허브

열매 그대로 갈은 퓨레를 담아 중금속 걱정 없이 안심하고 마실 수 있다. 깔라만시의 비타민C 성분은 피로회복에도 도움을 준다. 웅진식품의 ‘자색으로 잘빠진 옥수수수염차’는 노화 방지에 도움을 주는 안토시아닌이 들어있는 자색 옥수수를 원료로 사용했다. 신체 붓기 해소와 이뇨 작용에 도움을 주는 옥...

효과적이다. 게다가 수분 함량이 높은 만큼 이뇨작용이 뛰어나다. 아미노산 계열인 시트룰린(Citrulline) 성분은 단백질을 요소로 바꿔 소변으로 배출하는 데에 도움이 된다. 또한 체내의 암모니아와 함께 독성 화합물 배출과 우리 몸에 쌓이는 독소로 인해 생긴 붓기 해소를 돕는다. ■ 껍질과 씨도 버리면 ...

다른 과일에선 볼 수 없는 단백질을 공급한다. 단백질 함량도 3ｇ이다. 또한 비타민, 리보플라빈은 물론 마그네슘, 칼륨, 구리, 망간 등 미네랄이 풍부하다. 칼륨 함량은 바나나의 1.2배나 많다. 이 성분이 우리 몸속 불필요한 노폐물을 배출한다. 덕분에 붓기 해소에 좋다. 나트륨 배출도 도와 고혈압 예방...

할로윈 데이에 종종 등장하거나, 붓기 해소를 위해 간간히 먹었던 호박은 의외로 영양가가 높은 식품이다. 호박은 비타민과 미네랄이 풍부하고 칼로리는 낮아 다이어트에도 효과적이다. 또한 호박에 들어있는 산화방지제는 눈의 퇴행성 질환 예방에도 좋다. 호박 속 산화방지제는 비타민A 전구체인 베타카...

필수적으로 들어가는데요. 상큼한 향과 맛으로 소금이나 식초 대신 넣어도 좋아요. 그뿐만 아니라 레몬 자체에 칼륨이 풍부해 나트륨 함량을 낮춰주는 효과가 있어요. 레몬주스 반컵에는 125mg의 칼륨이 들어있는데요. 칼륨이 나트륨을 배출해 혈압 조절은 물론, 붓기 해소에도 좋아요. 굴이나 회를 먹을 때...

있습니다. 모기 물렸을 때의 올바른 처치법에는 어떤 것들이 있는지 알아볼까요? 치약 치약이 가지고 있는 박하 성분이 가려움과 붓기를 완화할 수 있고 환부에 시원함을 느낄 수 있습니다. 이는 치약 속 페퍼민트 성분 덕인데요. 페퍼민트 특유의 화한 느낌이 간지러움을 해소시켜 주는데 이는 실제로 가려...

늙은호박과 단호박은 서양계이다. 늙은 호박은 10월에서 12월까지가 제철이다. 이전에도 수확은 가능하지만 숙성이 될수록 영양소가 풍부해진다고 알려져 주로 늦가을에 되서야 수확을 한다. 펙틴과 식이섬유, 칼륨이 많아 붓기제거나 나트륨 배출에 효과적인 대표 식품이다. 이 때문에 최근에는 달콤한 맛...

오이는 95% 이상이 수분으로 구성돼 있어 갈증 해소에 좋다. 특히 냉채 등 시원한 요리에 잘 어울려 더운날 먹기 좋은 식재료이다. 칼륨 함량도 높아(161㎎/100ｇ) 나트륨과 노폐물 배출을 돕는다. 오이에 들어있는 비타민 K(59.39㎍/100ｇ)는 칼슘 흡수를 높여 뼈 건강에 도움을 준다. 오이는 다이어트나 ...

완화시켜주고 소화불량 해소에 도움이 되기도 한다. 자신의 체질에 맞는 음식을 섭취하면 몸의 영양균형을 물론 건강에 큰 도움이 된다. 몸이 갑자기 차갑다면, 몸의 열기가 가득하다면 지금부터 소개하는 음식을 주목하자. 1. 가지 가지는 서늘한 성질을 가진 대표적인 채소다. 기본적으로 성질이 무척이나...

제철인 팥, 비타민 B1 풍부해 피로해소 도움 칼륨 함량 높아 신장질환자에게는 ‘주의 식품’ 소화력 약하거나 몸 차가워도 과다 섭취 주의 [리얼푸드=육성연 기자] 팥칼국수나 팥죽은 겨울철에 별미로 먹기 좋은 메뉴이다. 따뜻하면서도 살짝 달콤한 맛이 나기 때문에 최근에는 젊은층 사이에서 마음에 위안...