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무엇을 먹느냐에 따라 피로가 쌓이기도 하고, 하루의 기운이 달라지기도 한다. 요즘은 식사로 몸을 관리하려는 사람이 늘면서, 암 억제에 도움이 되는 식재료에도 관심이 쏠리고 있다. 지난 14일 유튜브 채널 ‘김약사TV’에서는 일상에서 쉽게 구할 수 있는 항암 식단을 주제로 한 영상이 공개됐다. 약사는 ...

우리 몸의 면역체계는 감염과 질병으로부터 신체를 방어한다. 면역체계는 지속해서 활성화되어 체내 침입하려는 세균과 바이러스, 각종 독성 물질들로부터 몸을 지켜낸다. 하지만 이것은 몸이 건강할 때의 이야기다. 체내 면역세포의 약 70%는 장에 분포하고 있다. 장내 서식하는 균 수만 해도 약 100조 개...

-미국 피스타치오협회 주최 ‘피스타치오 영양과 면역 체계’ 온라인세미나 열려 -마이크 러셀 영양학 박사 “피스타치오는 면역력 돕는 다양한 영양소 함유” -완전 단백질을 비롯해 비타민과 미네랄, 불포화지방 및 피토스테롤 풍부 [리얼푸드=육성연 기자]피스타치오는 식물성 단백질 트렌드와 맞물려 최근 ...

[리얼푸드=육성연 기자]전문가들은 감기를 비롯해 바이러스의 침입 위험을 막으려면 평소 면역 체계 강화에 최선을 다해야 한다고 조언한다. 건강식을 섭취하고 스트레스를 줄이는 평소의 생활이 중요한 이유이다. 항산화·살균·항염증 기능이 있는 향신료를 자주 섭취하는 것도 좋은 방법이다. 특히 로즈마...

건강의 모든 것 "암세포를 통째로 뽑는다는 음식" 공통점 3가지 최근 의학계에서는 ‘항암 식단’이 단순한 유행이 아니라 실제 생존율과 깊은 관련이 있다는 사실이 속속 밝혀지고 있습니다. 특히 암세포의 성장과 전이를 억제하는 천연 식품에는 놀라울 만큼의 공통점이 존재합니다. 전문가들은 “이 음식들...

몸안의 염증 문제일 수 있어 잘못된 식습관, 체내 염증 유발 항산화제ㆍ발효식품ㆍ좋은 지방이 풍부한 항염증 식단 필요 숙면에 좋은 식품 섭취도 도움 [리얼푸드=육성연 기자]현대인의 피로는 누구에게나 있는 흔한 증상으로 여겨진다. 하지만 잠을 충분히 잤거나 무리한 활동을 하지 않았는데도 피로가 ...

코로나 19 감염시 심각한 상태가 될 가능성이 높다. 실제 코로나19 사망률은 면역세포의 숫자나 기능이 현저히 떨어지는 고령자에서 높게 나타나고 있다. 쉬나 크뤽섄크(Sheena Cruickshank) 영국 맨체스터대학교 면역학 교수는 지난달 말 영국 가디언을 통해 “식습관을 비롯해 건강한 생활습관은 바이러스...

“‘좋은’(HDL) 콜레스테롤 수치를 낮추는 가장 큰 요인은 두꺼운 허리둘레”이며 “허리둘레 증가는 HDL 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리고, 이는 심혈관질환 위험의 증가로 이어질 수 있다”고 설명했다. 허리둘레는 나이가 들수록 더욱 쉽게 늘어나므로 특별한 관리와 식단 조절은 필수이다. 주목할 만한 식품은 ...

자기관리로 성공한 가수이자 회사의 대표로서 지금의 자리까지 올라온 것으로 유명하다. 평소 몸과 마음 건강에 많이 신경 쓰지만, 그중에서도 가장 눈에 띄는 것은 식생활이다. 그가 수장으로 이끄는 JYP엔터테인먼트는 유기농 재료로 MSG와 유전자 변형 식품 없이 양질의 식단을 제공하는 구내식당으로 ...

칼슘, 비타민 D가 풍부하게 들어있으며, 과일은 항산화영양소인 비타민 A·C·E를 비롯해 식이섬유, 미네랄이 다량 들어있는 식품이다. 생선과 과일 외에도 나이가 들수록 매 끼 섭취를 챙겨야 하는 영양소가 있다. 바로 단백질이다. 의학전문가들에 따르면 단백질은 면역물질의 주성분으로 면역력에도 중요하...