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’에 할아버지(granddaddy·그랜드대디)를 합친 ‘그랜드재디(grandzaddy)’라는 별명까지 얻었다. 여성 출연자들도 날씬한 몸매와 과감한 패션으로 나이를 지운 모습이다. 댄서이자 전 에어로빅 챔피언이라는 64세 레슬리는 자료 화면에서 격렬한 춤을 추며 활력을 뽐낸다. 다른 출연자들도 노출이 심한 금빛 ...

시작했어요. 출처: 강우수 인스타그램 @ws.yu_vely 하지만 다시 운동하면 언제든지 날씬한 몸매로 돌아갈 수 있을 거라는 안일할 생각에 그녀는 펑퍼짐한 옷을 입으며 애써 현실을 외면했어요. 그러다 모델 일을 시작하게 되면서 카메라 속에 담긴 자신의 모습에 충격을 받았어요. 자존감이 떨어지면서 어느...

그중 가장 이목을 집중시킨 것은 다름 아닌 로제의 몸매 관리 비법이었다. 연예계 대표 ‘슬렌더‘로 유명한 로제는 168cm, 44kg라는 황금 비율과 여리여리한 몸매로 많은 여성들에게 부러움을 안기고 있다. instagram@roses_are_rosie 그는 날씬한 몸매 유지 비결에 대해 “저는 평소에 잘 붓는다. 매콤한 거 ...

날씬한 몸매의 기본은 올바른 자세입니다. 바른 자세만 유지해도 칼로리 소모를 높일 수 있는데요. 골반이나 허리, 어깨 등 몸의 균형을 잡아 건강유지에도 도움이 됩니다. 반면, 잘못된 자세가 지속된다면 칼로리 소모가 낮은 만큼 살찌기 더 쉬워진다고 하는데요. 다음은 아무리 다이어트해도 '살찌기 쉬...

뚱뚱한 사람과 날씬한 사람은 평소 사소한 습관들에서 차이가 난다고들 말한다. 이는 식사량, 식사할 때의 습관은 물론 생활 습관, 자세까지도 포함한다. 특히 나도 모르게 자주 취하는 자세의 경우 가랑비에 옷이 젖듯 나의 체형에 지속적인 영향을 미치고 있을 가능성이 크다. 흔히 게으른 자세, 좋지 않...

체중 10kg을 감량하는데 성공했다. <이미지를 클릭하시면 크게 보실 수 있습니다> 여기서 멈추지 않았다. 그의 다이어트는 계속됐다. 힘들게 뺀 살을 되돌릴 수 없었다. 운동과 식이요법으로 건강한 생활습관을 유지했다. 물론 틈틈이 치팅데이(다이어트를 하는 이들이 하루 마음껏 먹는 날)시간도 가졌다....

저녁엔 근력 운동을 하며 하루를 마무리 해야 한다. 근력 운동 역시 30분에서 1시간 정도가 적당하다. 근력 운동은 평소 기초대사량을 높여주기 때문에 굶지 않아도 날씬한 몸매를 유지할 수 있게 돕는 역할을 한다. 3. 과식을 막는 방법 매주 식단 계획을 세우고, 계획에 맞게 딱 먹을 것만 사다 놓아야 ...

그 정도로 만족할 수 없었나 봅니다. 23인치라는 숫자도 놀랍지만, 전효성의 다이어트 방법이 여느 아이돌들과는 사뭇 달라 더 눈길이 갑니다. 극도로 음식을 줄이고, 하루에도 몇 시간씩 죽기 살기로 운동을 한 게 아닙니다. 그런데도 다이어트에 성공해 건강하고 날씬한 몸을 갖게 됐습니다. 과연 비법이...

밥공기 3분의 1을 더 먹은 셈이다. 평균 체중은 4㎏이 더 나갔으며, 비만인 경우가 많았다. 날씬한 사람들 역시 추가 열량섭취가 내장 지방으로 이어지면서 지방간 같은 성인병 위험을 높였다. 연구팀의 김도훈 교수는 “빠른 식습관은 비만 위험을 높이고 중성지방 증가와 HDL 콜레스테롤 저하와 같은 이상...

바디프로필을 찍기로 했다. 100일 가량을 목표로 두고 덜컥 바디프로필 스튜디오를 예약해버린 후부터, 나는 매일 매시간 내 몸을 들여다보고 있다. 어릴 때부터 통통한 체형을 쭉 유지해왔던 나는 날씬한 모습의 나는 늘 상상 속에만 두었다. 하지만 잘 먹고 지내면서도 자주 아픈 나를 보면서 내 몸의 상...