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[카드뉴스] 가을이면 유독 잘 걸리는 변비... ‘변비에 좋은 음식’ 찬 바람이 불기 시작하는 가을은 기온과 날씨 및 호르몬 변화 등으로 변비에 걸리기 쉬운데요 가을변비로 고생이라면, 이 음식을 섭취하세요 <변비에 좋은 음식> 디자인: 박종규hosae1219@asiatoday.co.kr 아시아투데이 백수원 기자

슈퍼푸드로 선정된 음식을 보면 건강에 좋은 다양한 효능이 있다. 슈퍼푸드로 선정된 음식이 아니더라도 우리 주변에는 손쉽게 구입해 먹을 수 있는 몸에 좋은 식품들이 많다. 하지만 정확한 효능은 모르고 좋다는 말에 무턱대고 먹는 경우가 더 많다. 지금까지 음식에 대한 효능을 잘 모르고 먹었다면 앞으...

(서울=뉴스1) 박라경 에디터 = 겨울은 변비 환자에게 반갑지 않은 계절이다. 추운 날씨 탓에 신체활동이 줄어들면서 장의 연동운동 저하로 변비가 유발되거나 증상이 심해질 수 있기 때문이다. 변비는 장기화되면 배변 활동이 힘든 것은 물론 만성 피로와 피부 트러블을 유발할 수 있어 장 건강을 위해 꾸준...

눈 건강 챙기는 가을철 필수 음식 픽데일리 아침저녁으로 선선해지는 가을, 일교차가 커지면 눈의 피로와 건조함을 호소하는 사람이 늘어난다. 특히 스마트폰과 컴퓨터 사용이 잦은 현대인은 눈의 노화가 빠르게 진행돼 노안 증상이 점점 일찍 나타난다. 초점이 잘 맞지 않거나 눈이 뻑뻑하고 침침하다면 생...

같이 유지방과 같이 먹을 때 딸기 속의 안토시아닌 영양소가 체내에 흡수가 더 원활하게 이루어진다고 하더라고요! 우선 딸기 꼭지를 떼어줄 거예요. 여러분 딸기에는 다량의 섬유질이 함유되어 있어 변비에 좋다는 사실 알고 계신가요? 연유도 유당이 농축되어있는 제품이라 변비이신 분들이 연유 라떼를 ...

[리얼푸드=육성연 기자]변비 예방과 치료를 위해서는 꾸준한 운동이나 충분한 물 섭취 등 다양한 노력이 필요하다. 이와 함께 음식도 신경써야 할 부분이다. 푸룬(Prune, 서양 건자두)을 비롯해 식이섬유가 풍부한 과일이나 장 운동을 돕는 음식을 자주 먹으면 좋다. 반면 피해야 할 음식들도 있다. 바나나...

변비로 고생하는 사람들 사이에서 유명한 과일이 있습니다. 바로 푸룬인데요. 건자두라고도 부르나, 발효나 부패없이 말려 먹을 수 있는 자두 품종을 ‘푸룬’이라고 명칭하고 있어요. 생자두를 말린 것만으로 영양가가 3배 이상 올라간답니다. 100g당 식이섬유가 7g이라 하루에 3알만 먹어도 변비가 사라진다...

변비에 효과 좋은 과일들 [사진=픽사베이] /사진=fnDB 생활 속에서 흔히 겪는 질환인 변비. 증상을 가볍게 여기기 쉬운데, 변비를 오랫동안 방치하면 치질 등 항문질환은 물론 비만, 고혈압, 대장암까지 유발할 수 있다. 기름진 음식 등의 섭취를 줄이고 식이섬유가 많은 음식을 골고루 섭취해 대장 건강을...

(서울=뉴스1) 김수경 에디터 = 할리우드 미녀들의 다이어트 식품으로 인기를 끌기 시작하면서 전 세계에 알려지기 시작한 ‘프룬’. 천연 변비약이라는 별명이 붙을 정도로 변비 해소에 탁월하다고 하는데, 서양의 말린 자두인 이것, 또 어떤 효능이 숨어 있을까. [news1] ‘푸드·요리·맛집·건강·다이어트’ 뉴...

[리얼푸드=육성연 기자] 변비로 고생하는 이들이 많아지면서 변비 예방을 위한 식품에도 관심이 높아지고 있다. 원활한 장 운동을 통해 변비를 치료하는 방법은 여러가지가 있으나, 최근에서는 ‘배와 물’의 조합이 변비 치료법으로 소개돼 주목을 끌기도 했다. 가정의학과 전문의 여에스더는 얼마전 TV방송...