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식욕 촉진해 폭식 만드는 습관들 부족한 탄수화물 ㆍ단 음식 스트레스와 방해받는 숙면 [리얼푸드=육성연 기자] 다이어트를 하면서도 식탐을 부르는 습관을 매일하고 있다면 과식이나 폭식으로 이어져 실패하기 쉽다. 다이어트의 최대 방해꾼인 식탐은 의외의 곳에서 나타나 폭식 또는 고칼로리 음식을 먹게...

"약물 치료를 안 하면 자기 조절이 어렵기 때문에 제어력 부족으로 몰입을 넘어선 중독이 있을 수 있다. 쇼핑, 게임, 알코올 등 중독에 쉽게 노출된다"라며 현실적으로 조언했다. 그러자 문에스더가 "사실 요즘 음식 중독에 시달렸다"라고 말했다. 그는 "불안하거나 스트레스 받으면 먹는 걸로 푼다. 불안감...

굶고 10시간을 먹겠다고 결심했다면 굶는 시간에는 아주 적은 간식도 먹어서는 안 된다. 만약 오후 8시부터 음식을 섭취하지 않았다면 다음 날 오전 10시까지는 철저히 단식을 지켜야 한다. 반면 먹는 시간에는 마음껏 먹을 수 있다는 점은 장점이다. 다만 이 경우 폭식해 버린다면 간헐적 다이어트는 실패...

간헐적 단식을 추진하다 실패하면 오히려 '폭식증'에 걸릴 수 있는 만큼 주의해햐 합니다. [사진=유튜브 화면캡처] 비만이 늘어나면서 '간헐적 단식'으로 체중을 줄이려는 사람들이 많습니다. 하루 중 16시간은 공복을 유지하고, 나머지 8시간 동안 음식을 먹는 '16:8 법칙'과 일주일 중 5일은 평소처럼 먹고...

맛있는 명절 음식들과 함께하기에 추석 전후에는 다이어트에 대한 관심이 더욱 높아지기 마련입니다. 다이어트는 이렇듯 많은 분들이 늘 일상생활 속에서 계획하고 있는 것을 볼 수 있습니다. SBS 다이어트 서바이벌 빅토리, 스토리온 다이어트워 이처럼 살에 대한 스트레스가 높아지고, 다이어트에 대한 관...

입으며 애써 현실을 외면했어요. 그러다 모델 일을 시작하게 되면서 카메라 속에 담긴 자신의 모습에 충격을 받았어요. 자존감이 떨어지면서 어느새 찾아온 우울감은 그녀를 집어삼켰어요. 출처: 강우수 인스타그램 @ws.yu_vely 우울할 때마다 먹는 것으로 스트레스를 풀면서 폭식하는 습관이 생겼고, 급기...

알려졌다. 음식에 대한 새로운 관점을 제시한다. 게티이미지뱅크 식욕억제제를 처방받아 먹어봤지만, 소용이 없었다. 돌아온 건 요요 현상. 끼니마다 반주를 곁들인 결과였다. 발로 뛰는 '영업맨'부터 세일즈 코칭 회사를 이끄는 현재까지, 이상훈(47)씨는 업무 스트레스를 술과 음식으로 풀었다. '열심히 ...

인스타그램 @sellermill 안녕하세요! 예삐에요~╹ワ╹ 올해부터 다시 본격적으로 다이어트를 시작하려 했지만, 지난 설 연휴부터 계속해서 거의 폭식 중이에요.. 왜 항상 ‘다이어트 결심 – 작심삼일 – 실패 – 스트레스 – 폭식’의 악순환에서 벗어나지를 못하는지ㅋㅋㅋ 이럴 거면 다짐은 뭐 하러 하나 싶고.. ...

체질에 따라 즐겨 먹어야 하는 것이 다르고, 주의해야 하는 것이 다르고, 다이어트 방법이 달라야 합니다. 예를 들어 나는 사과를 먹으면 설사하는데, 친구는 사과를 먹고 위염이 나았다고 합니다. 나는 스트레스 받으면 폭식해서 살이 찌는데, 친구는 스트레스 받으면 음식을 못 먹어서 살이 빠집니다. 사...

스튜디오 인스타그램 @likeme.studio_2 멋지고 아름다운 몸매를 자랑하는 무용수들. 정말 무용수들은 모두 날씬하고 건강한 몸을 지니고 있을까요? 사실 그렇지 않은 경우도 꽤 있다고 하는데요, 멋진 무대를 보여주어야 한다는 압박감과 다이어트에 대한 스트레스로 오히려 폭식 등의 문제를 경험한 무용수...