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@dingofitness 흉추 스트레칭 [8분 루틴] 웨이트 전 필수 시청! 전신 워밍업 (근육, 관절, 부상방지, 스트레칭, 기초체력, 운동효과 상승) #케틀벨 #홈트 #헬스피드 #고은

항암 치료, 방사선 치료들은 체력을 떨어뜨리기 때문에 그것들을 버틸 체력을 길러두어야 하기 때문이다. 삼시 세끼를 건강히 챙겨 먹고 운동을 꾸준히 해 체력과 면역력을 챙겨두어야 한다. 또, 그는 그만의 아침 운동 루틴을 매일 시행한다고 한다. 아침에 눈을 뜨면 침대에서 스트레칭한다. 아침 스트레...

강소라의 모닝 루틴에서는 다이어트뿐만 아니라 몸과 정신 건강을 위한 노력도 엿볼 수 있다. / 강소라 인스타그램 배우 강소라는 연예인들 중에서도 대표적인 다이어트의 성공 사례로 손꼽힌다. 그녀는 배우로 데뷔하기 전 70kg에 가까웠던 몸무게를 20kg나 감량했던 과거를 가지고 있기 때문이다. 2021년 ...

에너지를 가감 없이 전하는 중이다. ◇ 운동용품 브랜드의 홍보대사로도 활동 중… (사진/ adidas Women 캡처) 최근에는 유명 운동용품 브랜드의 홍보대사도 맡아 열심히 활동 중이다. 그가 출연한 브랜드 채널의 홈 트레이닝 영상에서 그는 20분짜리 스트레칭 루틴을 선보인다. 그는 활기찬 목소리로 “나이는...

몸이 '확' 풀리는 저녁 스트레칭 4 매트 위에서 스트레칭을 하는 모습. / 헬스코어데일리 장마철에 접어들면서 습하고 무거운 공기가 하루 종일 온몸을 누른다. 특히 실내에서 대부분의 시간을 보내는 사람들은 하루의 피로가 쉽게 풀리지 않는다. 냉방기 아래에서 오랫동안 앉아 있다 보면, 다리가 붓고 허...

연초 다이어트… 다음주부터 진짜 한다 !!! 다이어트에 효과적인 홈트 운동 #다리운동 #애플힙 #엉덩이 #다리라인 #등라인 #팔라인 1. 스트레칭 2. 싱글 레그 런지 3. 스탠딩 백킥 4. 사이드 스쿼트 5. 와이드 포어드 밴드 @dingofitness

부종 계속 두면 살 된다는 거 실화야..? 콜라병 문지르기도 L자 다리도 다 해봤지만.. 매일 땡땡 붓는 내 다리.. 매끈 다리라인 만드는 8분컷 하체부종 스트레칭 따라하고 자신있게 맨다리 노출 가즈아!! ♂️❤️ 3년 연속 피트니스스타 1위 트레이너의 8분 루틴 00:29 종아리 스트레칭 01:09 무릎 열기 / 뒷다...

@dingofitness [8분 루틴] 헬린이를 위한 초간단 복근 운동 BEST 5 쉽고 빠르게 복근 만들기 (윗배, 아랫배, 옆구리, 코어) #헬스피드 #맨몸운동 #홈트 #복근운동 #강철부대 #지원재

않은 상태, 그래도 안 되니 정신 차리자”며 다시 마음을 다잡았다. 만반의 준비를 끝낸 옥주현은 홈 트레이닝으로 운동을 시작, “근육운동보다 스트레칭을 더 열심히 해야한다”면서 “목이 두꿔워지면 노래할 때 안 좋다”며 목 건강을 위해 목관리를 시작했다. 이어 진동 운동기구로 운동을 하던 옥주현은 “2...

헬스인들의 세계에 물리치료사의 등장이라.. 몸 만들기보다 더 중요한 몸 지키기! 운동하다 다치면 최소 한달 운동 금지인 거 앎?ㄷㄷ 이거보고 안전 운동해서 오래오래 득근하자! 부상방지 8분 가동성 운동 루틴 00:32 어깨 가동성 운동 *상체 웨이트 전 부상 방지 02:16 흉추 가동성 운동 *상체 웨이트 전...