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음식을 자주 먹는 중년 남성의 혈중 콜레스테롤 수치가 밀가루 음식을 적게 먹는 남성에 비해 높게 나타났다는 연구가 나왔다. 한국식품영양학회지 최신호에 따르면 창신대 식품영양학과 허은실 교수가 2013~2015년 국민건강영양조사에 참여한 중년 남성 882명을 대상으로 밀가루 음식 섭취 횟수에 따른 각...

기자]노화가 진행되면 남성·여성호르몬이 감소되면서 갱년기 증상이 나타난다. 남성에 비해 더 급격하게 변화하는 여성 호르몬때문에 여성이 갱년기 증상을 많이 호소하지만 남성 역시 혈중 테스토스테론이 매년 줄어들기는 마찬가지다. 나이가 들수록 그 감소폭은 커지며 특히 스트레스나 과도한 업무, 음...

초가공식품의 과다섭취, 중년 남성의 대장암 위험 높여 가공육, 가당 음료 특히 주의 가당음료는 암 연관성 입증 연구 잇따라 [리얼푸드=육성연 기자] 기름진 육류와 술을 자주 먹는 등 일상에서 좋지 않은 식습관을 가진 중년 남성은 각종 암 질환에 노출되기 쉽다. 특히 가공식품와 단 음료는 중년 남성이...

먹어야 할지, 어떻게 운동을 시작해야 할지 건강에 대한 고민이 생기죠. 중장년기의 식사는 젊은 시절과는 달라야 한다고들 하는데요. 젊을 때는 좋지 않은 음식을 먹어도 기본 체력과 소화력 덕분에 별 탈이 없지만, 중년 이후에는 몸이 바로 이상 기후를 보내기 때문이에요. 전문가들은 건강을 위해 매 끼...

충북대 식품영양학과 연구팀이 질병관리본부의 2001년~2010년 자료를 토대로 성인 3506명을 추적조사한 결과에 따르면 40세 이상 남성의 복부비만율은 2001년 첫 조사 당시 14.8%에서 8년 뒤 22.2%로 크게 늘어났습니다. 따라서 40세 부터는 건강과 체중유지를 위해 영양소의 균형을 바로잡는 것이 중요해집...

경우에는 이로 인한 사망 위험성도 높아진다. 여성보다 남성 환자 사망률이 높은 이유 폐경기 이후 여성들은 골다공증 질환을 인지해 평소 신경을 많이 쓰는 편이다. 이에 비해 남성은 골다공증 진행이 서서히 일어나며 여성보다 늦게 발병하는 경향이 있어 치료가 늦어지는 사례가 많다. 특히 골절이 일어...

해가 바뀔수록 입이 심심하다. 군것질이 좋긴 하지만 건강을 생각해 아무거나 먹을 수는 없는 일. 중년에게 딱 맞는 건강 간식을 소개한다. 피부를 탱탱하게, 석류 말랭이 “20대 시절의 탱탱함, 석류 말랭이가 되찾아줬어요.” 석류가 피부 미용에 좋다는 건 누구나 다 아는 사실. 석류 속 항산화 성분이 콜...

[리얼푸드=육성연 기자] 중년 여성이라면 남성이나 젊은 층 보다 상대적으로 섭취량이 중요한 영양소가 있다. 식물의 천연 색소인 카로티노이드와 비타민D다. 이 두 가지 영양소는 눈과 뇌 건강을 비롯해, 골다공증을 예방하는 뼈 건강에도 도움을 주는 것으로 알려져 있다. “중년 여성, 신체 특성상 카로...

매주 150분 보통 강도·75분 고강도 운동 등 권고 연구진 “신체활동, 심혈관질환·당뇨·암 등 예방…삶의 질 높여” 게티이미지뱅크 “건강을 위해서는 하루 1만보를 걸어야 한다”라는 이야기를 우리는 어릴적부터 들어왔다. 특히 ’만보기‘(萬步機) 혹은 ’만보계‘(萬步計)라는 기기까지 나오면서 어느 순간부터 ’...

수 있다는 연구(2014)가 발표돼 주목을 끈 바 있다. 6381명의 대규모 표본 집단을 20년간 장기간 추적한 연구여서 미국 서던캘리포니아대학교 연구진의 발표는 영향력이 컸다. 동물성 단백질을 많이 섭취할 경우 성인병 등으로 사망할 확률이 높아지는데, 특히 중년의 경우 이 같은 현상이 두드러진다는 분...