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푸드
프레시코드
5년 젊어진다, 피부과 시술보다 효과 좋다는
수분 섭취
법
우리가 '걸어다니는 물통'이라고 불린다는 사실, 알고 있나요? 사람마다 약간의 차이는 있지만 우리 몸의 70%는 물로 이뤄져있죠. 몸속의 물은 끊임없이 움직이며 세포 형태를 유지하고, 대사 작용을 높이는데요. 독소 배출, 노화 방지, 혈액순환과 더불어 면역력까지 올려준답니다. 한마디로 생명의 근원이...
2021.03.04
푸드
리얼푸드
물이 아니어도 괜찮아...
수분 섭취
할 수 있는 음식 10가지
음식들은 더 많은 수분을 섭취할 수 있다. 유달리 수분 함량이 높기 때문이다. 1. 오이 오이는 95%가 수분으로 이뤄진 채소다. 열량도 100g당 9kcal 밖에 되지 않는다. 수분과 불용성 식이섬유가 풍부한 오이는 ‘천연 이뇨제’로의 역할을 톡톡히 해낸다.
수분 섭취
가 충분할 때 따라오는 변화가 오이를 먹을...
2017.09.07
라이프
동아일보
여름철
수분섭취
지나치면 ‘독’이 된다[양종구의 100세 시대 건강법]
한다’, ‘숲이 우거진 오솔길에서 달리면 좋다’, ‘열을 식혀주는 스포츠웨어를 입고하면 좋다’… 등 조언들이 많다. 하지만 여름철에 가장 중요한 것은
수분 섭취
이다. 평소보다 많이 빠져 나가는 수분을 어떻게 효과적으로 섭취하느냐에 따라 운동이 즐거울 수도, 고행일 수도 있다. 여름철 운동할 때 이온음...
2020.07.01
라이프
프레시코드
"식욕 폭발엔 최고" 극성수기 아이돌이 몸매관리 할 때 가장 많이 챙긴다는 이것
존재입니다. 건강을 위한 습관 중 빠지지 않고 등장하는 것 또한 '물 많이 마시기'인데요. 세계보건기구(WTO)가 권장하는 하루 물 섭취량은 2L입니다. 하지만 한국인의 평균 물 섭취량은 여전히 1L 안팎 수준이에요. 건강 유지는 물론, 다이어트에도 도움을 준다는
수분섭취
에 대해 좀 더 알아볼까요? 물은...
2021.08.10
라이프
닥터프렌즈
모닝커피가 나의 피로의 원인? 아침에 마시는 커피가 더 안 좋은 이유
있고 어떤 에너지를 세포로 전달해 주는 매개체가 물이기 때문이에요. 그래서 충분한
수분 섭취
가 중요합니다. 그런데 보통 달달한 음료수나 카페인이 들어간 커피 등을 통해서
수분 섭취
를 많이 하시는데 단 음료수의 경우 그 안에 들어있는 당이 실제 우리 혈액에 들어오게 되면 혈액의 농도를 올리게 됩니...
2021.08.30
라이프
서울신문
[약잘알] 물처럼 마실 수 있는 차 vs 물 대신 마실 수 없는 차
물 마시는 습관이 되어 있지 않다면 맹물을 마시기란 참 어려운데요. 이런 경우 물 대신 맛이 있는 차를 마실 수 있습니다. 물 대신 마실 수 있는 차와 반대로 물 대신 마실 수 없는 차에 대해 ‘약잘알’ 약사에게 물어봤습니다. Q. 하루 권장
수분 섭취
량은? 권장
수분 섭취
량은 약간씩 차이가 있습니다. 물...
2021.11.05
라이프
리얼푸드
변비에 최고라는 식품 조합은 ‘배+물’
단호박, 양배추, 연근, 쌈배추 등을 들 수 있다. 그렇다고 식이섬유만 많이 먹는 것은 오히려 역효과를 낼 수 있다. 이는 많은 이들이 잘못 알고 있는 방법이기도 하다. 전은복 영양사는 “식이섬유가 배변에 도움이 된다며 야채를 많이 섭취하는 경우가 흔한데,
수분 섭취
가 부족하다면 변 상태가 오히려 더...
2022.04.13
라이프
하이닥
목감기에 아이스크림...먹어도 될까?
아니라고 생각합니다. 일반적으로 목감기 초기에는 뜨겁지 않은 따뜻한 물을 마시는 것을 권합니다. 목 통증이 너무 심해서 따뜻한 것을 못 먹는다면 미지근한 물이 좋습니다. 즉, 목감기 같은 전신 질환이 있을 때
수분 섭취
가 중요하다는 의미로 받아들이면 됩니다. 편도선 수술 후에 심한 통증이 있을 때...
2022.03.17
자동차
리얼푸드
페르노리카코리아, 책임음주 캠페인 ‘드링크 모어 워터’ 론칭
책임경영(S&R) 로드맵 (Good Times from a Good Place)을 발표하고 전 세계 지사에서 실천하고 있다. 이번 ‘드링크 모어 워터’ 책임음주 디지털 캠페인은 ‘책임 있는 호스팅’ 관련 목표의 일환이다. [페르노리카코리아 제공] 음주 시 충분한
수분 섭취
를 강조하는 ‘드링크 모어 워터’ 디지털 캠페인은 2021...
2023.06.05
라이프
리얼푸드
물 적게 마시는 노인, 근력 떨어진다
10%가 감소하면 생리적 문제가 발생하고 20% 이상 줄어들면 사망에 이를 수 있다. 따라서 평소 적절한
수분 섭취
를 통해 체내 균형을 맞추는 게 중요하다. 세계보건기구(WHO)는 근감소증이 노년기 삶에 미치는 영향을 고려해 지난해 정식 질병으로 등재했다. 하용찬 중앙대병원 정형외과 교수팀은 2008∼2011...
2018.04.23
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부로마블
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- 저서 : 미국 주식 필수 생존 키트 (크몽 전자책) 평범한 직장인이 시작한 자본주의 탐험기 투자 그리고 경제와 관련된 모든 정보를 다루는 공간
석대건
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現) 테크42 기자 기자입니다. ‘우리는 무엇을 위해 일하고 어떻게 성장하며, 왜 살아야 하는가?’에 대한 답을 찾고자 노력합니다. 이를 위해 AI, 클라우드, 데이터 관련 IT 기술, 애자일 방법론 등 생산성과 성장, 그리고 지속가능성에 대해 공부하고 전문가를 만나 글을 씁니다.
시사위크
글 13
솔루션저널리즘의 새 지평