면 돈이 필요하지 않냐"는 그는 현재 점핑 센터와 여러 가맹점 외로도 ...

불렀다. 서태훈 정승환 신보라 이상훈 김영희 정진영 이문재 허안나 권재관 정해철 이상민 이상호 류근지 김민경 김재욱 등 동료 개그맨들이 결혼식에 참석, 김혜선, 스테판 지겔 부부의 앞날을 축복했다. 김혜선의 결혼식은 단연 독특했다. 웨딩드레스를 입은 김혜선은 점핑 슈즈를 신고서 펄쩍 펄쩍 뛰며...

프로그램을 통해 허영지를 새 멤버로 맞이해 활동하게 됐다. 카라는 다소 멤버 변동이 큰 편이었지만, 불협화음 없이 끈끈한 팀워크를 보여주며 다수의 명곡을 탄생시켰다. 카라의 대표곡으로는 엉덩이춤 열풍을 불러일으켰던 ‘미스터’, ‘루팡’, ‘Step’, ‘Jumping’, ‘숙녀가 못돼’ 등이 있다. 출처: 스카이...

방향을 갖는다. 이 세 가지 가동 방향으로 주기적으로 몸을 움직여주는 것이 중요한데, 당신이 책상 앞에 앉아 있을 동안 신체는 다양한 방향으로 움직이지 못하고 정체돼있다. 그러므로 점핑잭(팔벌려뛰기) 등의 측면 운동으로 심장을 깨우는 것이 효과적일 수 있다. 그러나 장시간 앉아있다가 갑자기 일어...