체중이 늘고 줄어드는 것은 매우 간단한 산수로 결정됩니다. 섭취하는 에너지보다 사용하는 에너지양이 많을 때 살이 빠지는 건데요. 다이어트를 할 때 식이조절이 가장 중요한 것도 같은 맥락이죠. 그래서 극단적으로 음식 섭취를 안 하는 다이어터들도 많습니다. 그럼 무조건 적게 먹으면 살이 빠질까요?...

몰래 김빈우 언니의 SNS를 들어가본다. 회사에서 팔로잉을 0으로 만들라고 해서 팔로잉은 못했지만 검색해서 들어가서 보고 몰래 응원한다"라고 말해 눈길을 끌었다. 김빈우는 과거 살로 인해 스트레스를 받아 힘들었던 시절을 이야기했다. "모델 활동을 하는 동안 1일 1식을 했다. 15년 정도 그렇게 했다"라...

40년 동안 하루 한 끼 식사 하루에 한 번, 꼬르륵 소리가 나야 건강하다 중요한 것은 배가 고플 때 먹는다는 것 지난 11월 27일, 서울 강동구 호원아트홀에서 『 1일 1식』 저자 나구모 요시노리의 강연회가 열렸다. 현재 50대인 나구모 박사는 “37세처럼 보인다”는 말을 종종 듣는다며 강연을 시작했다. 그의...

인터넷에 나온 냉라면 레시피는 생(生)스프 맛이 강해서 별로라고 생각하신 분?! 이 방법은 전-혀 그런 맛이 나지 않아요! 퀵팁만의 특별한 방법이 있기 때문인데요 빨리 확인해볼까요? 제발 안 먹어본 사람 없게 해주세요ㅠㅠ 재료 필수재료 라면 1봉, 얼음 조금, 청양고추 1개 양념재료 설탕 2T, 물 종이컵...

자몽ㆍ블랙커피 위주로 먹는 ‘덴마크 다이어트’, 레몬주스만 마시는 ‘레몬 디톡스 다이어트’도 폭풍처럼 휩쓸고 간 다이어트다. 인기끈 다이어트로 ‘ 1일 1식’도 빼놓을 수 없다. 최초로 유행한 ‘간헐적 단식’이다. 2012년 말, 일본의 의학박사 나구모 요시노리가 쓴 ‘ 1일 1식’은 단박에 베스트셀러에 오르며...

인스타그램을 통해 "실수로 찍어다기엔 쫌 맘에 든다"라는 글과 함께 사진을 공개했다. 공개된 사진 속 돈스파이크는 티셔츠를 입고 포즈를 취하고 있다. 최근 16kg을 감량했다고 밝힌 그는 뱃살이 쏙 빠진 모습으로 등장, 팬들의 시선을 모았다. 한편 돈스파이크는 " 1일 1식 다이어트 중입니다. 정확히는 6...

‘시나몬물’을 소개해 화제다. 27일 방송된 MBC ‘라디오스타’는 ‘난.. ㄱㅏ끔 눈물을 흘린ㄷㅏ..’ 특집으로 김동현, 배우 심형탁, 가수 윤민수, B1A4 산들이 출연했다. 이날 김동현은 격투기 선수들의 다이어트 비법을 공개해 눈길을 끌었다. 그는 “ 1일 1식 다이어트는 최악이다. 무작정 굶으면 몸이 절전모드...

다양한 이유로 24시간 공복 후 한끼를 먹는 것에 동의한 공복자들이 각각의 일상을 보내며 수많은 유혹을 이겨내고 ‘공복의 신세계’를 영접하는 모습이 담긴다. ‘공복자들’ 측은 “먹거리가 넘쳐나는 시대, 하루 세끼 식사가 당연한 것인가에 대한 질문에서 출발해 1일 1식, 24시간 공복 등 ‘현대판 건강 이슈...

음료 및 식품 이미지에 대한 질문에 80%가 "최근 주목 받고 있는 것 같다"고 답했으며, 88%가 일상생활에서 유산균 섭취가 가능하다는 답변을 내놨다. 특히 유산균 함유 식품 및 음료 섭취 빈도에 대한 물음에 “ 1일 1식”이라고 답한 응답자가 42%로 나왔으며,“ 1일 2식”이라고 답한 응답자가 18%, “ 1일 3식”...

마셔라 한때 ‘ 1일 1식’이 유행처럼 번지며 각광 받던 때가 있었죠. 『내 몸을 비워야 내가 산다』에도 ‘ 1일 1식’, ‘ 1일 2식’에 대해서 이야기가 나오는데요. 주기적으로 반복하는 게 좋은 건가요? 저는 ‘ 1일 2식’을 하는데요. 책에서 말씀드린 ‘ 1일 1식’, ‘ 1일 2식’은 식사량을 줄이는 데 목적이 있는 게 ...

것은 오히려 위험할 수 있다고 하니, 주의하세요! 2. 소화불량 출처 : 하이닥 날이 점점 따뜻해지면서 다이어트를 시도하시는 분들이 많죠. 평소 직장, 학교에서 시간을 보내는 분들은 운동시간을 규칙적으로 만들기 힘들어 식습관을 통해 몸매를 가꾸시는데요. 1일 1식, 단식과 폭식을 반복하는 등의 불규...

곡"이라 말해 눈길을 끌었다. 하루도 빠짐없이 하루를 1년처럼 쓰면서,1분도 허투로 보내지 않았다. 심지어 화장실도 같은 시간에 갈 정도로 단련되어 있었다. 게다가 밥은 점심 한 끼로 해결, 저녁은 일주일에 3일 먹는다고 했다. 저녁먹는 요일도 정해져 있었다. 1일 1식인 이유에 대해 "체중이 올라가면 ...

당시는 지방 세포를 키우는 신호가 만약 10개라고 한다면, 현재는 (의학의 발달로) 관련 호르몬 수십 가지가 더 밝혀졌기 때문에 동물 실험 결과를 사람에게 바로 적용 시키는 것은 조심해야 한다”고 말했다. 적당히 먹고, 적절히 운동 전문가들은 간헐적 단식이나 1일 1식처럼 식사량을 줄이는 방법은 체질량(...

장기 일정의 여행을 떠나려면 기대와 설렘만큼 걱정도 따른다. 이때 가장 필요한 것은 먼저 살아본 사람의 이야기다. 김소라 작가의 여행 에세이 『사이판 한 달 살기』 에는 거주 목적의 하우스렌트부터, 아이의 현지학교 등록, 물 사먹기, 음식재료 사기, 빨래하기, 1일 1비치 체험, 리얼한 맛집 소개, ...