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하와이나 타히티 지역 원주민들은 상처나 복통 두통을 완화하기 위해 노니 즙을 바르거나 먹은 것으로 알려졌다. 노니에는 18종의 아미노산과 12종의 비타민, 9종의 필수아미노산, 7종의 천연 미네랄 등 총 200여종의 영양소가 들어있다. 핵심 성분은 뛰어난 ‘항염 효과’를 보이는 파이토케이컬(식물성 화학...

장 건강 개선 및 면역 조절 효과가 있다. ◇ 토마토 소스 토마토를 갈아 끓여 만든 소스로, 파스타나 피자, 수프 조리 시에 사용된다. 소스를 만드는 과정에서 뜨겁게 가열하면 토마토의 ‘리코펜’ 성분이 농축되어 생체 흡수율을 높인다. 리코펜은 강력한 항산화, 항염 효과로 유명하다. 당이 적고 나트륨이 ...

의학전문가들에 따르면 몸 안에서 생긴 만성 염증은 당뇨, 심장질환, 치매 등의 질병까지 부정적 영향을 미칠 수 있다. 스트레스, 수면, 운동 등과 함께 식단도 주요인 중 하나다. 그동안 보고된 연구들에 따르면 우리 몸에서 항염 효과를 내는 특정 영양소로는 항산화물질과 비타민 D, 오메가-3 등이 있다....

gingerweb 건강을 챙기기 위해 마늘을 꾸준히 챙겨 드시는 분들 많으시죠. 실제로 마늘은 항균·항염 작용으로 유명해 ‘천연 항생제’로 불리기도 합니다. 하지만 최근 들어 마늘보다 더 강력한 항생 효과를 가진 음식이 주목받고 있다는 사실, 알고 계신가요? 심지어 일부 내과 의사나 통합의학 전문가들도 ...

꾸준히 챙겨먹는, 고지혈증에 좋은 음식 4가지를 깊게 살펴보자. 온라인 커뮤니티 1. 강황 – 혈관 속 염증을 잡아주는 천연 항염제 강황은 한방에서도 오랫동안 '어혈을 풀고, 기혈 순환을 돕는' 약재로 사용되어 왔다. 고지혈증의 핵심 문제 중 하나는 혈관 내 미세 염증이다. 이 염증이 쌓이면 콜레스테롤...

노화지연·항염 작용 플라보노이드 함유 중년 여성의 고혈압·피부 관리 등에 도움 [123RF] 다양한 과일 중에서도 베리류는 중년 여성에게 좋은 과일로 손꼽힌다. 노화 지연, 항염, 피부 미용 등 중년 여성에게 도움이 되는 영양 성분이 풍부해서다. 이런 기능은 대부분 베리류가 가진 항산화물질에서 비롯된다...

기관지 관리에 좋다. 의학 전문가들에 따르면 차갑고 건조한 날씨에 따뜻한 물을 섭취하면 기관지 점막을 촉촉하게 만들어 염증을 가라앉히는 데 도움이 된다. 잦은 기침으로 부은 목의 통증도 완화한다. 목감기가 걸렸을 때 따뜻한 물을 자주 마시라고 처방하는 이유다. 항염 재료를 넣고 끓인 차는 더 효...

이소플라보노이드 등이 함유돼 있는데요. 이들 성분은 혈관과 뇌 기능에 도움이 되며, 항산화와 항염 효과도 갖고 있습니다. 지황은 찬 성질을 갖고 있어 몸속의 열을 빠르게 내려주고, 체액을 보충해주는 효과가 있습니다. 스트레스로 열이 나고 혈액순환이 잘 안되거나 몸이 건조해 생기는 현대인의 변비...

만성 염증과 비만은 연관성 있어 항염증성 영양소 풍부한 식단이 도움 지중해식단, 오키나와, 북유럽 식단이 대표적 [리얼푸드=육성연 기자]만성적인 염증은 우리 몸을 조용히 손상시키는 원인이다. 의학전문가들에 따르면 만성 염증은 제2형 당뇨병이나 심장질환, 치매, 암 등을 비롯해 우울증에도 영향을 ...

촉진한다는 것. 최근 미국 FDA 승인을 받은 세계 첫 알츠하이머병 치료제 아두헬름도 이 단백질을 감소시키는 약입니다. 강황의 두 번째 효과는 관절염 완화. 커큐민은 관절 염증과 통증을 줄이는 데도 도움을 줍니다. 특히 일반적인 관절염 치료제인 비(非)스테로이드성 항염증제와 달리 위장 부작용이 없...