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김종우 교수가 히말라야 걷기 여행을 가겠다 했을 때 주치의는 극구 반대했다. 하지만 그는 히말라야에 올랐고, 인생이 바뀌었다. 일상 걷기부터 여행, 명상까지 직접 체험해 완성한, 이른바 ‘홧병 전문가’의 걷기 철학을 들어봤다. 걷기가 건강에 좋다는 건 상식입니다. 의학적으로도 정말 그런가요? 생리...

옹달샘)'이 있다. ‘고도원의 아침편지’ 문화재단에서 설립한 명상치유센터로 한국관광공사와 충청북도가 ‘웰니스 관광지’로 선정한 시설이다. 충주 노은면에 위치한 명상치유센터 '깊은산속옹달샘'의 설경. 낙엽송 숲이 울창한 깊은산속옹달샘의 산책로. 야외 걷기 명상을 진행하는 장소다. 자주봉산과 매방...

서명숙 이사장은 한국 중년들에게 타박타박 걷는 즐거움을 알게 해준 사람이다. 제주도 사투리로 ‘집으로 돌아가는 길’을 뜻하는 ‘올레’. 제주에 올레 길을 내고 걸어온 10여 년 간, 걷기가 그녀에게 알려준 즐거움과 치유 그리고 나눔에 대한 기적 같은 이야기. 제주올레는 이제 걷기 문화의 대명사로 불립...

4시간 30분 청주 옥화구곡길 옥화구곡길은 지난 2020년 개통됐다. 청석굴 수변공원을 시작으로 어암까지 총 14.8km를 거닐면서 옥화서원과 추월정 등 유교 문화자원과 달천강에 서식하는 올갱이, 쏘가리, 수달 등 생태자원을 함께 즐기며 옥화9경을 즐길 수 있는 걷기길이다. 총 3개 구간으로 나뉘어 있는데...

10월께 개원했다. 경북 영주시와 예천군 일대 2889만㎡(중심시설지구 153만㎡)에 들어선 국내 최대 산림복지단지이자 산림치유 문화의 거점이다. 2~6인실 숙박시설을 두고 1박2일, 2박3일, 장기 치유 프로그램(1주일 단위 예약)을 운영한다. 숲길 걷기, 해먹 명상, 자연물 공예 체험 프로그램 등을 진행한다....

해달라는 푯말이 붙어있는 것을 볼 때 아무래도 관광객들이 몰려들면 조금은 방해가 될 수도 있나 보다. 수타사를 나섰다. 그러나 속세로 돌아온 느낌은 아니다. 공작산 수타사 생태숲 때문이리라. 이곳은 홍천군에서 만든 자연 공원으로 기존의 숲을 정돈해서 걷고 (쉬고 명상하기)좋은 공간으로 가꾼 곳이...

편안히 누운 채 호흡에 집중하는 명상은, 복잡했던 생각을 가라앉히고 마음에 차분한 안정감이 스미는 데 도움을 준다. 디지털 자극 없이 적절한 신체 활동으로 이완된 심신은 자연스럽게 숙면으로 이어진다. 수면 회복이 필요한 이들에게도 선마을이 최적의 환경인 이유다. 매일 저녁 진행되는 요일별 요가...

모든 구간이 평지인데다 흙길을 걷기 때문에 남녀노소 부담 없이 걸을 수 있다. 또 코스 중간중간에 난 길에서 방향을 바꾸면 언제든 출발지로 되돌아올 수도 있어 가족 단위 방문객들에게 인기다. 5구간은 애초에 길 중간중간 호수길 전망대, 삼림욕장, 타이타닉 전망대, 오솔길 전망대 같은 쉼터와 조형물...

내륙에서 가장 작은 충북 증평군 증평읍 남쪽 끝자락 좌구산 자연휴양림 입구에 설치된 ‘명상구름다리’. 휴양림과 율리마을, 삼기저수지를 연결하는 여러 개의 산책로가 조성돼 있다. 증평=최흥수 기자 1읍 1면, 충북 증평은 울릉을 제외하면 전국에서 면적이 가장 작은 군이다. 읍내에서 남북으로 끝까지 가...

시작하면서부터 시간이 부족해 훈련 횟수를 주 1회로 줄여야 했다. 대신 2, 3시간을 충분히 훈련했다. 이 운동 습관은 지금도 지키고 있다. 요즘에도 주 1회 검도 훈련은 ‘무슨 일이 있어도’ 이행한단다. ●코어 근육 강화-명상 효과 커 이상헌 교수가 명상을 하고 있다. 검도 훈련이 끝난 뒤 하는 명상도 훈...