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마음건강 길
엄정화가 하는 몸매관리
운동
6
엄정화의 자기관리 비결 중 하나는 바로
운동
이다. 그는 자신의 유튜브 채널 ‘Umazing 엄정화TV’를 통해 탄탄한 몸매관리를 위한
운동
법들을 소개했다. 1. 누워서 다리 들어올리기 누워서 다리들어올리기(Leg Lowers) 자세를 취하는 엄정화 /유튜브 채널 'Umazing 엄정화 TV' 엄정화는 댄스가수 유랑단에서...
2023.09.12
맥스큐
밴드와 생수병으로 리즈 갱신한 50대 몸짱
헬스N피트니스 미디어-맥스큐 2023년 7월호(154호) “보통 기구로
운동
을 해야한다고 생각하는데 주변에서 쉽게 볼 수 있는 도구들도 충분히 도움이 돼요. 생수병과 밴드를 활용하면 누구나 손쉽게
운동
할 수 있고, 헬스장이 아닌 집에서도 가능합니다. 밴드의 장력과 생수병의 크기를 달리하면
운동
난이도...
2023.07.20
맥스큐
20kg 감량에 성공한 40대 '5공주 몸짱 엄마'
머슬마니아 대회에도 출전했어요.
운동
과 식단을 통해 20kg을 감량한 ‘5공주 몸짱 엄마’ 안인숙 씨는 머슬마니아 대회에서 어떤 무대를 선보였을까요? 출처: 맥스큐TV Photo by 유라인 스튜디오 다섯 딸을 키우면서도 하루에 꼭 10~20분씩 자신에게 투자해 완벽한 몸매를 완성한 안인숙 씨. 그녀의
운동
비결...
2022.03.20
맥스큐
50대 맞아? 탄수화물 중독인 그녀가 23㎏ 감량한 비법
계단식으로 빠진다는 것을 인지하고 매일
운동
하는 것과 식습관을 유지했어요. 그 시기가 지나니 또 자연스레 살이 빠지는 것을 보고 그녀는 꾸준함과 인내하는 마음을 배웠다고 해요. 출처: 강영미 인스타그램 @ girlcrush_insta 그녀는 결국 2년 동안 23㎏ 감량에 성공했어요. 살이 찌면서 잃어버렸던 자...
2022.02.09
전성기
그냥 살이 아니다? 중년 건강 시한폭탄, 나잇살 찌는 이유
“설마 나잇살일까…?”, “나잇살이 쪄서 그래.” 핑곗거리로 들릴지도 모르겠지만 나잇살은 실제로 존재한다. 40대 중반에 접어든 주부 이 모 씨는 거울을 볼 때마다 늘어나는
팔뚝살
과 뱃살 때문에 한숨이 절로 나온다. 소위 말하는 ‘나잇살’이 찌고 있는 것이다. 평소보다 밥을 조금씩 먹고
운동
도 시작했지만...
2021.09.25
조선일보
처진
팔 살
신경 쓰인다면 수건 팽팽하게 잡고 ‘W’ 만들어 보세요
[홈트 시대 ‘백년 가는 몸 만들기’] [35] 날씬한 팔 만드는
운동
2 여름철 옷소매가 짧아지면서 밖으로 드러나는
팔 살
때문에 신경이 쓰이는 경우가 많다. 덤벨 들기나 팔굽혀펴기같이 근력이 많이 필요한
운동
이 아니더라도 간단한 동작만으로 팔 군살을 뺄 수 있다. 지난 편에서는 팔을 내렸을 때 바깥쪽...
2021.07.19
맥스큐
두려움 떨치고 62세에 세계 대회 도전하는 이유
씨의 라스베이거스 세계대회 도전기를 3회에 걸쳐 매주 목요일에 카카오 1boon에 단독 공개해 화제가 되었는데요, 첫 번째 순서로 그녀가 왜
운동
을 시작했는지 들어볼까요? Photo by Chris J 장래오의 라스베이거스 세계대회 도전기 1탄 62세 머슬퀸, 그녀는 왜
운동
하는가? Q: 2018년 2월에 소개한 장래오...
2021.05.12
중앙일보
[더오래]내 어깨에 곰 세마리…거북목·스트레스가 원인
스트레스가 있을 때 승모근은 긴장하게 마련이기 때문에, 복잡한 현대인 중에서 승모근이 안 아픈 사람을 찾기 힘든 이유다. 승모근의 긴장이 오래되면 근육이 발달해 커지는데, 이를 ‘승모승천’이라고들 한다. 미용상으로 볼 때 아름답지 않기 때문에 이 부분을 없애기 위해
운동
도 하고, 보톡스를 써서 근...
2020.10.12
딩고
나도 곧 민소매 입을 수 있겠지? 후기 믿고 시작하는
팔뚝살
운동
루틴
또 보러올 줄 알았어요 민소매 입으려고
팔뚝살
순삭 영상 찾아보다가 발견 그런데 다들... 마지막 동작 가능하세요? 선생님... 어떻게 웃으면서 하시는 거예요? 그래도 오늘부터 2일차 해보겠습니다 #딩또와 #홈트 #
팔뚝살
2020.07.10
한국일보
[헬린이 PT안내서] 집에서 등
운동
하며 완벽 신체 비율 만들기
<14> 시티드 로우 등
운동
기초 쌓기 ※ 예뻐지기 위해, 혹은 멋있어지기 위해 헬스장을 찾은 적은 없나요? 아무리 헬스를 해도 별다른 변화가 없어 포기한 적은 없나요? ‘헬린이 PT 안내서’는 다이어트를 꿈꾸지만, 어찌할 줄 몰라 헬스장에서 방황하는 헬스 초보, ‘헬린이(헬스+어린이)’를 위해
운동
방법...
2020.04.05
정확도순
게시글순
아정당
글 14
365일 우리 집 생활 솔루션 아정당, 생활의 모든 것을 한 번에!
굿모닝 마이 브랜드
글 1
비즈니스·경제가 너무 어려워서 만든, 고등학생도 쉽게 읽을 수 있는 트렌드 칼럼
게임톡
글 36
게임톡은 "게임 유저가 필요로 하는 콘텐츠, 이슈에 강한 기사"를 지향합니다.