허브

좌석 사이 공간이 제법 나온다. 시트까지 뒤로 젖히면 장거리 여행도 큰 문제는 없어 보인다. 트렁크 적재 공간은 2·3열을 완전히 접을 경우 최대 2,462리터(L)까지 넉넉해진다. 성인 두 명 정도는 누워도 무리가 없는 크기다. 가족과 캠핑을 갔다면 얇은 매트나 이불 등을 깔고 아이들과 앉아 게임하기 딱...

육아템부터 갖춰야 애든 개든 키운다. 그래서 애개 육아 시장도 급성장한다. 아기와 강아지를 함께 태울 수 있는 애개 유모차가 출시됐다. 개 접근을 차단하는 아기 안전문과 펜스, 기어다니는 아기와 슬개골 탈구가 염려되는 소형견을 동시에 보호할 수 있는 애개 전용 바닥 매트도 나왔다. 유명 호텔은 ‘...

수 있고, 자기 자신을 되돌아보며 자아존중감도 높일 수 있으므로 맨발걷기는 중년여성에게 적합한 운동이라고 사료된다”고 했다. 조금 더 과학적으로 분석한 연구도 있다. ‘맨발걷기 운동이 폐경기 여성의 여성호르몬, 뇌신경세포 성장인자 및 면역글로불린에 미치는 영향’이다. 이 역시 맨발걷기 집단과 ...

잘 붓는 편이야”라는 말을 많이 하지만, 우리 몸이 붓는 가장 큰 원인은 분명 존재한다. 대표적인 원인인 림프계 이상을 비롯해, 식습관이나 생활 패턴의 문제로 인한 부종을 방치한다면 다른 건강 문제를 야기할 가능성이 높다. 이번 호에서는 부기를 다스리는 맨몸운동과 리포머 필라테스로 미용과 건강, ...

마운틴 업 아나토미 TOTAL 헬스N피트니스 미디어-맥스큐 2014년 7월호(49호) 2. 니 푸쉬-업 목표 근육 대흉근(가슴근육) 도움 주는 근육 : 전면삼각근(앞쪽 어깨근육), 삼두근(뒤쪽 팔근육) "누울수록 깊어진다" 가슴 근육(대흉근) 발달의 대표적 운동으로 흉곽을 발달시켜 가슴라인을 더 넓고 크게 만들어 ...

소리 집중해야” 요가·명상과도 접목…집에서 간편하게 싱잉볼·앱 통한 수련도 가능 지난달 29일 서울 성북구에 있는 웰니스센터 ‘숲의 그림자’에서 사운드 테라피스트 박설아(37)씨가 맬릿(말렛)으로 ‘공’을 문질러 소리를 내고 있다. 스튜디오 어댑터 염서정 요가 매트에 누운 청년 14명 사이를 ‘사운드 테...

엄정화의 자기관리 비결 중 하나는 바로 운동이다. 그는 자신의 유튜브 채널 ‘Umazing 엄정화TV’를 통해 탄탄한 몸매관리를 위한 운동법들을 소개했다. 1. 누워서 다리 들어올리기 누워서 다리들어올리기(Leg Lowers) 자세를 취하는 엄정화 /유튜브 채널 'Umazing 엄정화 TV' 엄정화는 댄스가수 유랑단에서...

평상시 세탁이 어려운 물건들은 어떻게 세탁을 해야 할지 난감할 때가 많이 있으셨을 텐데요. 손빨래 하자니 손목도 아프고 피부도 안좋아지고… 여간 힘든게 아닙니다. 오늘은 세탁기로 세탁을 할 수 있는 의외의 물건 9가지를 소개해 드리겠습니다. 운동매트 냄새가 많이 나고 심한 경우 곰팡이가 필수 있는...

주차장 입구를 지나친 상태라 상류에서 되돌아와야 한다. 최근 개장한 ‘시어동 휴양체험단지’ 주차장인데 이용객이 거의 없어 한적하다. 안내판은 불친절하지만 산성으로 가는 탐방로는 깔끔하게 정비돼 있다. 가파른 구간은 계단으로, 흙이 쓸려 내릴 만한 경사에는 야자매트가 깔려 있어 걷는 데 크게 불...

1985년생, 명상 교육 컨설팅 기업 ‘바마움’ 대표 어떤 운동이든 본인이 재미를 느껴야 한다. 재미가 없다면 운동할 이유를 못 찾고 결국에는 포기하고 만다. 그래서 나는 사람들과 함께 운동을 한다. 수다를 떨고 함께 땀 흘리다 보면 스트레스가 풀린다. 나와 비슷한 성향의 사람들은 언제든 환영이다. 공...