허브

[리얼푸드=육성연 기자]중년기 여성의 꾸준한 호두 섭취는 향후 ‘건강한 노화’에 도움이 된다는 역학 조사 결과가 발표됐다. ‘건강한 노화’란 65세에 도달한 시점까지 정신건강 유지 및 특별한 만성질환이 없으며 인지기능 문제나 신체장애를 수반하지 않는 상태를 말한다. 미국 브리검 여성 병원(Brigham and...

중요한 신중년, 부족한 영양소는? 신중년기는 중년기를 지나 노년을 대비하는 시기로, 50세 이후에는 생리학적인 변화가 빠르게 진행되어 각종 질병의 위험이 급상승할 수 있다. 국민건강영양조사 결과(2018)에 따르면 신중년기에 가장 높은 유병율을 보인 질환은 고혈압 〉 비만 〉 고콜레스테롤혈증 〉 당...

동물성 단백질 과다섭취, 체중·콜레스테롤·성인병·암 위험증가 식물성 단백질로 바꿔야하는 이유 몇 년 전 고기나 치즈 등 중년기에 과도하게 먹는 동물성 단백질이 담배처럼 해로울 수 있다는 연구(2014)가 발표돼 주목을 끈 바 있다. 6381명의 대규모 표본 집단을 20년간 장기간 추적한 연구여서 미국 서...

[리얼푸드=육성연 기자]몇년 전 고기나 치즈 등 중년기에 과도하게 먹는 동물성 단백질이 담배처럼 해로울 수 있다는 연구(2014)가 발표돼 주목을 끈 바 있다. 6381명의 대규모 표본 집단을 20년간 장기간 추적한 연구이기에 미국 서던캘리포니아대학교 연구진의 발표는 영향력이 컸다. 동물성 단백질을 많...

‘라이프사이클 가설’과 상통한다. 이 이론은 사람들이 노년에 대비해 어떻게 소비하고 저축하는지 규명한 가설이다. 라이프사이클 가설에 따르면 소비는 전 생애에 걸쳐 일정하거나 혹은 서서히 증가하는 경향을 띤다. 하지만 소득은 일반적으로 중년기에 가장 높고 유년기ㆍ노년기에는 낮다. 당연히 저축률...

실수하기도 한다. 폭넓게 사람들과 교제하는 타입. 재물복의 상징, 코 얼굴의 중앙에 있는 코는 관상에서 자신을 상징한다. 코를 통해 재운, 인간성, 결혼, 가족 등을 살필 수 있다. 코는 얼굴을 상중하로 나누었을 때, 가장 중앙에 있어, 중년기를 드러낸다. 코의 모양이 좋다고 하는 것은 중년기에 큰 활...

B6·B9·B12 등도 필수입니다. 비타민 B1: 알코올의 체내 분해를 촉진 비타민 B5: 스트레스 완화에 도움 비타민 B6: 음식을 먹은 뒤 혈당의 정상 수치 유지 비타민 B9: 악성 빈혈 예방 및 방지 비타민 B12: 정상 DNA의 변형을 방지 4050 중년기에 가장 중요한 것은 노화 방지, 갱년기 증상 완화를 꼽을 수 있...

연령대에서의 무릎 부상이란 갑자기 무리한 활동으로 무릎 주위 힘줄의 염증이나 근육성 통증과 같은 과도한 사용 손상이 대부분이고 이는 적절한 휴식과 스트레칭 등 운동 치료, 필요시 증상 완화를 위한 약 복용, 물리치료 등으로 충분히 치료가 가능하다. 하지만 중년기 이후부터는 노화가 진행되면서 퇴...

직원들은 본인의 건강검진은 물론 가족들까지 회사에서 책임진다고 합니다. 기업에 따라 건강검진이 얼마나 차이가 나는지, 국민건강보험공단으로는 체크할 수 없는 질환들은 어떤 것들이 있는지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 서울에서 인쇄업체 영업을 담당하고 있는 김 씨는 중년기에 접어들었습니다. ...

직원들은 본인의 건강검진은 물론 가족들까지 회사에서 책임진다고 합니다. 기업에 따라 건강검진이 얼마나 차이가 나는지, 국민건강보험공단으로는 체크할 수 없는 질환들은 어떤 것들이 있는지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 서울에서 인쇄업체 영업을 담당하고 있는 김 씨는 중년기에 접어들었습니다. ...