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정신건강의학과에서 우울증 진단을 받고, 약물치료 중이다. 취업 등 경쟁과 부동산과 가상화폐 등 한탕주의가 사회에 만연해지면서 최근 우울증을 앓는 사람들이 늘고 있다. 우울증 증상은 일조량이 줄어드는 겨울이면 더 심해진다. 이처럼 계절 변화에 따라 증상이 악화되는 우울증을 ‘계절성 우울증’또는 ...

취할 수 있는 상태가 되게 한다. 호두는 기분 전환에 기여하는 영양분인 오메가-3 지방산도 풍부하다. 오메가-3는 세로토닌 분비를 증가시켜 우울증 완화에 도움을 준다. ▶버섯, 겨울철 일조량 감소로 부족한 비타민D 충전 버섯에 풍부한 비타민 D는 햇빛을 통해 몸 속에서 합성되는 비타민으로 기분을 조절...

무기력하다면 중요한 결정은 봄으로 미뤄야 -“한약재로 만든 연잎차ㆍ산조인차, 마음 다스려줘” 겨울이면 흔히 나타나는 계절성 우울증의 원인으로 우선 꼽히는 것이 일조 시간의 부족이다. 부족한 일조 시간을 보충해 주기 위해서는 다소 춥더라도 바깥에 나가 운동하는 것이 좋다. 운동은 스트레스를 줄여...

-‘카톡 업무’ 탓, 24시간 업무 대기하는 직장인 -‘넵병’ㆍ번아웃증후군 등 정신질환 호소 늘어 -“폭식ㆍ과음 등 부작용…커피 등 의존은 금물” 최근 SNS(사회관계망서비스)에서 병 아닌 ‘병(病)’이 하나 생겼다. ‘넵병’이다. ‘넵병’이란 직장 상사 둥과 카카오톡 등 SNS 메신저, 메일 등으로 업무 공유를 할 ...

추위와 함께 우울증도 깊어지는 계절이다. 날씨가 추워지면서 피로와 무기력증이 이어진다면 누구라도 ‘계절성 우울증’을 의심해볼 필요가 있다. 가을, 겨울은 일조량이 줄어드는 계절이다. 이로 인해 신경전달물질인 멜라토닌의 조절 장애 현상이 나타난다. 일반적인 우울증과 계절성 우울증은 차이를 보인...

의학전문가들에 따르면, 햇빛을 덜 받게 될 경우에는 비타민D 수치가 낮아지면서 행복호르몬이라 불리는 세로토닌 분비가 저하된다. 우울감으로 단 음식을 더욱 찾기 쉬워지게 되고, 계절성 우울증도 유발될 수 있다. 계절성 우울증은 대부분 가을에 나타나며, 식욕적인 측면에서도 일반 우울과 다르다. 일...

"너 우울증 맞아?"…평범한 그 사람, 아픕니다 [우울증 수난시대-①] "설마 내 주위에?", "우울증 환자처럼 안보여" /사진=이미지투데이 "저 사람 우울증 맞아? 그렇게 안 보이는데" 직장인 A씨는 최근 우울증을 앓고 있다고 고백한 연예인을 보고 의아했다. TV에선 다른 사람과 어울리며 활발한 모습을 보였...

홉킨스 대학이 1980년 수행한 설문 조사에 따르면 마드리드의 평범한 시민 중 92%가 날씨가 추워지면 우울함을 느낀다고 응답했다. 이것이 심해지면 ‘계절성 우울증’으로 이어질 수 있다. 계절성 우울증은 가진 이들은 특정 날씨에 반응해 우울함과 무기력증을 느낀다. 특히 추운 날씨에 발병하는 경우가 높...

컨셉트의 이번 프로모션은 팬데믹 시대를 이기는 건강한 식습관으로 블루베리 푸드를 제안한다. [사진=미국 하이부시블루베리협회 제공] 블루베리에 함유된 주요 항산화 성분인 플라보노이드는 면역력을 강화시키고, 노화를 예방하는 것으로 알려져 있다. 환절기의 계절성 우울증이나, 기억력 감소 등 뇌기...

기분 장애로는 조울증으로 불리는 ‘양극성 정동장애’와 우울증으로 불리는 ‘주요 우울장애’를 꼽을 수 있다. 주요 우울장애는 평생 유병률이 10%로 매우 흔한 편이며, 성인 여성 10명 중 1명은 평생 한 번 이상 우울증 등을 포함한 기분 장애를 겪는다고 알려져 있다. 양극성 장애의 평생 유병률은 1~4%로, ...