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여행가서 남는 건 사진밖에 없는거 알지?! 막 찍어도 인생샷! 보정 필요 없게 만드는 운동‼️

운동엔 무엇이 있을까? 하이닥 운동상담 황은진 운동전문가는 “힙업 운동은 스쿼트, 런지, 누워서 골반을 드는 힙 레이즈 등 집에서도 간단히 할 수 있는 종류가 많이 있고 평소 생활할 때 엘리베이터 대신 계단을 이용해 쉽게 할 수 있다”고 조언한다. 집에서도 할 수 있는 힙 업 운동 3 내 몸을 이용해 ...

체중으로 어느 때보다 아름다운 몸을 유지하고 있는데요. 복부, 허리, 골반으로 이어지는 라인은 누가 봐도 매력적이죠. 요요를 극복하고 매력적인 라인을 만든 다은 씨의 운동법을 여러분도 영상을 보면서 따라 해보세요. 매력적인 허리-골반 라인을 완성하는 운동법 1. 하프 시티드 레그 레이즈 출처: 맥스...

체스트 플라이 TOTAL 헬스N피트니스 미디어-맥스큐 2023년 9월호(156호) 준비 하프 백스윙 자세에서 케이블 고리를 두 손으로 잡는다. 시선은 아래를 향한다. 동작 몸통을 고정한 채 하체와 양팔로 임팩트 위치까지 케이블 고리를 당긴다. 이때 양팔은 곧게 뻗는다. TIP 케이블 고리를 당길 때 하체(힙, 골반...

한 평만 있다면 할 수 있는 유산소 운동 숨어있던 지방이들을 활활 태워버리겠어!!!