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입증되고 있다. 유럽 당뇨병연구협회(EASD)가 발표한 연구(2018)에 따르면 당뇨병 환자에게 채식 식단을 3주간 제공한 결과, 혈당 조절이나 혈당 지질 개선에 유의미한 영향을 미치는 것으로 나타났다. 또한 미국 정부가 발행한 ‘2015 식사가이드라인 자문위원회보고서(Dietary Guidelines Advisory Committee...

입증되고 있다. 유럽 당뇨병연구협회(EASD)가 발표한 연구(2018)에 따르면 당뇨병 환자에게 채식 식단을 3주간 제공한 결과, 혈당 조절이나 혈당 지질 개선에 유의미한 영향을 미치는 것으로 나타났다. 또한 미국 정부가 발행한 ‘2015 식사가이드라인 자문위원회보고서(Dietary Guidelines Advisory Committee...

기자]시금치와 같은 녹색잎 채소와 비트(beetroot)뿌리에서 많이 발견되는 무기 질산염은 지난 10년간 혈압감소 역할로 의학계의 상당한 관심을 끌어왔다. 특히 비트는 고혈압 환자에게 특히 인기가 좋은 식품이다. 혈전(핏덩이) 생성을 막는 베타인과 혈관건강에 좋은 무기 질산염 성분이 다량 들어있어 ‘...

많은 사람들이 사랑하는 고구마. 고구마의 이로운 점은 말로 다 할 수 없다. 일단 맛있다. 열량이 낮아 다이어트 식품으로도 인기다. 혈압 강화, 혈압 개선에도 효과가 있으며 껍질에는 강력한 항산화 성분인 안토시아닌이 풍부하다. 또 식이섬유가 많아 장 활동에 도움이 되고 암 예방과 콜레스테롤, 고지...

가지고 있던 질병이 악화하거나 숨어 있던 질병이 발현되기도 한다. 건강에 빨간불이 켜지는 셈이다. 고혈압 환자라면 더욱 그렇다. 추운 환경에 노출되면 혈관벽이 수축하면서 혈압이 치솟게 된다. 추위에 따른 혈압 상승은 활동량이 적은 밤보다 많이 움직이는 낮에 많다. 특히 노인과 마른 체형에서 자주...

혈압 관리에서 가장 중요한 것은 식이요법과 운동, 그 다음이 영양제다. 유명 약사 유튜버들이 추천하는 고혈압 예방 및 관리에 좋은 영양제를 모았다. 고혈압약(이하 혈압약)은 일반적으로 아침 복용이 권장되어왔다. 혈압은 보통 아침에 상승하기 시작해 낮에 최고조로 올랐다가 저녁에 떨어지기 때문이다...

-콩 속 이소플라본, 폐경기 여성의 혈압 정상화에 기여한다는 최신 연구 나와 -폐경기 여성 이소플라본, 칼슘 섭취 시 골밀도 개선에 도움 확인 [리얼푸드=육성연 기자]콩에 다량 들어있는 이소플라본(isoflavone)을 칼슘과 함께 섭취 시 폐경기 여성의 혈압 정상화 및 골밀도 향상에 효과가 있다는 최신 연...

-17일 ‘세계 고혈압의 날’…생활습관 개선하면 藥 줄일수 있어 -유병률 20%…혈압 적정 수준 관리하는 환자는 25~30% 불과 -주 4~5회 이상ㆍ30~45분 가량 빨리 걷기, 혈압 낮추는 효과 회사원 양모(38) 씨는 지난달 회식을 하던 중 갑자기 심장에 극심한 통증이 생겨 응급실로 실려 갔다. 심장으로 가는 혈관...

신고 걸어도 똑같은 결과가 나올 것이라는 반박으로 채워진다. 맨발로 걷는 사람들은 크게 두 가지 요인으로 인해 효과를 봤다고 말한다. 하나는 지압이다. 한의학에선 신체의 각 기관과 연결된 경혈점이 발바닥에 모여 있어 지압효과로 각 기관의 혈류량이 증가해 기능이 개선될 수 있다고 보고 있다. 다른...

따르면 2001년부터 3년 간 전립선 환자 2245명을 대상으로 호박씨 추출물을 3개월 간 복용한 결과, 실험자의 41.4%에서 전립선 비대증이 개선된 것으로 나타났다. 또 호박씨의 필수아미노산과 레시틴은 호르몬 분비가 원활하게 이뤄지도록 도와 전립선암 예방에도 좋다. 3. 심장 건강 평소 호박씨를 자주 ...