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닳거나 신발굽이 다르게 닳았다면 척추측만증 가능성이 높다. 척추측만증은 정면에서 봤을 때 일직선이어야 하는 척추가 옆으로 휘어진 상태를 말한다. 성인보다 특히 성장기 청소년에게 많이 나타나기에 청소년들의 각별한 주의가 필요하다. 10일 건강보험심사평가원에 따르면 지난 2015년 척추측만증으로 ...

[홈트 시대 ‘백년 가는 몸 만들기’] [16] 척추측만증 예방 운동 /강남세란의원 제공, 동영상=www.chosun.com 척추는 우리 몸을 지탱하는 큰 기둥이다. 신축년 새해를 맞아 몸의 중심을 바로 세우고 주변부 통증을 줄이기로 결심했다면, 꾸준한 근력운동과 스트레칭이 필수다. 허리가 옆으로 휘는 ‘척추측만증...

지켜주는 등 스트레칭에 대해 알아봤다. 연령대별 척추 건강을 해치는 질환 10대 ‘척추측만증’ 10대 청소년들은 학업 때문에 장시간 책상에 앉아 있는 경우가 많다. 그러다보니 턱을 괴거나 다리를 꼬는 등 척추의 건강을 안 좋게 하는 습관들이 자리 잡기 마련. 오랫동안 척추를 틀어지게 하는 자세를 하고...

다니는 종합병원’이었어요. 무릎이 많이 시렸고, 척추측만증도 심해서 항상 구부정한 자세로 있었고, 면역력도 약한 탓에 염증이 올라와서 1년에 한 번쯤은 병원 신세를 지는 게 연례행사였어요. 임하은 인스타그램 @evokelim_ Q. 건강을 지키기 위해 어떤 노력을 했나요? 건강한 신체가 뒷받침돼야 건강한...

보이지만 달라 정확한 치료 중요 일명 거북목이라고 들어보셨나요? 최근 스마트폰과 컴퓨터의 사용이 많아지고, 책상에 앉아 업무하는 시간이 길어졌습니다. 그래서 젊은 세대들의 잘못된 자세로 인한 신체 문제들이 증가하고 있는데요. 대표적으로 거북목과 일자목, 척추측만증 등이 있죠. 이는 전체적인 ...

‘고관절 골반밴드’, 그리고 다양한 척추운동 도구 등이다. 얼굴 부기를 빼기 위해 시작했다는 서지혜의 경우 SNPE 운동으로 얼굴 부기 제거는 물론 척추 마사지, 전신 운동 효과가 있다고 했다. SNPE바른자세학회홈페이지에는 다양한 체험수기가 올라와 있다. “척추측만증 개선”, “목, 어깨, 허리 등 만성 ...

2주만 따라하면 숨은 키 5cm 찾는 비법"에 대해 자세히 알아볼까요? 거북목, 척추, 골반, 오다리 교정을 통해 실제로 키가 자라는 효과를 경험할 수 있다고 합니다. 앉아있을 일이 많은 학생이나 직장인, 혹은 스마트폰을 즐겨 사용하는 현대인들에겐 거북목 및 척추측만증이 고질적인 질병으로 자리잡았습니...

혹시나 근육을 자주 사용하지 않아 저하된 것은 아닌지 의심해볼 필요가 있다. 근육량이 적을수록 더욱 쉽게 살이 찌는 체질이 되기 때문에, 한 번쯤 점검해보고 운동을 시작해보는 것도 좋다. 옆으로 누워 자기 옆으로 누워서 잘 경우 몸의 불균형이 생길 수 있다. 척추 측만증, 안면 비대칭, 골반 틀어짐,...

배열이나 척추 및 다리의 배열을 바로 잡는 것이 핵심이다. 숨은 키의 핵심은 척추 건강 지키는 법 숨은 키 찾기의 핵심은 척추 건강 지키기라 해도 과언이 아닐 만큼 척추 건강을 지키기만 해도 척추의 굽은 정도에 따라 어느 정도의 숨은 키를 발굴해낼 수 있다. 척추측만증, 거북목, 일자목 등을 방치할 ...

사람이 멋을 내기 위해, 혹은 간편하다는 이유로 애용하는 숄더백. 하지만 이러한 숄더백은 건강에는 독약 같은 존재이다. 어깨 한 쪽으로 모든 무게를 감당해야 하기 때문에 척추의 균형이 깨져 척추 관절에 무리가 가게 되며, 이러한 증상이 지속되면 디스크 및 척추 측만증으로까지 발전할 수 있다. 다리...