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우리가 '걸어다니는 물통'이라고 불린다는 사실, 알고 있나요? 사람마다 약간의 차이는 있지만 우리 몸의 70%는 물로 이뤄져있죠. 몸속의 물은 끊임없이 움직이며 세포 형태를 유지하고, 대사 작용을 높이는데요. 독소 배출, 노화 방지, 혈액순환과 더불어 면역력까지 올려준답니다. 한마디로 생명의 근원이...

공복에 마시는 물은 수분 보충뿐 아니라 장운동 촉진, 체온 조절 등 다양한 생리적 작용에 긍정적인 영향을 줄 수 있다. 하지만 '물은 많이 마실수록 좋다', '공복 물이 해독에 좋다'는 등의 속설은 사실과 다른 부분도 많다. '수분 섭취'와 관련한 오해와 진실들, 그리고 올바른 수분 섭취법에 대해 신장내...

건강 상식으로 통하던 '하루 2L 물 마시기'가 오히려 건강을 해칠 수 있다는 전문가의 경고가 나왔다. 예능 프로그램 tvN ‘유 퀴즈 온 더 블럭’에서 식품 분석 화학자 이계호 충남대 명예교수가 출연해 이른바 ‘물 과다 섭취’에 대한 위험성을 강하게 지적한 것이다. 6일 방송된 ‘유퀴즈’ 305회에는 25년간 ...

본격적으로 여름철로 들어서면서 운동마니아들 사이에선 ‘여름철 슬기로운 운동법’이 나돌고 있다. 피트니스센터에서 하는 운동. 혹은 홈 트레이닝이라면 큰 문제가 없지만 마라톤, 등산, 사이클 등 야외 운동을 한다면 조심해야 할 부분이 분명히 있다. ‘더위를 피해 새벽이나 저녁에 운동을 해야 한다’, ‘...

메달을 획득하며 선전하고 있다. 하지만 개최지인 프랑스와 7시간 시차로 실시간으로 경기를 응원하려면 밤낮이 바뀔 수 있어 주의가 필요하다. 김지혜 세브란스병원 가정의학과 교수는 "건강한 자율신경계 항상성 유지를 위해 양질의 단백질을 포함한 균형 잡힌 식사와 수분 섭취, 피곤하지 않을 정도로 햇...

비롯된다. 특별한 질병도 사고도 아닌 열 탈진 증상, 과연 여름이기에 어쩔 수 없는 사소한 계절병으로 치부해도 되는 것일까. 매년 여름 기온 최고기록을 갈아치우는 요즘, 이상 기온 시대를 사는 우리에게 열 탈진 문제는 더 이상 작은 문제가 아니다. 열탈진 예방법 및 대처법 정도는 나와 내 가족들의 ...

우연히 어느 잡지에서 요일에 따른 피부 관리법을 보게 되었습니다. 온라인에도 그러한 정보가 있나 뒤져보니 많은 부분이 중복되는 내용이였습니다. 모든 사람이 동일한 생활 패턴이 아니고, 사람의 피부상태 또한 동일하지 않으니 일률적인 요일별 피부관리법을 제시한다는 것은 무리라는 생각이 들지만 ...

오늘은 건강한 물 마시는 법에 대해 알아봅시다. ▼ 출처 – ‘닥터프렌즈’ 유튜브 오늘은 물 마시는 것의 중요성과 건강하게 물 마시는 습관에 대해 말씀드리려고 해요. 여러분들이 피로하다고 느끼고 집중이 잘 안된다고 느낄 때 이런 경우에 의외로 수분 부족인 경우가 많아요. 우리 체중에 60~70%가 물인데...

수분 공급은 우리 몸의 에너지를 높이고, 심장이 혈액을 보다 원활하게 공급하는 데에도 도움이 된다. 또한 수분은 세포를 구성하고 유지하는 역할을 해 건강한 피부를 지키게 해준다. 이 같은 이유로 세계보건기구(WHO)에선 하루 8잔, 약 1.5리터~2리터의 수분 섭취를 권한다. 충분한 수분의 섭취는 우리 ...

의학계에서는 여름에 심장마비가 많이발생하는 이유에 대해 ‘폭염이 심장에 큰 부담을 주기 때문’이라고 설명하고 있다. 여름에 심장이 위험한 이유는 탈수 때문이다. 폭염에 노출되면 우리 몸은 체온을 유지하기 위해 땀을 흘리게 된다. 지나치게 땀을 많이 흘리고 수분 섭취를 적절하게 하지 않으면 탈수가...