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여름휴가 대비 운동 추천
사이드
점프
#Shorts
착지할 때 무릎과 발끝이 같은 방향을 보고 있도록 하고 무릎에 무리가 가지 않도록 가볍게 뛰어주기 @dingofitness
2023.06.08
라이프
딩고 헬스
여행가기 전 사진발 잘 받게 해주는 운동 / 사진 보정 필요 없게 만들어 주는 운동
여행가서 남는 건 사진밖에 없는거 알지?! 막 찍어도 인생샷! 보정 필요 없게 만드는 운동‼️
2019.01.19
라이프
딩고 헬스
급찐급빠 비키니 올 여름엔 제발 입어 보자 #전신운동 #근력운동 #운동루틴
여름휴가 먹방 & 인생샷 다 포기할 수 없을때 8분만 여행지에서 따라하면 두마리 토끼 가능 내가 바로 해변가 핫걸 가보자고 비키니 1위모델 트레이너의 8분 루틴 00:37 스텝박스 버피테스트 01:45 마운틴 클라이밍 02:09 스텝박스
사이드
점프
03:08 케틀벨 데드리프트 04:11 케틀벨 스윙 05:02 와이드 스쿼트...
2023.06.06
라이프
맥스큐
밴드와 생수병으로 리즈 갱신한 50대 몸짱
7월호(154호) <준비> 천장을 보고 눕는다. 허벅지에 밴드를 끼운 뒤 무릎을 세우고 양팔은 손등이 위를 보도록 엉덩이 옆에 놓는다. <동작> 허벅지로 밴드를 양쪽으로 벌리면서 골반은 천장을 향해 천천히 들어올린다. 이후 엉덩이가 바닥에 닿기 직전까지만 내린다. 2.
사이드
워킹 운동 효과 중둔근 자극,...
2023.07.20
라이프
딩고 헬스
피지컬100출연자 네추럴 보디빌더의 하체 뿌시기 (엉덩이, 하체, 힙업, 허리, 코어) #덤벨 #헬스피드 #마선호
보디빌더의 8분 헬스 루틴 + 1분 피부 관리 루틴 00:29 덤벨 스쿼트 01:35 덤벨 스티프레그 데드리프트 02:39 스플릿 스쿼트 / 오른발 03:38 스플릿 스쿼트 / 왼발 04:43 덤벨 싱글레그 데드리프트 05:46
사이드
런지 06:45 덤벨 와이드 스쿼트 07:51 맨몸
점프
스쿼트 08:51 피부 관리 시간 헬스피드 17화...
2023.02.21
트렌드
조선일보
우즈·리디아 고도 매일 한다, 18홀 내내 굿샷 위한 필수 운동
여자골프 세계 랭킹 1위 리디아 고나 ‘골프 황제’ 타이거 우즈나, 슬럼프를 벗어나 정상에 설 때는 라운드를 거듭할수록 스코어가 좋아지거나 유지된다. 18홀을 한결같이 칠 수 있는 주말 골퍼를 위한 운동 처방은 없을까? 양 대표는 “런지 회전 운동과 스쾃
점프
, 스텝 버피(Step Burpee) 동작을 꾸준히 ...
2023.03.16
라이프
스마트인컴
어깨 위로 손이 가는 운동을 절대 하지 말라고 하는 이유
후면 삼각근에 자극을 주는 레이즈 동작 이렇게 두 가지를 꼽아볼 수 있을 텐데요. 헬스 트레이너들은 이 중에서도 서서 하는 스탠딩 밀리터리 프레스, 앉아서 하는 시티드 덤벨 프레스, 근육남으로 유명한 아널드 슈워제네거가 고안한 아널드 프레스와 곧게 서서 하는
사이드
래터럴 레이즈, 상체를 숙이고...
2022.02.16
트렌드
루키더바스켓
1순위 루키는 서머리그를 어떻게 폭격했나
반케로도 여기에 해당한다. 올해 서머리그에서 반케로는 자신보다 신장이 작거나 파워가 약한 선수를 상대로는 빅맨처럼 포스트업 공격을 섞어쓰며 피지컬의 우위를 활용했다. 그리고 자신보다 발이 느린 빅맨들을 상대로는 3점 라인 안팎에서 드리블 돌파를 통해 림을 어택하고
점프
슛을 꽂아넣는 영리한 ...
2022.08.02
여행
KKday
제주 퍼시픽리솜 마린스테이지 :: 동심의 세계로 떠나는 제주 여행
참고로 입장은 시작 30분 전부터 가능하답니다. 현재는 사회적 거리두기로 인해 한 줄씩 거리를 두고 앉아 보다 안전하게 공연을 관람할 수 있어요. 원하는 좌석에 앉지 못해도 스크린을 통해 쇼를 관람할 수 있으니 걱정하지 않아도 돼요. 개인적으로는 앞 쪽의
사이드
자리도 좋은 것 같아요. 공연의 시작...
2021.09.09
라이프
스마트인컴
매일 100개 스쿼트 반복했더니 생긴 엉덩이의 놀라운 변화
5)
점프
스쿼트 반동을 이용해 앉았다가
점프
를 뛰고 앉은 자세로 스쿼트 동작을 한다. 유튜브 심으뜸의 마이나스 라이프 6) 와이드 스쿼트- 다리를 넓게 벌려 무릎이 모아지지 않게 하면 허벅지 안쪽과 엉덩이까지 자극이 온다. 7) 플리에 스쿼트-발레동작 플리에에서 따온 스쿼트, 엉덩이의 유연성을 기르...
2018.12.11
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제시카
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現) Synergymate 연구위원 現) 『주식시장을 이기는 10가지 질문』 도서 역자 前) H 증권 애널리스트 前) E 투자증권 애널리스트 前) B 투자증권 애널리스트 세상을 바꾸는 부드러운 힘으로 투자자분들에게 선한 영향력을 끼치고 싶은 제시카입니다. 투자자들이 급변하는 주식시장에서 좋은 인사이트를 얻을 수 있으셨으면 합니다.
부로마블
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- 저서 : 미국 주식 필수 생존 키트 (크몽 전자책) 평범한 직장인이 시작한 자본주의 탐험기 투자 그리고 경제와 관련된 모든 정보를 다루는 공간
글샘일보
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또 하나의 행복