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빈혈 예방에 도움 되는 채소들 ⓒ게티이미지뱅크(채소) 빈혈 예방에 도움이 되는 채소가 있다. 철분은 몸속에 산소를 공급해 주는 헤모글로빈의 구성 성분으로, 하루 권장량은 성인 남성 10mg, 성인 여성 18mg이다. 철분이 부족하면 빈혈이 일어날 수 있는데, 각종 육류와 함께 몇몇 채소를 섭취하면 충분히...

작가입니다. 높은 시청률을 보이며 흥행 보증수표가 된 그의 과거가 최근 많은 화제를 모으고 있는데요. 어떤 이야기인지 알아보도록 하겠습니다. 1960년 전라남도 나주군에서 2남 2녀 중 막내로 태어난 임성한 작가는 어릴 적부터 몸이 약했습니다. 고등학교 시절 악성 빈혈로 휴학할 정도였죠. 이후 충주...

- 혈중 비타민 D ㆍ 카로티노이드 농도도 계란 섭취 여성이 더 높아 -영국 ‘시그너처’사 연구팀, ‘영양 연보’ 최근호에 소개 [리얼푸드=육성연 기자]계란을 먹지 않은 여성의 빈혈 유병률이 계란을 즐겨 먹는 여성보다 3배 이상 높다는 연구 결과가 나왔다. 영국 사우샘프턴 소재 ‘시그너처’(Sig-Nurture)사...

달라 대장암은 특별한 초기 증상이 없어서 방치되는 경우가 많다. 대장은 다른 장기에 비해 탄력성과 확장성이 좋기 때문이다. 백광호 한림대춘천성심병원 소화기센터장은 “나중에 항문 출혈이 발견되거나 배변습관의 변화가 올 때 병원을 방문하는 경우가 많은데 설사, 빈혈, 변비 등의 증상을 느껴 병원을...

얼음이 계속 당긴다면 빈혈을 의심해볼 필요가 있습니다. 2017년 의학 전문 매체 헬스 라인에 따르면 강박적으로 한 달 이상 얼음을 먹으면 몸에 철분이 부족할 가능성이 높다고 합니다. 랄프 D. 레이놀드 아드리아 연구소 박사의 '빙섭취증과 철 결핍성 빈혈(Pagophagia and Iron Deficiency Anemia)' 논문...

균형잡힌 식사를 하면 충분히 보충할 수 있습니다. 다만 즉석식품, 가공식품이나 육류 중심의 식단을 이어가다간 무기질 부족에 빠질 수 있습니다. 구리는 미량 무기질 가운데 세 번째로 인체에 많은 영양소입니다. 약 100~150㎎이 주로 근육과 뼈 속에 존재하는데요, 빈혈을 막고 뼈와 관절을 튼튼하게 합니...

갈아서 쉐이크로 만들어 먹는 방법이 있다. 빈혈 개선 빈혈이 있다면 영양 간식으로 잣을 즐겨 먹어보도록 하자. 빈혈에는 여러 가지 원인이 있지만 대부분 빈혈 증상의 주된 원인은 철분 부족이다. 철분 부족으로 인해 빈혈이 발생했을 때 철분이 풍부하게 함유되어 있는 잣을 꾸준히 섭취하면 빈혈 증상을...

중요한 건 고기 자체가 아니라 ‘먹는 방식’입니다. aux-ltd 소고기 – 단백질과 철분은 최고, 하지만 포화지방도 많습니다 소고기는 고단백 식품 중에서도 가장 고급 단백질을 가진 대표적인 고기입니다. 특히 근육 합성에 도움을 주는 필수 아미노산이 풍부하고, 빈혈 예방에 좋은 철분이 많아 성장기 청소년...

작년 아메리카노 판매량 82%가 '아이스' 차가운 음료라도 신체에 큰 영향은 없어 철분결핍성 빈혈 땐 얼음 과다섭취 설도 불면·위통 유발 카페인 과잉은 유의해야 아이스커피. 게티이미지뱅크 서울 광화문에서 일하는 직장인 김재준씨는 오늘도 아이스 아메리카노 한 잔으로 하루를 시작했습니다. 비가 오나...

된다고 tv조선 <명심보감>에서 설명했다. 따라서 감 섭취 시에 변비가 걱정된다면 잘 익은 단감을 고르는 것이 좋다. ◇빈혈이나 수족냉증이 있다면 감을 먹지 않는 것이 좋다. / *출처=shutterstock 3. 빈혈 빈혈이 있어 자주 어지럼증을 느낀다면 감이 독이 될 수 있다. 감 속 타닌 성분은 철분 흡수를 방...