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인스타그램 @shjj7296 꾸준히 운동하며 건강을 유지했던 42세 서혜진 씨. 하지만 갑작스러운 사고로 가족과 이별하면서 실의에 빠졌어요. 급격한 무기력증과 우울증으로 인해 어지럼증, 이명 등의 증상을 보이는 메니에르병까지 겹쳐서 60㎏까지 체중이 늘었죠. 출처: 서혜진 인스타그램 @shjj7296 운동으로...

@a01040414644 피부, 바디 토탈 뷰티숍을 운영하고 있는 40대 이주미 씨. 출처: 이주미 인스타그램 @a01040414644 탄수화물 중독이었던 그녀는 나이가 들면서 점점 더 심해지는 복부비만 때문에 고민이 많았어요. 출처: 이주미 인스타그램 @a01040414644 회원들의 아름다움을 관리해주는 직업 특성상 나날이...

자아냈다. 전지현의 선명한 복근은 꾸준한 자기 관리와 운동의 결과물이다. 특히 기본 중의 기본인 윗몸일으키기는 복근을 키우는 데 필수적인 운동으로 꼽히며, 그녀의 건강미 넘치는 몸매 비결 중 하나로 주목받고 있다. 윗몸일으키기의 역사와 오해 윗몸일으키기를 하는 남성. / 비원뉴스 윗몸일으키기는...

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머슬마니아 대회에도 출전했어요. 운동과 식단을 통해 20kg을 감량한 ‘5공주 몸짱 엄마’ 안인숙 씨는 머슬마니아 대회에서 어떤 무대를 선보였을까요? 출처: 맥스큐TV Photo by 유라인 스튜디오 다섯 딸을 키우면서도 하루에 꼭 10~20분씩 자신에게 투자해 완벽한 몸매를 완성한 안인숙 씨. 그녀의 운동비결...

민재원 인스타그램 @dreampharm.jennymin 세 아이의 엄마인 40대 민재원 씨. 중년에 완벽한 몸매를 완성한 그녀는 본업인 약사는 물론 1인 크리에이터로 활동하며 '파마테이너'(약사와 엔터네이너의 합성어)의 새 장을 열어나가고 있어요. 민재원 인스타그램 @dreampharm.jennymin 평소 스포츠 마니아인 그...

별개로 얼마나 알토란같은 존재였는지를 짐작해 볼 수 있는 부분이다. 그런 그녀도 ‘손예진’이라는 말에는 손사레를 치며 빠르고 강한 부정의 리액션을 보였다. “워워…, 큰일나요. 어지간한 연예인들도 손예진하고 비교되면 굴욕을 당하거나 욕을 먹잖아요. 하물며 저는 운동인인데…, 연예인들만큼 예쁘지도...

개선으로 체중 감량 가능해져 과일·야채 식단의 50%, 아침식사 거르지 말고 꼭 먹기 밤에는 무조건 굶거나 덜먹기, 건강식 직접 요리하기 내 칼로리 섭취량 측정·관리, 먹을 땐 음식에 집중하기 설탕 과다 탄산음료 등 끊기, 술을 줄이거나 끊어보기 열심히 근육운동 도전하기, 푹 자고 충분히 숙면 하기 ...

소화불량·신장과 간 손상 우려 ‘운동’과 ‘적절량’ 섭취가 필수 [123RF] #. 40대 직장인 A씨는 운동을 못하는 대신 단백질 파우더를 자주 먹었다. 근육 관리를 위해서였다. 하지만 이후 소화가 잘되지 않고 종합검진에선 간 수치도 높게 나왔다. 단백질 과다섭취 후 이상증상을 호소하는 이들이 늘고 있다. A...

거실은 전망 좋은 카페 같다. 집의 위치에서 가장 좋은 전망을 자랑하는 방향으로 두 개의 면을 유리창으로 이어 압축적으로 풍경을 담아냈다. 눈 앞의 능선이 거침없이 이어진다. 창 앞에는 대청마루처럼 단을 높였다. 누워서 볕을 쬐고, 앉아서 명상도 하고, 간단한 운동도 할 수 있는 공간이다. 뒤를 돌...