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쫙 빼주는 스트레칭 #
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스트레칭 #하체부종 #shorts
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쫙 빼주는 스트레칭 #
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스트레칭 #하체부종 #shorts 양쪽 다리를 번갈아가면서 진행 점차적으로 편안하게 느껴질 수 있도록 늘려주기 @dingofitness
2023.05.24
딩고 헬스
딱! 하루5분 만에
종아리
붓기
빼는 스트레칭 /
종아리
살 빼는법
맨날
종아리
부어서 고민인사람♀️ 아침등굣길마다 산타는거 개공감ㅋㅋㅋㅋ 하루 딱!5분이면
종아리
미인 될 수 있다규
2018.09.15
머니투데이
끼우기만 해도 날씬해진다? '요가링' 뭐길래
허리,
종아리
등에 끼워 사용하거나, 신체 구석구석을 자극해 근막을 이완하는 마사지를 할 수 있는 소도구에요. 근육이 뭉친 것처럼 뻐근하고 피로할 때 요가링을 사용하면 가뿐해진답니다. 근육을 감싸고 있는 근막의 순환이 잘 되지 않아 뻣뻣해질 경우, 부종이 생기거나 근육이 쉽게 뭉치는데 요가링은...
2019.11.26
딩고 헬스
지친
종아리
에 좋은 마사지 방법
2017.08.26
아트인사이트 (ART insight)
하루 15분, 요가와 홈트레이닝
하루의
붓기
를 쫙 빼는 스트레칭으로 마무리하기 우리 학교에 가장 인기있는 교양 중의 하나는 요가 수업이다. 레저스포츠라는 과목의 교양수업이 여러 개 열리는데, 30명에서 40명 선에서 마감이 되어 늘 경쟁률이 가장 치열한 과목이다. 나도 4년째 도전해보는데 드디어 시간표도 맞고 마침 40명 안에 들...
2018.10.31
중앙일보
"암환자에 운동은 생명줄" 이 말만 믿고 무턱대고 등산갔다간...
중요한 요소는 몸 상태를 꼼꼼히 점검하는 것이다. 혈압이나 심장질환으로 약을 복용하는지, 숨이 차고 가슴에 통증을 느끼는지, 현기증이 나는지 등을 살펴야 한다. 특히 뼈나 관절에 문제가 있는지 세심하게 체크해야 한다. 관절에
붓기
가 있는지, 근육이 굳어있거나 통증이 있는지 등을 확인해야 한다. ...
2022.04.08
데일리
살로 오해받아 슬픈 부기 종류와 없애는 팁
수 있는데 우리 몸의 림프절은 쇄골, 겨드랑이, 서혜부, 무릎 뒤쪽 등에 위치하고 있다. 귀 뒤에서 시작해 목선을 따라 쇄골 쪽으로 부드럽게 쓸어준 다음 다시 겨드랑이 안쪽으로 마사지해준다. 이때 겨드랑이를 가볍게 통통 쳐줘도 좋다. 발에서 거꾸로 올라와
종아리
를 쓰다듬으며 무릎 뒤쪽으로 부드럽...
2019.05.18
맥스큐
잘 붓는 체질이라고요? 부기 빼고 싶다면 이 운동이 답이다!
측면에 서서 한쪽 발은 바닥에, 다른 발은 숄더블록에 둔 뒤 양손으로 풋바를 잡는다. ② 세운 다리를 구부리며 천천히 캐리지를 뒤로 밀어 고관절을 늘여준다. TIP. 골반이 좌우로 틀어지지 않도록 주의하고 팔에 의지하기보다는 하체 근력으로 자세를 유지한다.
종아리
·햄스트링 스트레칭을 통한 하체 순환 H...
2024.08.01
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