허브

적당한 스트레스는 우리 몸에 활력을 주기도 하지만 지나친 스트레스는 각종 질병을 유발할 뿐 아니라 수명을 단축시키는 매우 위험한 존재이다. 보통 스트레스를 받게 되면 맥박과 혈압이 상승하면서 호흡이 빨라진다. 이는 콩팥 위에 있는 호르몬 분비 기관인 부신에서 스트레스 호르몬인 ’코티졸‘이 분비...

마음을 편히…스트레스 해소에 좋은 9가지 방법 스트레스가 없다고 생각하는 사람은 아마 거의 없을 것이다. 실제로 많은 사람은 직장은 물론 집에서도 스트레스를 받고 있으며 이제는 SNS 등의 발달로 가상 공간에서도 스트레스를 피할 수 없게 됐다. 게다가 스트레스를 너무 오랫동안 받으면 신체 곳곳에 ...

특히 연어에 다량 함유된 오메가3 지방산은 뇌기능 저하를 방지하며 기억력을 높이는데 도움이 된다. 피부미용에 좋은 효과가 있고 눈의 피로와 안구건조 완화 평소 잦은 컴퓨터 및 스마트폰 사용으로 눈의 피로와 안구건조증으로 인한 불편을 겪고 있다면 연어를 섭취해 보도록 하자. 연어의 붉은 색 성분...

사람은 생기 없어 보이고, 피곤한 낯빛을 가지게 되기 때문이다. 다크서클은 어떻게 생기는 것이며, 이를 사전에 예방하거나 완화할 수 있는 방법은 무엇일까? ■ 다크서클은 다양한 원인으로 인해 생겨 다크서클은 여러 가지 원인으로부터 생겨날 수 있다. 먼저 가장 대표적으로는 혈관이 비치는 현상을 들 ...

'신문혈' 마사지로 답답한 가슴 완화…발·승모근 자극해 가뿐하게 /사진=게티이미지뱅크 Q. 명절만 쇠고나면 스트레스에 온몸이 찌뿌둥해지는 40대입니다. 오랜 이동 시간은 물론 명절 음식 준비에, 집안 어른들 눈치까지 보니 뒷골이 당기고 머리도 지끈지끈합니다. 명절 스트레스, 간단하게 해소할 수 있는...

따라 우리의 생활 자체를 힘들게 만들 수도 있다. 물론 웬만한 통증은 약을 복용하거나 치료를 받으면 증상이 완화될 수 있지만 시시때때로 예고 없이 통증이 찾아와 생활을 힘들게 만든다면 생활 습관이나 식습관을 고쳐보는 것도 좋다. 우리 주위에는 통증 완화에 좋은 식품들이 많다. 조금 귀찮고 번거...

좋지 못한 습관들이 누적되어 올 수 있는 다양한 질병들을 미리 예방해주는 데 톡톡한 역할을 해줄 것이다. 흉곽 호흡법 숨 쉬는 방법만 바꿔도 몸이 달라진다. 코로 숨을 들이마시며 갈비뼈를 옆쪽, 뒤쪽으로 확장시키고, 입으로 숨을 뱉어내며 갈비뼈를 안쪽으로 조여주며 배꼽을 등 쪽으로 납작하게 끌어...

고양이 성향에 맞는 스크래쳐 잘 사는 방법 (+꿀팁, 이유) 온라인커뮤니티 고양이에게 스크래칭은 필수적인데요. 영역 표시, 스트레스 해소, 반가움 등 감정 표현, 발톱 관리 등 다양한 목적이 있죠. 고양이의 삶의 질을 위해 수직, 수평 등 다양한 형태의 스크래쳐를 모두 구비해주어야 합니다. 그렇지 않...

사회활동이 많은 20~30대에게는 알코올 분해와 스트레스 완화에 도움이 되는 비타민 B1·B5는 물론 혈당 유지, 빈혈 예방, DNA 변형 방지에 좋은 비타민 B6·B9·B12 등도 필수입니다. 비타민 B1: 알코올의 체내 분해를 촉진 비타민 B5: 스트레스 완화에 도움 비타민 B6: 음식을 먹은 뒤 혈당의 정상 수치 유지...

고대로부터 이어져 온 치유법인 이어캔들은 혹자에게 현대의 치료법보다 효과가 좋다는 극찬을 듣기도 하는 테라피입니다. 이어캔들의 역사는 우리가 생각하는 것보다 오래되었고 나름 체계적인데요, 이어캔들이란 무엇이며, 집에서 하고자 한다면 어떻게 해야 귀를 많이 자극하지 않고 귀지를 제거할 수 있...