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동력으로 바꾸려면 어떻게 해야 할까. ⓒden 불안을 추진력으로 바꾸는 ‘성공학’ 웨이트트레이닝으로 근육을 단련하듯, 심리도 훈련을 통해 강화할 수 있다. 스포츠심리학은 우울 등을 완화하는 데 집중하는 일반심리학과 달리 평균 수준의 심리 상태를 이상적 수준까지 끌어올리는 심리 훈련에 초점을 맞춘다...

행동을 반복하면 습관이 되고 어떤 습관을 갖고 있느냐가 당신의 가치를 결정해 운명을 만들어 간다는 얘기다. 우리가 지금 사는 모습은 우리가 매일 또는 정기적으로 반복한 행동의 결과다. 이 때문에 우리는 성공한 사람들이 어떤 습관을 갖고 있는지 주목한다. 그렇다면 부자는 일반 사람들과 다른 특별...

대한민국 최고의 MC 유재석을 쭉 지켜보면 특이한 습관이 있는 것을 발견할 수 있습니다. 바로 인지도가 떨어지는 신인들의 이름이나 수많은 스태프들의 이름을 척척 외워 항상 이름으로 불러주는 것입니다. 유재석은 이름을 잘 기억하고 부르는 습관이 있는 것으로 유명한데요. 오늘은 유재석을 지금의 자...

잘못된 생활습관으로 인해 손상될 수 있다. 무심코 넘긴 일상적인 습관들이 조금씩 간 손상을 유발하여 결국 간경변, 간부전과 같은 심각한 질환으로 이어질 수 있다. 간은 ‘침묵의 장기’다. 아픈 티를 잘 안 낸다. 초기 간 질환은 피로감이나 메스꺼움 같은 애매한 증상만 나타날 수 있다. 70% 정도 망가져...

주식을 하지 말라고. 하지만 재테크 없이는 빈곤한 노후에 내몰려야 하는 현대인에게, 재테크는 필수이다. 직장인이 주식투자에 유리한 이유는 바로 월급이라는 안정적인 수익을 토대로 부담없이 주식을 시도할 수 있다는 것이다. 실패하더라도 직장에 더 충실하면 되고, 성공하면 부의 축적 속도가 빨라지...

외면했어요. 그러다 모델 일을 시작하게 되면서 카메라 속에 담긴 자신의 모습에 충격을 받았어요. 자존감이 떨어지면서 어느새 찾아온 우울감은 그녀를 집어삼켰어요. 출처: 강우수 인스타그램 @ws.yu_vely 우울할 때마다 먹는 것으로 스트레스를 풀면서 폭식하는 습관이 생겼고, 급기야 인생 최대 몸무게인 ...

[카드뉴스] 다이어트할 때 ‘이 습관’을 지키세요 다이어트할 때 ‘다이어트’를 성공으로 이끌게 할 중요한 습관이 있는데요 다이어트 중인데~ 살이 안 빠진다면 ‘내가 잘하고 있는지’ 한 번 확인해보세요 아시아투데이 백수원 기자 디자인: 채동훈 cowk88@asiatoday.co.kr

특히 수현은 한층 홀쭉해진 모습으로 귀여움을 자아낸다. YouTube '딩고 뮤직 / dingo music' 폭식증 고백했었던 수현 앞서 수현은 폭식증을 앓았다고 고백한 바 있다. 당시 이수현은 "배고프지 않아도 스트레스를 받으면 뭔가를 무조건 먹어야 하는 습관이 생겼다"며 "자신의 의자와 상관없이 정신 차리고 ...

나왔다. 하루 한잔 이상의 가당 음료를 마시면 임신 성공률이 떨어지는 것으로 나타났다. 국제학술지 ‘역학’(Epidemiology) 최신호에 발표된 미국 보스턴대학 보건대학원의 엘리자베스 해치 역학 교수 연구팀의 논문에 따르면 21~45세 여성 3828명과 남성 파트너 1045명을 대상으로 한 연구에서 이같은 결과...

체중을 걱정한다. 먹는 양은 예전과 같은데, 아무래도 젊었을 때보다 활동량이 줄어든 탓에 몸무게 는다. 나이 들수록 기초 대사량도 떨어져, 평소대로 먹고 움직이면 나잇살이 찔 수밖에 없다. 이를 만회해보려고 굶기를 밥 먹듯 하거나, 열심히 반짝 달려보지만, 습관화되지 않는 행동 변화는 오래가지 못...