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날씨에 따뜻한 물을 섭취하면 기관지 점막을 촉촉하게 만들어 염증을 가라앉히는 데 도움이 된다. 잦은 기침으로 부은 목의 통증도 완화한다. 목감기가 걸렸을 때 따뜻한 물을 자주 마시라고 처방하는 이유다. 항염 재료를 넣고 끓인 차는 더 효과적이다. 겨울철 호흡기 질환 예방에 좋은 차는 도라지차가 ...

[리얼푸드=육성연 기자] 마스크를 벗자마자 호흡기 환자가 폭증하고 있다. 질병관리청에 따르면 올해 3월 5일부터 4월 22일까지 의료기관 220곳에 입원한 환자 가운데 바이러스성 급성호흡기감염증과 독감 증세를 나타낸 사람은 1만3268명으로 집계됐다. 지난해 동기 대비 13배가량 폭증한 수치다. 코로나...

C가 많으며, 풍부한 식이섬유는 변비 예방과 몸 속 유해물질의 배출을 돕는다. 실제로 배 섭취 후 흡연이나 탄 음식 섭취 등으로 체내에 쌓일 수 있는 발암물질(1-OHP)의 혈액 함유량이 약 40% 감소됐다는 2004년 농촌진흥청·서울대 공 동연구팀의 논문도 있다. 특히 검은콩과 마찬가지로 껍질에 기능성물질...

볶은 잡채의 경우 시원한 배가 잘 어울린다. 썰어 놓은 배에 채소와 오징어, 새우를 넣고 유자 겨자소스로 버무리면, 일반 잡채보다 열량이 낮으면서도 새로운 맛을 즐길 수 있다. 배에는 루테올린(luteolin) 성분이 풍부하게 들어있어 기침이나 가래 등 호흡기 질환 예방에도 좋은 과일이다. 또한 효소가 ...

조심해야 하는 질환과 예방법 가을이 빠르게 깊어가면서 차가운 바람이 코끝을 찡하게 건드리는 아침이 그리 낯설지 않다. 깊어가는 가을의 정취를 만끽하는 것도 좋지만 환절기에는 아침과 밤 시간이 쌀쌀한 상태를 유지하기 때문에 다른 계절보다 건강관리에 더욱 주의를 기울여야 한다. 환절기에는 건조...

배출된다. 사과에는 다른 과실에 비해 비교적 칼륨이 많이 들어 있다. 5. 호흡기 질환 예방 = 영국의 킹스 대학과 사우스햄튼 대학교의 연구자들은 1주일에 적어도 2개 정도 사과를 먹은 사람은 먹지 않은 사람보다 천식 발생의 위험을 약 22∼23% 낮출 수 있다고 보고했으며, 영국 노팅험 대학교의 연구진은...

폐암을 예방하기 위해선 평소 폐와 호흡기 질환에 좋은 음식을 먹으면 도움이 된다. 하지만 폐와 호흡기 질환에 좋다고 무턱대고 섭취해서는 안된다. 김관일 경희대한방병원 폐장ㆍ호흡내과 교수는 “폐나 호흡기 질환에 좋은 식품, 한방차 등을 먹을 때는 먼저 자신의 몸과 잘 맞는지 따져봐야 한다”며 “한...

시작하면 면역력이 떨어지기 쉬운데, 먹어두면 도움이 되는 식품들을 알아봤다. 배 가을이 제철인 배. 배에는 항산화 물질인 루테올린이 풍부해 기침, 가래, 기관지염, 천식 등 각종 호흡기 질환을 예방하는 효과가 있다. 또 소화를 돕는 옥시다아제, 인버타아제 효소가 다량 함유돼 있어 과식을 했을 때 ...

농촌진흥청이 꼽은 토종 약초 봄나물중에는 우선 단군신화에 등장하는 쑥이 있다. 쑥은 우리 민족에게 친숙한 식물로 오래전부터 식재료와 약재로 이용돼 왔다. ‘동의보감’에서는 ‘맛이 쓰며 맵고 성질이 따뜻해 장기 기능을 강화하는 효과가 있다고 기록돼 있다. 최근에는 암 예방이나 노화 지연, 아토피 ...

쌉쌀·달짝지근한 맛과 향긋한 풍미로 잃어버린 입맛을 되찾아준다는 갯기름나물(방풍나물, 식방풍). 비타민B1·2, 칼륨, 칼슘 등을 함유해 춘곤증 개선에 효과적인데요. 염증 매개체인 사이토카인을 억제해 염증 질환 예방에도 도움을 줍니다. 더덕의 사포닌 성분은 기관지를 촉촉하게 지켜주고, 기침·가래·...