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증후군(PMS)’이라 불리는 다양한 증상도 나타날 수 있다. 메스꺼움, 하복부 통증, 집중력 저하, 우울감, 폭식 등의 증상이 반복적으로 발생한다면 PMS를 의심해 볼 수 있다. 이러한 증상 완화를 위해서는 카페인 섭취를 줄이고, 항산화 및 진정 효과가 있는 캐모마일 차를 자주 마시는 것도 좋은 방법이다....

정신건강에도 이롭다. 하지만 카페에서 커피 대신 차를 주문했어도 카페인이 들어있기 쉽다. 녹차나 블랙티, 우롱차, 얼그레이, 아쌈, 다즐링 등은 커피와 마찬가지로 카페인이 들어있는 차이다. 소량의 카페인에도 민감하게 반응하거나 카페인 없는 차를 마시고 싶다면 카페인이 아예 들어있지 않은 차를 ...

두통을 완화하는 데에 탁월하다. 2. 카모마일 따뜻한 차로도 즐겨 마시는 카모마일은 차가워진 날씨에 찾는 사람이 많아진다. 카모마일에도 항산화 물질이 풍부하다. 특히 사과와 양파에 많은 항산화 성분인 퀘르세틴이 들어 있어 만성질환에 노출되기 쉬운 현대인의 건강을 위해서도 좋다. 2015년 국제학술...

건강 지키는 차의 효능 매년 봄이면 따뜻하고 향긋한 차(茶)를 찾는 사람이 많아진다. 큰 일교차에서 체온을 지키면서 황사·미세먼지 등으로부터 목을 보호하기 위해서다. 알고 보면 차를 즐기는 습관은 예로부터 흔한 일상이었다. 식사 후 으레 차를 마셔온 데서 ‘아주 흔히 일어나는 일’이란 뜻의 다반사...

연구에 따르면 우유는 속쓰림의 위험요소인 위산 생성을 증가할 수 있습니다. 특히 쓰린 속을 달래려고 잠들기 전 우유를 마시는 것은 피하는 것이 좋습니다. 2. 박하 박하사탕, 민트, 페퍼민트차, 멘톨향이 나는 음식…모두 위산 과다 증세나 위궤양이 있다면 주의해야 할 식품입니다. 식후 박하사탕이나 민...

[서울신문 TV] 적정량의 물을 꾸준히 마시는 것이 몸에 좋다는 것은 누구나 다 알고 있습니다. 하지만 물 마시는 습관이 되어 있지 않다면 맹물을 마시기란 참 어려운데요. 이런 경우 물 대신 맛이 있는 차를 마실 수 있습니다. 물 대신 마실 수 있는 차와 반대로 물 대신 마실 수 없는 차에 대해 ‘약잘알’...

[리얼푸드=육성연 기자]재택근무가 정착되면서 일본에서는 차 수요가 늘어나고 있다고 한국농수산식품유통공사(aT)가 전했다. 실내에서 마시는 차 한잔의 휴식 시간이 많아지면서 현지에서는 건강 성분이 포함된 다양한 차류가 주목받고 있다. 전통차 업체인 테이블(table)의 경우, 일본풍 스파이시 호지차...

켠다. 일어나면 마당이나 베란다로 나간다. 얼굴에 햇빛이 닿으면 생체 리듬이 제자리로 돌아온다. 따뜻한 물로 샤워하다가 마지막 30초 동안 찬물로 헹군다. 집에서 또는 출근길에 10~15분 정도 명상 또는 의식적 호흡 훈련을 한다. 에너지를 끌어올리려면 커피나 차에 MCT오일을 넣어 마신다. 낮 ???? 업...

나타났다. 과식으로 인해 속이 불편하다면 바나나, 아보카도 등을 넣어 갈아 만든 스무디나 포만감을 줄 수 있는 식이섬유와 수분을 보충할 수 있는 음식 정도로만 섭취하면 된다. 3. 식후 보이차 마시기 고열량 식사가 이어질 땐 체지방을 배출하는 차 한 잔을 마시는 것도 좋다. 발효 흑차의 일종인 보이...

심신 안정에는 술 피하고 숙면 취해야 숙면 삼총사인 멜라토닌, 세로토닌, 트립토판 늙은 호박, 체리, 상추, 견과류 등에 풍부 따뜻한 캐모마일 한 잔도 도움 [리얼푸드=육성연 기자] 지난 주말 전해진 참담한 사고 소식에 국민 모두가 충격과 무거운 마음을 겪고 있다. 한국임상심리학회은 성명서를 통해 ...