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숙면을 방해하듯 먹는 음식은 수면에 영향을 미친다. 수면 또한 우리의 식습관에 영향을 주는 것으로 보고되고 있다. 얼마나 잠을 잘 잤느냐에 따라 그 사람의 식습관이 달라질 수 있다는 이야기다. 수면 1시간 추가→“하루 칼로리 감소에 도움” 식단을 하루 아침에 바꾸는 일은 결코 쉽지 않은 일이므로 수...

시간에 따라 수면의 질이 달라질 수 있을까? 일본 온라인 매거진 MYLOHAS는 자기 전 양치질을 하면 수면을 방해할 수 있다고 설명했다. 자기 전 양치질을 하면 수면을 방해할 수 있다. 잇몸이 자극되면 수면을 유도하는 호르몬인 멜라토닌 분비량이 줄어들기 때문이다. 그렇다면 밤에 양치질을 하지 않는 것...

미국 내 수면 장애를 겪는 사람 수는 4천만 명가량이다. 이들을 진단하고 치료하는 기기의 시장 규모는 2017년 1500억 원 정도로 성장할 것으로 전망된다. 특히 최근 2년 사이에 이런 기기에 대한 관심이 급증했다고 업계 관계자들은 입을 모은다. 이 시장을 노리는 여러 스타트업들은 크게 수면 데이터 측...

삶에서 큰 부분을 차지하는 이런 수면에 대한 메카니즘에 대해서 아는 것이 대부분 없으신데요. 미인은 잠이 많다거나 숲속의 잠자는 공주 그리고 잠과 관련된 많은 에피소드들이 우리 삶을 가득채우고 있음에도 무지한 경우가 많습니다. 해가 지고 어둑어둑 해지면 눈꺼풀이 감기는 이런 '수면'에 대해서 ...

충분한 숙면을 취했음에도 불구하고 여전히 피곤이 풀리지 않는다면? 보다 상쾌한 아침을 맞이하고 싶은 이들을 위해, 올바른 수면 자세와 기타 자세에 대한 증상을 공개한다. 올바른 자세 가장 올바른 수면 자세는 몸의 좌우 대칭을 맞춰 자는 것이다. 신체는 대칭이 될 경우 가장 안정적이기 때문에 천장...

Smart Nora Inc. (CA, USA) 서비스 예정일 '16년 5월 서비스 내용(iOS) 코고는 소리로 인해 수면에 방해를 받는 사람들을 위해 제작된 기기임. 무선 마이크로 코골이가 감지되면, 베개 속에 미리 넣어둔 패드를 팽창시켜 머리 위치를 바꿔줌. 이를 통해 기도를 확보할 수 있게 되고, 이용자는 잠에서 깨지 ...

기자]중국에서 자신의 수면 문제를 중시하는 이들이 많아지면서 보건식품 시장에서도 멜라토닌 함유 제품이 빠르게 성장하고 있다고 한국농수산식품유통공사(aT)가 전했다. 중국수면연구회에서 발표한 보고서에 따르면 현재 중국 약 3억명에 가까운 인구가 수면 장애를 앓고 있으며, 수면 장애의 저령화 추...

시나트라 박사가 저술한 책 <어싱>에서 제시한 가설로, 땅에 맨살을 대면 지구의 음전하가 몸 안으로 들어와 체내 활성산소를 없애 준다고 한다. 현대의학은 대부분 이를 부정적으로 본다. 스티븐 노벨라 박사는 이 어싱 효과에 대해 “무가치한 연구의 전형으로 끔찍한 방법론으로 플라시보 효과와 주관적인...

대리 수령 혐의 조사·대학병원 의사도 입건…싸이 측 "대리 처방은 없었다" 싸이 '의료법 위반' 수사에 소속사 "수면제 대리수령 불찰"[연합뉴스] 가수 싸이(48·본명 박재상)가 향정신성의약품을 처방받고 매니저 등에게 대리 수령하게 한 정황이 확인돼 경찰이 수사에 나섰다. 28일 경찰에 따르면 서대문경...

“취침 전 음악 감상하면 ‘귀벌레’가 숙면을 방해한다?” 잠자리에 들기 전 듣는 음악이 수면의 질을 낮춘다는 연구 결과 나왔다. 이른바 ‘이어웜(Earworm)’, 직역하면 ‘귀벌레’라고 불리는 현상이 숙면을 방해하는 것으로 나타났다. 14일 외신 등에 따르면 미국 베일러 대학 심리학 및 신경과학 연구진은 최근...