골프 스윙은 신체 모든 부위가 ‘축’을 기준으로 움직이는 회전운동이다. 신체의 축은 뿌리에 해당하는 다리와 기둥에 해당하는 코어의 밸런스를 맞추는 과정 속에서 견고해진다. 요가 강사 정예진이 축을 바로세우며 골프에 최적화된 몸을 만드는 비법을 공개한다. 힐업 스쿼트는 레큘러 스쿼트와 힐업 동작을 병행하며 신체의 축인 하체와 코어 근력의 좌우 밸런스를 강화시키는 역할을 한다. 힐업 동작은 밸런스 유지를 위한 집중력 향상을 도모하며, 무릎과 발목이 약한 골퍼에게도 효과적이다. ➊ 양발을 어깨 너비로 벌리고 선 후 양손으로 샤프트를 잡는

골프는 스윙 궤도를 그리는 운동으로 그 궤도를 몸에 익혀 꾸준한 방향과 비거리로 공을 홀컵에 넣어야 한다. 하지만 방향과 비거리 두 마리의 토끼를 잡는 것은 상당히 어려우며, 특히 일반인들은 지속적인 방향과 비거리가 나오지 않는다. 좋은 샷을 위해서는 스윙과 스피드를 자신이 컨트롤할 수 있어야 하는데 맨몸보다 도구를 이용해 훈련하는 방법이 최근 인기를 끌고 있다. 블리스아카데미 권순우 원장은 “개인마다 신체 능력이 다르기 때문에 효율적인 스윙을 위해서는 다양한 도구를 접목해볼 수 있다”고 했다. 생체역학과 운동역학을 토대로 골퍼의

# 프리랜서 유재환(32·남·가명) 씨는 작년 초 SUV 차량을 새로 출고한 뒤로 지방을 여행 다니며 차박(차에서 잠자고 머무르는 여행) 캠핑을 즐겼다. 주말을 활용해 차에서 먹고 자며 캠핑을 일 년 넘게 반복해온 유 씨는 최근 하부가슴에 쓰린 증상과 함께 신물이 역류되는 증상이 잦아졌다. 이와 함께 눈이 쉽게 충혈되고 안구통증으로 병원을 찾았더니 ‘역류성식도염’과 ‘녹내장’이라는 진단을 받게 됐다. 최근 ‘차박’은 자유여행의 상징으로 떠올랐다. ‘차크닉’으로도 불리는 차박은 코로나19 팬데믹으로 인해 프라이빗한 여행과 취미활동을

코로나19(신종코로나 바이러스 감염증) 확산으로 ‘집콕’ 생활과 재택근무가 이어지며, 체중 증가로 고생하는 이들이 적지 않다. 자연스럽게 다이어트 관심도 높아지고 있다. 누구나 알고 있듯 체중 감량을 위해서는 운동과 식단이 필수. 최근 대중의 관심을 받는 연예인들도 다이어트 식단을 공유하며 팬들과 소통하고 있다. 최근에는 전문가들의 지적처럼 단순히 굶는 게 아니라 대체 식품을 활용하거나 건강한 식단으로 체중 감량에 성공한 이들이 주목 받고 있다. 그룹 마마무 멤버 솔라는 최근 KBS2 예능 ‘사장님 귀는 당나귀 귀’에서 잡지 표지

세계 최고 높이의 빌딩인 두바이 부르즈 칼리파. 보기만 해도 아찔한 지상 828m 상공, 심지어 그 꼭대기 탑에 여성 승무원이 메시지 보드를 들고 서 있다. 도대체 뭘 하는 걸까. 놀랍게도 광고의 한 장면이다. 에미레이트 항공이 세계에서 가장 높은 빌딩인 부르즈 칼리파의 끝 지점, 지상에서 약 828m 높이에 우뚝 서 있는 승무원의 모습을 담은 새로운 광고를 공개했다고 17일 밝혔다. 지금까지 두바이 건물에 매달렸던 인물은 손을 꼽는다. 세계적인 배우 톰 크루즈, 셰이크 함단 빈 모하메드 빈 라시드 알 막툼 두바이 왕세자 정도만 기

여름철 기운이 쭉쭉 빠진다. 여름철 별미이자 영양식을 먹고 힘내보자. 전라남도 장흥군은 광화문에서 직선으로 남쪽에 있어 '정남진'이다. 물론 강원도 강릉시 정동진을 따라 한 작명이다. 그렇지만, 세상에 완전히 새로운 건 없다. 음식도 뭔가 비슷하면서도 다른 매력이 있다. 지금 제철인 여름 보양식 세 가지만 소개한다. 장흥삼합은 장흥 대표 식품 알리기 노력이 빚은 창작물이다. 장흥을 대표하는 재료를 세 개 모아서 전라도 대표 음식 홍어삼합처럼 조합했다. 한우, 키조개 관자, 표고버섯이다. 장흥은 1등급 한우 생산량이 많은 고장이다.

“인스타에 올린 곳 어디야? 피드에서 한 번도 못 봤던 곳인데 너무 예쁘더라.” “강진!” “아 당진? 당진에 이런 곳도 있었나?” “아니 당진 말고 강진. 전남 강진!” “강진? 강진이 어디지...” 서울에 사는 20대 초~중반 지인들에게 강진을 설명하면 위와 같은 반응을 보이는 경우가 대부분이다. 충남 당진은 알아도, 대체 강진은 어디란 건지. 강진을 다녀올 거라고 하면 “거기 뭐가 유명한데?”라는 질문이 꼭 등장한다. 부끄럽지만, 기자도 얼마 전까진 그들과 별반 다를 게 없었던 것 같다. 뭐가 유명하냐는 말에 선뜻 대답할 수

코로나도 지옥이지만 휴가철인데 회사, 집, 회사, 집만 반복하려니 갑갑하기 그지없다. 이럴 때는 야외 활동이 ‘딱’이다. 단, 장맛비 굵은 빗줄기를 피하시되, 바깥에서도 마스크는 반드시 꼭 착용하셔야 한다. 마스크를 착용해도 숨이 많이 차지 않는 걷기 좋은 길 2곳을 추천한다. 대전 시내에서 차로 20~30분이면 닿는다. 대전시 대덕구와 동구에 걸쳐 있는 계족산(鷄足山)은 한자대로 풀이하면 닭발처럼 생겼다는 의미인데, 닭보다는 발에 방점을 찍을 만하다. 천국 최초로 맨발로 걸을 수 있는 황톳길이 깔렸다. 길이는 장동삼림욕장에 임도삼

신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 확산세가 다시 살아나는 가운데 여름휴가철까지 맞물렸다. 외출은 두렵지만 장기간 이어진 ‘집콕’에 지쳐 어디라도 조심스레 다녀오고 싶은 마음이 드는 요즘. 휴가철에도 덜 붐벼 거리두기를 철저히 지키며 여행할 수 있는 묘안은 없을까 찾아보게 된다. 6일 창녕군은 여름 휴가철을 맞아 코로나19로부터 안전한 여름철 비대면 안심관광지 5선을 선정했다. 생태관광도시 창녕군의 이름에 걸맞은 생태관광지부터 테마파크형 관광지, 각종 문화재를 비롯해 다양한 관광지를 소개한다. 창녕의 비대면 안심관광지 1선은 역

그 시절 우리가 좋아했던 도시, 바르셀로나 여행 예능 인기가 절정에 다다랐던 때가 있었다. 거의 모든 방송사에서 다양한 출연진들을 데리고 다양한 컨셉으로 해외 곳곳을 다녔다. 가장 파급력이 컸던 건 나영석 PD의 ‘꽃보다’ 시리즈. 거의 모든 시즌이 대박을 터뜨리며 해외 촬영지에 대한 관심도 덩달아 높아졌다. 꽃보다 시리즈의 시작이 됐던 2013년 할배들의 대만 여행, 누나들이 갔던 동유럽에서는 크로아티아라는 동유럽의 진주를 발견했다. 응답하라 시리즈 출연진들이 함께한 ‘꽃보다 청춘’에서는 동남아 배낭여행으로 시작해 아이슬란드, 아