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맥스큐
63세 머슬마니아 최고령 참가자가 기사회생한 사연
2024 머슬마니아 시니어모델 여자 1위 윤정순이 꾸준히
운동
해서 새 삶을 찾은, 파란만장한 이야기를 들어보자. TOTAL 헬스N피트니스 미디어-맥스큐 2024년 7월호(166호) 대회 이후에 오랜만인데 여전히 밝아 보인다. <맥스큐> 독자에게 간단하게 자기소개를 부탁한다. 1961년생으로 올해 63세인 윤정순이다...
2024.09.20
월간산
[맨발걷기 효과] “혈액 순환 개선…다이어트 · 수면 질 높이는 효과도”
건강이 회복됐다는 증언이 대세를 이루며, 다른 한쪽은 운동화 신고 걸어도 똑같은 결과가 나올 것이라는 반박으로 채워진다. 맨발로 걷는 사람들은 크게 두 가지 요인으로 인해 효과를 봤다고 말한다. 하나는 지압이다. 한의학에선 신체의 각 기관과 연결된 경혈점이
발바닥
에 모여 있어 지압효과로 각 기...
2024.08.22
맥스큐
처진 엉덩이 쏙~ 올려주는 HIP한 HIP UP
운동
유지하는 데도 큰 역할을 하기 때문이다. 다양한
운동
방법으로 아름다움과 기능성을 모두 갖춘 엉덩이를 완성해 보자. TOTAL 헬스N피트니스 미디어-맥스큐 2024년 8월호(167호) 미용 그 이상의 가치를 지닌 엉덩이와 하체 나이가 들수록 하체 건강이 중요하다는 말은 누구나 한 번쯤 들어봤을 것이다. 단순...
2024.08.12
마음건강 길
80세 '보디빌더' 할머니가 매일 하는 ‘맨몸’
운동
허리
통증
과 다리
통증
이 심해져 에어로빅을 못하게 되었다고 한다.
통증
으로 병원을 찾아가도 별 효과를 보지 못해, 헬스장을 찾아가게 되었고,
운동
을 한지 약 한 달 후
통증
이 사라졌다고 전했다. 신경을 누르던 협착이 탄탄한 근육으로 보호되었기 때문이다.
운동
한지 2~3개월이 지난 후, 관장으로부터...
2023.11.07
맥스큐
나도 족저근막염? 발
통증
예방하려면 이
운동
이 답이다!
사용하면 우리 몸의 건막, 근막류 개선을 기대할 수 있다. 근막은 근육처럼 우리 몸을 구성하는 중요한 요소로, 근육통이라 여기는
통증
들이 사실 근막에서 기인하는 경우도 상당하다. 특히 최근 많이 알려진 족저근막염은 발의 정렬이 무너지면서 근막에
통증
이 발생하는 질환이다. 발 안쪽 아치를 만드는...
2023.10.19
뉴스웨이
잘못 걸으면 오히려 '독'…걷기
운동
, 제대로 알고 하기
하루 30분 이상 걷기를 실천한 사람은 전년 대비 2.9% 증가한 40.3%입니다. 국민 10명 중 4명이 걷기
운동
을 하고 있는 셈. 하지만 무턱대고 걷는다고 끝이 아닙니다. 잘못된 자세로 걷거나 강도를 지나치게 올렸다가는 걷기가 오히려 몸에 독이 될 수 있습니다. 잘못된 걷기가 축적되면 몸에 피로가 쌓이...
2022.05.04
마음건강 길
올바른 티눈 예방-치료법
발바닥
에 원뿔 모양에 딱딱한 무언가가 잡힌다면 바로 '티눈'이다. 티눈은 특히 활동량이 많고 성장 속도가 빠른 청소년기에 많이 발생하지만, 성인 역시도 피할 수 없는 질환이다. 티눈은 손과 발 등 피부가 지속적인 자극을 받아 각질이 증식되어 피부 내에 박혀있는 것을 말한다. 각질층이 두꺼워지는 것...
2022.03.11
세계일보
손흥민도 앓았던 이 병…건강해지려
운동
하다 걸려
심한
운동
등 발에 피로도 쌓여 발생 ‘굽 높은 신발’·‘쿠션 없는 신발’ 자주 신어
발바닥
에
통증
약물치료·맞춤신발 등으로 치료…심하면 수술적 치료 고려 손흥민 선수. 발뒤꿈치에서 발가락까지 연결하는 끈과 같은 결합조직인 족저근막에 염증이 생기는 질환인 ‘족저(
발바닥
) 근막염’. 영국 프리미어리그...
2022.02.16
중앙일보
[더오래]바르게 걷기 어렵다? ‘뒷다리’로 걸어보세요
위해서 걷는가, 허리
통증
이 없어지기 위해서 걷는가 등 그 목적에 맞는 걸음걸이도 바꿔야 한다. <이미지를 클릭하시면 크게 보실 수 있습니다> 스트레스가 해소되는 속도 : 시속 4㎞ 정신적인 스트레스를 해소하기 위해서는 시간당 4㎞ 속도로 천천히 걷는 것이 좋다. 산책하듯이 천천히 걸으면서 하늘도 보...
2021.12.21
책썰미
'
발바닥
굳은살'이 보내는 건강 위험 신호
자세히 보기
2021.12.15
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건강의 모든 것
글 20
건강의 흐름을 알려주는 건강 전문 메거진
슈퍼액션
글 3
슈퍼액션(SuperAction)은 액션 장르에 특화된 디지털 미디어입니다. 영화, 배우, 무술, 스턴트 등 액션과 관련된 다양한 콘텐츠를 심도 있게 다루며, 대중성과 전문성을 겸비한 액션 아카이브 플랫폼을 지향합니다.
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