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오늘 소개할 50대인 강영미 씨도 다이어트가 필요한 사람이었고, 나이에 맞는 꾸준하고 건강한 다이어트를 원했어요. 출처: 강영미 인스타그램 @ girlcrush_insta 쇼핑몰을 운영하던 그녀는 여느 중년처럼 시간이 지나면서 점점 살이 쪘어요. 스트레스로 잦은 폭식, 탄수화물 중독, 술과 야식 같은 나쁜 식...

건강검진 때 확인해야 할 사항 ‘코로나 이후 체중 3㎏ 이상 증가’ 46% ‘운동 안하는 사람’ 18%→32%로 늘어 혈당·혈압·콜레스테롤 수치 잘 살펴야 방치땐 뇌졸중·심근경색 등 악화 위험 40세 이상은 2년마다 위 내시경 검사 50세 이후 5년 간격 대장 내시경 필요 방사선 노출량 많은 엑스선·CT검사 건강염려...

눈 조직을 보호하고 골밀도를 높이는 효능도 있기 때문이다. 2. 아보카도 ‘숲의 버터’라 불리는 아보카도에는 바나나보다 35% 이상의 칼륨이 함유된 음식으로 비타민과 섬유질, 식물성 지방까지 양질의 영양소로 가득 차 있다. 아보카도에 함유된 칼륨은 혈중 콜레스테롤을 낮춰주고, 안질환과 전립선암, 치...

실시한 결과, 88.6%는 심각한 질병에 걸린 채 오래 사는 것보다 짧더라도 건강하게 사는 것이 좋다고 답했습니다. 이와 관련, 질병 없이 건강한 삶을 유지할 수만 있다면 자신의 수명이 6년 이상 줄어도 괜찮다는 사람도 46.8%에 달했는데요. 심지어 건강할 수만 있다면 수명이 15년 이상 줄어도 상관없다는...

2024’에 따르면 2022년 기준 30세 이상 성인의 당뇨병 유병률은 14.8%로 약 533만 명에 달하고 당뇨 전단계도 약 1400만 명에 이른다. 연령별로는 50대 남성 당뇨병 유병자가 30.1%로 가장 많고, 70세 이상 여성 당뇨병 유병자는 41.2%를 차지했다. 청년 약 30만 명도 당뇨병을 앓고 있다. 무작위 혈당이 20...

중년층 되면, 이전보다 신경써야 하는 영양소들 골다공증 예방엔 칼슘뿐 아니라 비타민D도 챙겨야 단백질, 하루 필요량+ 한 종류 이상으로 섭취 비타민B군, 치매예방과 신진대사 증진에 도움 [리얼푸드=육성연 기자] 건강을 위해서는 모든 영양소를 균형있게 먹어야 하는 것이 기본 원칙이다. 여기에 중요한...

두통 원인 및 예방법 벼락두통 30∼80% 다른 질환 의해 발생 특히 50대 이상은 검진 받는 게 바람직 술·커피·홍차·콜라 대표적 유발 인자 수면량 너무 적거나 많아도 위험 노출 식이요법·운동·수면 조절 통해 예방 가능 좋은 약제 많이 나와 치료 효과도 향상 머리가 쑤시거나 지끈거리는 두통의 경험은 누...

삼척 37도, 올들어 가장 더워 온열질환 벌써 366명… 2명 사망, 물놀이 사망사고도 잇달아 불볕더위 보름 이상 지속 예상 “더위야 가라”… 짜릿한 래프팅 15일 경남 함양군 휴천면 엄천강을 찾은 시민들이 짜릿한 래프팅을 즐기며 더위를 식히고 있다. 불볕더위가 길게는 보름 이상 지속될 것으로 보인다. 온...

코로나 백신으로 전국이 떠들썩한 요즘입니다. 우리는 태어나면서부터 각종 질병을 예방하기 위해 백신접종을 해왔는데요, 각 연령대별로 맞아야 하는 백신의 종류가 다르며, 한 번 또는 두 번 맞아야 하는 백신까지. 자신에게 필요한 예방접종 및 필수 예방접종을 알아보고 꼭 챙겨보시기 바랍니다. 폐렴구균...

질환에 걸릴 확률이 있다는 걸 알아야 한다. 가족력이란 의학적으로 3대에 걸친 직계가족 혹은 사촌 이내에서 같은 질환을 앓은 환자가 두 명 이상인 경우를 말한다. 이미 많은 사람이 암은 가족력이 주요 지표가 된다는 사실을 알고 있지만 암 외에도 다양한 질병이 가족력과 관계가 있다는 사실은 잘 알지...