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강조했다. 반신욕은 정말 다이어트에 효과가 있을까? 반신욕하면 신진대사 활발해져…면역력 강화에도 효과 반신욕은 따뜻한 물에 하반신만 담그는 목욕법으로 체지방 분해에 도움이 된다. 체온이 1도 올라가면 우리 몸의 생화학적 반응이 10% 정도 높아져 신진대사가 활발해지기 때문이다. 한 연구에 따르면...

수분기가 남아 있을 때 눈 위에 얹어 10분 정도 휴식을 취한다. 아침에 눈이 퉁퉁 부어 곤란할 때는 녹차 티백을 잠시 냉장고에 넣어두었다가 부은 눈 위에 올리면 찬 기운이 부은 눈을 가라앉혀줄 수 있다. 전자레인지, 냉장고, 신발 냄새 제거 녹차 티백은 탈취 효과도 뛰어나 각종 냄새를 제거할 때 유용...

편이다. 이러한 특성은 걸음걸이에 영향을 주어 족저근막염을 유발할 수 있다. ⓒ게티이미지뱅크(족저근막염) 족저근막염은 발바닥의 근막에 염증이 생겨 통증을 유발하는 질환이다. 무거운 장화를 신으면 발 전체가 동시에 바닥에 닿는 경향이 생기는데, 이는 지면 충격을 효과적으로 분산시키지 못해 발에...

날씨가 추워서, 미세먼지가 심해서, 무릎이 아파서, 피곤해서 오늘도 운동을 포기했다면 뜨끈한 물에 몸을 담그자. 목욕으로도 대사 개선, 심혈관 건강 증진, 염증 감소, 스트레스 해소 등과 같은 운동 효과를 얻을 수 있다. 목욕 중 몸속은 운동 중이다. 대사질환 예방 기대 2018년 11월, 국제 학술지<응...

있는 것들로 다음을 추천했다. © 뉴스1 혈액순환은 기본, 피로회복은 덤 ‘족욕’ 따듯한 물에 발을 담그면 발 건강은 물론 피로회복에도 도움이 된다. 섭씨 42~44도의 따뜻한 물에 발을 10~15분 담그면 혈액 순환을 촉진해 근육을 풀어주는 효과가 있다. 이때 물은 복사뼈가 충분히 잠길 정도가 좋다. 꼭 족...

만나는 깨알정보에서부터 "나만 몰랐네" 싶은 알짜정보까지 매주 이곳에서 꿀 한 스푼 담아가세요. [꿀팁백서] 족저근막염, 자가 치료와 예방 가능…발에 맞는 신발 선택도 중요 /사진=이미지투데이 #다이어트를 위해 주말마다 봄맞이 등산을 시작한 김대리. 체중 감량 효과가 느껴지고 기분 전환도 되는 것 ...

신났다. 차 안은 어느 샌가 어린이집을 방불케 한다. 에너자이저 두 딸을 만족시키기 위해서는 에너지 소비가 최선이다. 이 때문에 우리 부부는 매 주말이 다가오기 전 어디를 갈지 고민을 거듭한다. 적절한 뜀박질과 몸 쓰기 좋은 환경이 갖춰진 곳, 나아가 교육적 효과에 잠시라도 휴식까지 취할 수 있는...

노출되지 않도록 하며 보온 효과가 뛰어난 장갑과 양말을 착용하는 것이 좋다. 족욕과 운동 평소 체온이 낮은 편이라면 체온을 올릴 수 있게끔 족욕을 해주면 도움이 된다. 체온보다 약간 높은 온도의 물에 발목 정도까지 담그고 있으면 발끝에 모여 있던 피가 다시 거꾸로 올라가기 시작하고 전체적인 혈액...

마련돼 있다. 바깥에는 온천수에 족욕 하며 쉴 수 있는 족욕 카페를 두었다. 대온천탕은 유황온천수와 광천수 구역으로 나뉜다. 각 구역의 수질을 비교해 보면 유황온천수의 특징을 단박에 알 수 있다. 유황온천수에는 유황 특유의 매캐한 냄새가 미미하게 나고, 물이 미끄러워 비누 거품이 잘 나지 않는다....

요가의 매력에 빠져 더욱 요가에 집중하게 됐어요. 출처: 공우솜 인스타그램 @woosom_ 마음의 평화를 찾은 우솜 씨는 다이어트를 위해 무작정 닭가슴살과 고구마 위주로 식단을 바꿨지만 효과가 없자, 1년 동안 고강도 요가를 하루 1시간 30분 정도 지속했죠. 출처: 공우솜 인스타그램 @woosom_ 고강도 요가...